Airmax-97

Informasi seputar sepatu olahraga

Bagi Anda yang belum familiar dengan kedua jenis olahraga ini, kemungkinan besar Anda akan kesulitan membedakan pilates dengan yoga. Karena kedua olahraga ini sekilas terlihat mirip. Namun nyatanya, kedua jenis olahraga ini sangat berbeda. Dimulai dengan cerita perkembangannya, tujuan dan musik yang digunakan berbeda-beda. Berikut 7 perbedaan senam Pilates dan Yoga yang harus Anda perhatikan. Sepatu Olahraga

  1. Sejarah perkembangan

Yoga adalah tradisi tradisional India yang dipraktekkan selama lebih dari 5.000 tahun. Olahraga ini dilakukan dengan tujuan menjelaskan setiap individu dan kesadaran universal, yang tentunya akan membawa perasaan bahagia. Sederhananya, yoga memiliki hubungan antara bentuk tubuh, pernapasan, dan pola meditasi yang berdampak langsung pada peningkatan kesehatan mental, fisik, emosional, dan spiritual.

Pilates
Pilates

Di sisi lain, Pilates merupakan salah satu jenis senam yang ditemukan Joseph Pilates pada tahun 1925 sebagai salah satu bentuk senam untuk merehabilitasi tubuh. Kegiatan ini kemudian disebut senam Pilates, yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot, memperbaiki postur dan tulang belakang, serta mengembangkan bentuk tubuh si pelaku.

2. Komponen alat yang digunakan

Dari poin pertama di atas kita dapat menyimpulkan bahwa perbedaan mendasar antara kedua jenis latihan ini adalah komponen spiritualnya. Yoga dipraktekkan melalui meditasi yang memberikan ketenangan pikiran kepada seseorang sehingga dapat mengurangi masalah stres. Pilates, di sisi lain, lebih fokus pada aktivitas fisik. Kegiatan pilates juga sangat dianjurkan bagi atlet yang cedera agar kebugaran fisiknya dapat ditingkatkan.

3. Teknik

Matras bukan satu-satunya bahan yang dibutuhkan untuk melakukan yoga, ada juga alat bantu lain seperti balok dan pita yoga. Namun, ini adalah alat kecil yang berguna untuk memudahkan orang yang baru mengenal yoga dan asana yang sempurna. Setiap akhir sesi yoga diakhiri dengan sabana dan meditasi. Sedangkan dengan senam Pilates, Anda jarang sekali membutuhkan barang atau mesin tertentu karena tujuannya untuk menyeimbangkan tubuh dan menghangatkan otot-otot dalam tubuh.

Yoga
Yoga

4. Tujuan utama

Sebelumnya kita telah membahas bahwa yoga dilakukan untuk membangun hubungan yang baik antara tubuh dan pikiran. Bahkan banyak dari mereka yang mendambakan proses penyembuhan mental dan tentunya juga mendapatkan bonus berupa bentuk tubuh yang lebih baik dan kondisi tubuh yang lebih sehat. Selama ini, pilates lebih diutamakan untuk meningkatkan kekuatan dan kebugaran. sehingga penulis memiliki otot yang lebih kuat dan terlatih. Sepatu Jogging

5. Teknik pernapasan

Keduanya membutuhkan teknik pernapasan yang baik, namun dengan teknik yang berbeda. Dalam senam Pilates, teknik pernapasan dilakukan dengan cara menarik udara masuk melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut. Selama kelas yoga, perut bernapas sepenuhnya melalui hidung, baik untuk menghirup maupun mengeluarkan udara. Kontrol napas ini disebut prierana dalam yoga dan merupakan teknik dasar dalam semua gerakan yoga dan meditasi. Menggunakan teknik pernapasan ini akan memberikan kekuatan yang luar biasa untuk menenangkan pikiran dan jiwa sehingga tubuh Anda kembali segar.

6. Fleksibilitas

Senam yoga menuntut Anda untuk meningkatkan kelenturan tubuh, sehingga kurang cocok untuk Anda yang kurang suka. Sementara itu, kita tidak akan menemukan hal yang sama saat berlatih Pilates karena olahraga ini tidak menuntut Anda untuk meningkatkan kelenturan tubuh dan tentunya semua orang bisa melakukan latihan ini.

7. Jenis musik

Sepatu Basket
Biasanya yoga dipraktekkan dengan musik kemenangan atau suara pernafasan, sehingga mereka yang menyukai ketenangan sangat cocok untuk melakukan yoga. Sedangkan pada Pilates, segala macam bunyi atau musik dilemahkan agar olah raga Pilates dipraktekkan dengan suasana dan suasana yang lebih tenang.

Bagaimana? Sudah jelaskah perbedaannya? Anda dapat memilih di antara dua jenis latihan ini tergantung pada tujuan akhir Anda. Jika Anda hanya mendapatkan kekuatan fisik yang konstan, Anda dapat melakukan Pilates. Sementara itu, jika Anda ingin tenang dan memiliki kemampuan menenangkan pikiran serta kuat mental, lakukan yoga.

Politik Eropa dan Prusia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *