Airmax-97

Informasi seputar sepatu olahraga

Banyak orang bermimpi memiliki tubuh yang sehat dan ideal. Namun, untuk mendapatkan tubuh yang sempurna, Anda harus bersiap melakukan banyak perubahan. Dari perubahan pola makan menjadi gaya hidup.

Mulailah tahun 2020 dengan aktivitas sehat, termasuk olahraga untuk membakar kalori dan lemak yang tersimpan dalam tubuh. Tak ada salahnya dengan tren olahraga di tahun 2020.

Jenis olahraga yang menjadi trending di tahun 2020
Sepatu Olahraga

Bagi Anda yang ingin menjalani hidup lebih sehat, olahraga adalah caranya. Olahraga bukan hanya tentang lari dan pergi ke gym, lho.

  1. Mendaki

Olahraga panjat tebing atau panjat tebing sudah dikenal di Indonesia sejak lama. Panjat tebing bahkan menjadi salah satu cabang olahraga pada Asian Games 2018 di Jakarta.

Awalnya pendakian ini merupakan salah satu olah raga outdoor dan hanya dilakukan di pegunungan bebatuan. Namun, kini ada banyak tempat yang menawarkan bingkai pendakian. Bahkan ada komunitas tempat Anda bisa belajar olahraga.

Olahraga ini menggunakan peralatan dan teknik tertentu. Selain itu, Anda juga membutuhkan bimbingan ahli agar tidak terluka.

2. Berselancar

Olahraga lain yang bisa Anda coba di tahun 2020 adalah selancar, atau selancar. Namun, ombak besar dibutuhkan untuk berselancar. Olahraga ini bisa anda lakukan saat liburan di Bali, Lombok atau tempat lain yang ombaknya besar.

Selalu lakukan latihan selancar di bawah bimbingan peselancar profesional, ya. Akan berbahaya jika mencobanya sendiri di laut. Tidakkah Anda ingin tiba-tiba tergulung dalam gelombang besar? Sepatu Basket

3. Skateboard

Awalnya, olahraga skate diciptakan oleh para peselancar California yang kurang berselancar, namun ombaknya kecil. Padahal, olah raga yang menggunakan papan kayu dengan roda ini dinikmati oleh banyak orang di seluruh dunia.

Nah, sekarang Anda bisa mencoba olahraga ini. Saking populernya, skateboard menjadi salah satu olahraga di Olimpiade Musim Panas 202 di Tokyo, Jepang, lho!

Saat ini ada banyak tempat yang menawarkan kursus skate. Jadi kamu tidak perlu khawatir hanya untuk berolahraga, eh.

4. HILIT (High Intensity Low Impact Training)

Jika latihan kardio HIIT (High Intensity Interval Training) tahun lalu menjadi favorit penonton, tahun 2020 akan sedikit berbeda.

Di tahun 2020 ini, HILIT cardio (Intensive Low Effect Training) akan menarik perhatian banyak orang. Olahraga ini memiliki intensitas tinggi tetapi dampaknya kecil. Anda dapat melakukan latihan ini di rumah dengan tutorial video atau mengikuti kelas di pusat kebugaran.

Padahal, HILIT memadukan manfaat HIIT, namun memiliki dampak yang rendah sehingga dapat meredakan stres pada persendian.

5. Meditasi

Meditasi seperti yoga memiliki banyak manfaat kesehatan. Olahraga ini menggabungkan istirahat dan kelenturan fisik.

Selain itu, meditasi juga dapat dilakukan setelah menyelesaikan sesi latihan lainnya. Misalnya, setelah melakukan HIIT, Anda bisa terus bermeditasi untuk menenangkan otot dan pikiran. Sepatu Jogging

6. Kickboxing

Bosan dengan kardio? Beralih saja ke kickboxing. Anda tahu tinju dan kickboxing semakin populer di tahun 2020. Anda harus berbagi olahraga ini!

Olahraga ini bukan hanya untuk pria. Saat ini banyak wanita yang mengikuti kelas kickboxing. Manfaat yang akan Anda dapatkan selain membakar lemak adalah mengurangi stres dan membentuk otot.

Kickboxing juga bisa digunakan untuk pertahanan diri saat keselamatan kamu terancam, lho.

7. Tarian kardio

Daripada hanya berkeringat di atas treadmill, lebih baik membakar kalori dengan cara yang lebih menyenangkan. Bagaimana dengan cardio yang dikombinasikan dengan musik?

Olahraga yang patut dicoba di tahun 2020 adalah kelas dansa cardio. Olahraga ini memadukan cardio dengan gerakan dance dan musik yang membuat Anda semakin bersemangat.

Anda dapat mengikuti kelas dansa cardio dengan pasangan atau teman Anda agar lebih menyenangkan.

8. Judo

Judo adalah seni bela diri yang berasal dari Jepang. Judo adalah olahraga pertahanan dan serangan dengan tangan kosong. Selain melatih otot dan kekuatan tubuh, judo juga mengajarkan ketenangan, lho.

9. Sirkuit pelatihan

Sekilas, circuit training mungkin mirip dengan HIIT, tetapi kedua cabang olahraga ini memiliki beberapa perbedaan.

Latihan HIIT intens dan cepat dengan jeda di antara latihan. Misalnya lompat tali selama 10 hingga 15 menit, lalu istirahat selama 3 menit, lalu terus lakukan push up selama 20 menit, kemudian istirahat, dan seterusnya.

Sedangkan circuit training merupakan olah raga yang menggabungkan 12 sampai 20 senam dengan alat bantu seperti dumbel pada setiap sesinya lalu istirahat selama 5 menit.

Misalnya, di sini selama 30 detik lompat tali, 30 detik push-up, 30 detik sprint, 30 detik jongkok, lalu istirahat selama beberapa menit. Kemudian lanjutkan dengan serangkaian latihan lainnya. Kuncinya adalah memaksimalkan kerja otot pada saat bersamaan.

Inilah olah raga yang bisa kamu coba di tahun 2020.

Politik Eropa dan Prusia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *