Model Sepatu Wanita Adidas Keren Untuk Gaya Sporty Anda
Uncategorized

Model Sepatu Wanita Adidas Keren Untuk Gaya Sporty Anda

Politik Eropa dan Prusia

Tidak ada yang menghalangi wanita untuk tampil sporty. Salah satunya adalah dengan menggunakan sepatu wanita Adidas yang terlihat sangat keren untuk dikenakan. Sepatu-sepatu perusahaan asal Jerman ini tidak diragukan lagi kualitasnya. Selain kuat dan awet, sepatu adidas juga dikenal sangat nyaman digunakan dalam olahraga. Selain itu juga diyakini bisa membuat pemakainya berlari lebih cepat. Klaim ini juga dibuktikan dengan banyaknya atlet yang ia sponsori mampu berprestasi di pentas dunia.

Selain masalah kualitas produk, masalah desain tentunya menjadi perhatian yang lebih besar bagi wanita. Adidas selalu menerbitkan model sepatu terbaru yang dirancang oleh desainer handal. Sebagian besar model yang ia luncurkan adalah kiblat tren terbaru alas kaki atletik. Karenanya, penggunaan sepatu wanita adidas bisa membuat olahraga Anda semakin keren. Sepatu Olahraga

Selain kualitas terbaik, sepatu wanita adidas juga memiliki model yang bisa membuat penggunanya semakin keren. Berikut ini saya akan membahas beberapa model sepatu wanita adidas yang bisa Anda pilih.

sepatu adidas wanita sepatu adidas wanita - Crazy Power RK Shoes Blue BB6360 01 standard - Model Sepatu Adidas Wanita Keren Untuk Gaya Sportymu

Adidas Crazy Power

Model sepatu ini di rancang untuk anda yang menyukai fitnes dan angkat beban, khasiat dari sepatu ini akan membuat kaki anda nyaman untuk mengangkat beban yang berat. Di dalam sepatu ini terdapat sol luar karet yang memastikan kaki Anda tidak salah menyentuh tanah. Tersedia pula kaos kaki berbahan mesh yang berbahan lembut pada sepatu ini sehingga memberikan kenyamanan saat berjalan.

Selain memiliki banyak fitur yang menunjang aktivitas fitnes kamu, sepatu ini terlihat sangat keren dari segi desain. Sangat cocok untuk liburan atau tamasya dengan tampilan nya yang casual. Adidas Crazy Power sangat cocok dengan boyfriend jeans. Sepatu Basket

Adidas Crazy Power memiliki desain yang terdiri dari 3 garis putih. Karena warnanya yang netral, sepatu ini sangat cocok dengan warna pakaian Anda yang berbeda. Selain itu bentuknya juga sangat adem, sehingga sehabis latihan di gym, Anda tidak perlu khawatir lagi membawa sepatu lain.

Adidas Stella McCartney Barricade

Sepatu ini merupakan hasil kolaborasi Adidas dan perancang busana ternama dunia Stella McCartney. Oleh karena itu, tampilannya sangat menawan, dapat mempercantik penampilan Anda saat memakainya. Sepatu ini sebenarnya dibuat seperti sepatu tennis, pada sepatu tersebut terdapat fungsi ADITUF yang berfungsi menahan gesekan pada sepatu saat anda menginjaknya. Fitur ini diperlukan saat pemain tenis mengoperasikan atau memukul bola tenis dengan keras. Adidas juga ringan dan nyaman dipakai, sehingga bisa digunakan untuk berbagai aktivitas sehari-hari.

Adidas Edge Lux W

Adidas Edge Lux W sebenarnya adalah sepatu yang dirancang untuk berlari. Namun, tampilannya sangat stylish sehingga bisa digunakan untuk berbagai aktivitas Anda. Bahan yang digunakan juga berkualitas sangat tinggi, sehingga nyaman dipakai dan tahan lama. Anda bisa menggunakan sepatu ini untuk pergi keluar atau ke kantor jika ingin tampil sporty.

Berikut ini beberapa model sepatu Adidas untuk wanita yang tampil keren untuk gaya sporty. Sepatu Jogging

Fitness di Rumah Dengan Peralatan Seadanya
Uncategorized

Fitness di Rumah Dengan Peralatan Seadanya

Peralatan fitnes di rumah menjadi salah satu komoditas paling diminati saat pandemi Covid-19 melanda dunia. Banyak orang kemudian harus tinggal di rumah untuk melindungi diri dari infeksi virus. Pada saat yang sama, kebugaran tetap menjadi kebutuhan dan pelatihan di rumah adalah pilihan yang masuk akal.

Namun, membangun dan menyediakan tempat dan perlengkapan seperti pusat kebugaran di rumah tidaklah murah. Bahkan sangat mahal. Ya, tetapi berolahraga di rumah tidak mengharuskan Anda untuk memindahkan semua peralatan Anda di sekitar rumah. Padahal, prosesnya bisa dilakukan dengan murah, bahkan gratis. Ada banyak cara lain untuk mencapai tujuan kebugaran Anda tanpa menghabiskan banyak uang. Nah, berikut tiga cara murah untuk berolahraga ala home gym.

1. Latihan Berat Badan Sepatu Olahraga

Latihan model ini tidak lagi murah, tapi tidak ada biaya. Latihan non-peralatan, seperti push-up dan sit-up, yang bergantung pada berat badan, adalah cara mudah bagi pemula untuk menjalani rutinitas fitnes.

“Meskipun ini tidak menyenangkan bagi banyak orang, hanya itu yang kami butuhkan untuk tetap sehat.”

Demikian kata Jacob Barrena, pendiri dan CEO B Body Fitness di Irvine, AS. Latihan kekuatan adalah titik awal yang efektif untuk setiap perjalanan kebugaran. Ia mengatakan bahwa ada banyak latihan yang menargetkan area tubuh tertentu. Pencarian online dapat dengan cepat menghasilkan lusinan program penurunan berat badan gratis. Tujuannya bisa bermacam-macam, dari menurunkan berat badan hingga membangun otot.

2. Perabotan Sepatu Jogging

Meskipun beberapa orang menggunakan penutupan gym sebagai alasan untuk melewatkan latihan, sebenarnya ada opsi untuk menghadirkan gym ke ruang tamu. “Kami dapat melakukan latihan seluruh tubuh dengan furnitur kami, seperti di sofa,” kata Barrena. Misalnya, ketika squat menjadi sulit dengan beban atau berdiri, tempat yang baik untuk memulai adalah duduk di bangku atau kursi dan berdiri beberapa kali.

Saat melakukan senam lengan, letakkan telapak tangan selebar bahu di tepi kursi dan geser pantat Anda dari sofa dengan kaki lurus. Kemudian lakukan gerakan naik turun yang mengaktifkan trisep untuk mengencangkan lengan Anda. Maka tangga bisa menjadi tempat yang bagus untuk latihan kardio dan kaki.

Naik turun tangga saja akan meningkatkan detak jantung Anda dan meningkatkan sirkulasi darah. Sementara itu, ketahanan alami terhadap gravitasi memastikan betis dan paha depan berlatih dengan baik pada saat bersamaan.

3. Batu Sepatu Basket

Jika kita masih membutuhkan beban ekstra untuk melakukan latihan, ada solusi unik yang bisa dicoba dengan anggaran nol, yaitu batu. Jika ada beberapa batu besar di sekitar rumah, kita bisa memanfaatkan taman sebagai beban. Atau, jika Anda terpaksa membeli dari toko perkakas, batu besar sama sekali tidak mahal. “Banyak yang bisa kita lakukan dengan bebatuan,” kata Barrena. Barrena menyarankan penggunaan batu kecil untuk gerakan lateral; atau batu medium untuk memperbaiki bentuk gerakan.

Sedangkan hanya menjadi gemuk bisa digunakan sebagai tambahan beban saat melakukan gerakan jongkok. “Pegang batu itu tepat di depan dada Anda dan bawa saat Anda jongkok,” kata Barrena. Tidak hanya itu, ada sejumlah alternatif alat fitnes yang murah bahkan gratis yang bisa kita dapatkan. Misalnya dengan memakai celana ketat, seperti resistance band. Atau bangku untuk berlatih. Anda juga bisa menggunakan kaleng atau botol soda berisi air atau pasir untuk menambah berat badan. Semoga berhasil…

Politik Eropa dan Prusia

Sepatu Khusus Wanita Pecinta Lari, Nike React Escape Run
Uncategorized

Sepatu Khusus Wanita Pecinta Lari, Nike React Escape Run

Politik Eropa dan Prusia

Wanita yang gemar berlari kini memiliki pilihan baru untuk sepatu mereka. Ya, merek pakaian Amerika, Nike, baru saja meluncurkan produk Nike React Escape Run miliknya.

Sepatu Nike React Escape Run
Sepatu Nike React Escape Run

Sepatu baru ini memiliki kerah yang lebih lebar dan detail bordir. Busanya yang lembut membuat sepatu menjadi responsif saat digunakan. Sepatu Olahraga

Mereka yang menggunakan sepatu ini juga bisa menikmati fasilitas lainnya. Midsole terbuat dari busa React, busa Nike yang paling tahan lama dan fleksibel.

Meskipun kenyamanan adalah prioritas utama, pengguna tidak perlu khawatir tentang gaya. Nike React Escape RN adalah sepatu lari bergaya untuk wanita.

“Karena lari lebih dari sekedar olahraga – lari adalah cara untuk mengatur ulang (mengatur ulang) dan melatih untuk menjaga diri sendiri,” tulis Nike dalam pernyataannya. Sepatu Basket

Selain itu, sepatu ini sangat ideal untuk digunakan di dalam kota. Traksi multi-arah memberikan stabilitas untuk setiap kejutan yang mungkin Anda temui di lapangan lari Anda. Sol luar karet yang kokoh dirancang untuk menahan kerasnya trotoar.

Nike sendiri melepas sepatu terakhirnya dengan harga Rp 1.429.000. Sepatu Jogging

6 Cara Melindungi Sepatu di Musim Hujan
Uncategorized

6 Cara Melindungi Sepatu di Musim Hujan

Politik Eropa dan Prusia

Ketika keinginan untuk membeli sepatu impian Anda terpenuhi, tentunya Anda akan berusaha untuk merawatnya dengan baik. Meskipun Anda memiliki sepatu putih dan berusaha melindunginya dari hujan, kotoran, dan genangan air.

Apalagi saat musim hujan Indonesia masih mengalami gerhana hingga saat ini. Dengan intensitas curah hujan yang cukup tinggi, sepatu putih Anda dapat kotor dengan lumpur dan noda lainnya. Sepatu Olahraga

Tapi jangan khawatir, kamu tetap bisa melindungi sepatu putih kesayanganmu meski masih musim hujan.

Ilustrasi Sepatu Putih

1. Gunakan penutup sepatu

Cover sepatu terbaik digunakan saat musim hujan tanpa harus khawatir basah atau kotor. Beli sepasang sepatu luar tahan air dengan teknologi anti selip agar tidak lepas saat Anda berjalan. Sepatu Basket

2. Gunakan semprotan tahan air

Cara lain untuk menjaga sepatu putih Anda tetap bersih dan kering adalah dengan menggunakan penutup sepatu atau semprotan tahan air. Jika Anda memiliki sepatu kanvas atau suede, Anda bisa membelinya dalam bentuk gel atau lilin.

Jika ingin berkreasi sendiri, Anda bisa melakukan waxing pada sepatu sampai warnanya cerah, setelah itu Anda memerlukan pengering rambut untuk memanaskannya.

3. Gunakan tisu basah

Saat hujan, Anda bisa menggunakan kain lembab untuk menyeka kotoran dari sepatu putih. Meskipun ini bukan yang terbaik, ini adalah cara tercepat dan termudah untuk menjaga kebersihan sepatu saat Anda pergi keluar.

4. Pasta gigi untuk menghilangkan noda

Anda bisa menggunakan pasta gigi untuk membersihkan sepatu berwarna putih. Tujuan pasta gigi ini adalah untuk menghilangkan noda dari sepatu Anda.

Caranya cukup sederhana, yakni dengan mengoleskan pasta gigi seukuran kacang polong pada noda. Kemudian biarkan selama 10 hingga 15 menit dan kemudian sikat dengan lembut. Sepatu Jogging

5. Keringkan sepatu di belakang kulkas

Tidak bisa dipungkiri bahwa sepatu Anda akan sulit kering saat musim hujan. Jika bagian dalam sepatu basah dan tidak dikeringkan dengan baik dapat menimbulkan jamur.

Anda kemudian bisa mengeringkan sepatu di bagian belakang lemari es. Konduktor panas akan mengeringkan sepatu secara perlahan agar siap digunakan kembali.

6. Bawalah sandal

Jika Anda aktif di luar ruangan, Anda dapat membawa sandal untuk dikenakan saat hari mulai hujan. Anda dapat dengan mudah melepas sepatu Anda dan memasukkannya ke dalam tas tahan air dan menggunakan sandal yang Anda bawa.

Rekomendasi Model Sepatu Converse Terbaik
Uncategorized

Rekomendasi Model Sepatu Converse Terbaik

Politik Eropa dan Prusia

Sepatu Converse dianggap sebagai salah satu merek yang tak lekang oleh waktu, mereka telah ada selama puluhan tahun dan masih laris di pasaran. Model seri sepatu Chuck Taylor miliknya dianggap paling populer di dunia dan banyak dipakai baik oleh pria maupun wanita. Merek sepatu yang satu ini dikenal dengan kenyamanan pemakainya, meski modelnya terlihat simpel namun tidak ketinggalan zaman. Sepatu Olahraga

Berikut adalah beberapa model sepatu Converse terlaris di tahun 2020.

sepatu converse Chuck Taylor All Star sepatu converse - Chuck Taylor All Star - 7 Rekomendasi Model Sepatu Converse Terbaik
Chuck Taylor All Star

1. Chuck Taylor All Star

Model ini sebenarnya sudah lama beredar di pasaran, namun masih banyak yang menyukainya. Ini memiliki tampilan yang abadi. Awalnya sepatu tersebut ditujukan untuk para pemain bola basket, termasuk Chuck Taylor yang akhirnya menjadi ikon produk ini. Karena desainnya yang simpel, cocok untuk berbagai acara, sepatu ini cocok dipadukan dengan pakaian dengan tampilan kasual.

2. Chuck Taylor All Star Slip-on

Model sepatu yang satu ini digandrungi oleh banyak orang yang tidak mau ribet dengan masalah sepatunya. Bahannya kanvas di bagian atas dan karet di bagian bawah. Dengan bahan seperti itu, pemakai sepatu ini akan merasa nyaman saat dipakai dan tidak licin saat dipakai.

3. Chuck Taylor All Star Dainty

Model sepatu ini bisa dikenakan baik oleh pria maupun wanita. Itu tepatnya, para wanita yang lebih memilih model ini. Kombinasi warna sepatu yang terdiri dari hitam dan putih membuat sepatu Converse terlihat netral. Bagian bawah karet anti selip yang keras membuat sepatu ini aman dipakai saat berjalan. Desainnya juga tidak ketinggalan jaman, tidak kalah keren dari model sepatu terbaru. Sepatu Basket

4. Chuck Taylor 70’s Hi

Sepatu ini dibuat dengan desain vintage, seperti sepatu yang banyak dipakai di tahun 70-an. Sepatu ini monokrom dengan perpaduan warna hitam dan putih. Banyak sekolah yang mewajibkan siswanya memakai model sepatu ini saat bersekolah. Karena tampilannya yang simpel dan nyaman digunakan, sepatu ini dapat mengurangi kesenjangan sosial antar siswa.

5. Chuck Taylor All Star Shoreline

Model sepatu Converse ini memang dikenal sangat nyaman dipakai. Memang, modelnya mengikuti kontur kaki pengguna. Sepatu ini juga merupakan pilihan yang bagus untuk Anda yang memiliki kaki lebar, seringkali orang dengan kaki lebar merasa tidak nyaman dengan sepatu mereka. Namun apa pun yang dapat Anda lakukan dengan mengenakan Chuck Taylor All Star Shoreline, di sepatu ini lubang tali tengah dirancang untuk kenyamanan kaki Anda. Bagian bawahnya juga dilengkapi dengan konsep non slip sehingga cocok digunakan di berbagai tempat.

6. Ct AS Canvas Ox

Sepatu model ini hanya tersedia dalam ukuran besar yaitu 40 sampai 45. Sepatu model ini juga terlihat sangat kasual sehingga bisa dipakai untuk aktivitas sehari-hari. Warna navy blue juga sangat cocok dipadukan dengan blue jeans yang Anda miliki. Ct AS Canvas Ox terbuat dari kanvas di bagian luar dan dilastiskan di bagian dalam sehingga relatif tebal. Tali di bagian depan dengan 6 pasang lubang tali membuat sepatu ini keren banget. Sepatu Jogging

7. The Chuck All Stars II

Model sepatu ini sangat cocok untuk mereka yang tidak suka memakai kaos kaki. Chuck All Stars juga sangat cocok digunakan di awal musim hujan, karena sepatu ini tidak cepat basah. Meski basah, ia mudah kering, terutama jika Anda tidak memakai kaus kaki. Hal ini membuat kaki Anda tidak berbau jika Anda harus kehujanan.

Ahsan-Hendra Berhasil Lolos ke Final BWF
Uncategorized

Ahsan-Hendra Berhasil Lolos ke Final BWF

Pertandingan seru pun terjadi saat Mohammad Ahsan / Hendra Setiawan bertemu wakil Korea Selatan Choi Sol-gyu / Seo Seung-jae di babak semifinal final BWF World Tour. Sepatu Olahraga

Pasangan ganda putra Indonesia, Mohammad Ahsan/Hendra Setiawan saat bertanding melawan wakil Malaysia, Aaron Chia/Wooi Yik Soh di laga terakhir Grup B BWF World Tour Finals 2020. Foto: Badminton Photo
Ahsan/Hendra

Ikut semifinal yang berlangsung di Impact Arena, Bangkok, Thailand, Sabtu (30/1) WIB sore. Pasangan Daddies yang memenangkan dua pertandingan berturut-turut 23-21, 21-13

Sejak pertandingan pertama, kedua pasangan sudah saling kejar sejak awal pertandingan.Sepatu Basket

Namun, Ahsan / Hendra melanjutkan jalannya permainan dan memimpin saat jeda dimulai. Ahsan / Hendra memimpin 11-9 di babak pertama.

Usai jeda, Ahsan / Hendra sempat kembali memimpin. Namun Cheo / Seo bangkit dan mengejar poin sehingga skor menjadi 21-21.

Untungnya, pengalaman Daddies muncul dalam pertarungan memperebutkan poin-poin penting. Duo Indonesia pun menjadi juara pembuka dengan skor 23-21.

Di laga kedua, Ahsan / Hendra semakin menunjukkan pengalamannya. Sejak dimulainya game kedua, mereka belum terkejar oleh wakil Korea Selatan tersebut. Sepatu Jogging

Pada titik puncaknya mereka sudah unggul 11-5 dari Cheo / Seo. Usai jeda, penampilan Ahsan / Hendra diunggulkan.

Akhirnya Ahsan / Hendra menang 21-13 di game kedua. Mereka akhirnya mendapatkan tiket ke final BWF World Tour 2020 Finals.

Besok Ahsan / Hendra menunggu pemenang antara Lee Yang / Wang Chi-lin dan Sean Vendy / Ben Lane.

Politik Eropa dan Prusia

Sekilas Tentang Bintik Bola Basket
Uncategorized

Sekilas Tentang Bintik Bola Basket

Ada berbagai jenis olah raga yang dimainkan dengan bola sebagai alat bermainnya, seperti sepak bola, baseball, bola voli atau basket.

Jika Anda pernah memainkan olahraga berbeda di atas, apakah Anda bisa membedakan tekstur bola yang digunakan? Sepatu Olahraga

Ya, setiap olahraga Bobo yang disebutkan di atas menggunakan bola dengan tekstur permukaan yang berbeda-beda.

Namun yang unik adalah tekstur permukaan bola basket,

Bola basket memiliki tekstur dengan bintik-bintik yang menonjol dari permukaan.

Bahkan titik yang menonjol di permukaan bola basket ini ada di seluruh permukaan bola basket.

Apa fungsi titik-titik yang timbul di permukaan bola basket? Sepatu Basket

Awalnya, bola basket dimainkan dengan bola sepak. Tahukah kamu? Saat pertama kali dimainkan, bola basket dimainkan dengan bola sepak.

Hal tersebut dilakukan karena tidak adanya peralatan khusus untuk bermain basket. Bola sepak ini memantul saat bermain, yang sekarang dikenal dengan teknik dribbling.

Nah, baru pada tahun 1892 sebuah bola khusus dirancang untuk bola basket. Bola basket ini diminta oleh James Naismith dari AG Spalding, produsen peralatan olahraga.

Keduanya memutuskan bahwa bola basket harus lebih besar dari bola sepak dan harus ada sumber gesekan tambahan.

Bola basket yang dirancang oleh James Naismisth dan AG Spalding ini memiliki permukaan marmer.

Desain ini di buat untuk memudahkan pemain basket di lapangan ya sob.

Bintik-bintik yang menonjol dari permukaan bola basket menyebabkan gesekan antara tangan pemain dan bola basket.

Gesekan ini membuat bola sulit dipisahkan dari tangan pemain. Semakin halus permukaan bola, semakin sulit tangan memegang bola. Ini akan memungkinkan bola dengan mudah lepas dari tangan pemain, sehingga bola basket bisa ditangkap oleh lawan.

Inilah mengapa MM. James Naismith dan AG Spalding merancang permukaan marmer dari bola basket untuk meningkatkan gesekan antara tangan dan bola.

Sejak tahun 1894, bola basket yang saat ini digunakan hanya digunakan untuk kompetisi.

Pilihan untuk mendesain bola basket dengan bintik-bintik di permukaannya berasal dari kesulitan pemain dalam mencegah bola jatuh ke tangan mereka.

Menggunakan bola sepak untuk bermain basket bukanlah pilihan yang tepat karena bola sepak memiliki permukaan yang halus dan halus.

Selain itu, awalnya bola basket juga dimainkan di atas lapangan bermain kayu yang menyenangkan karena digosok dengan minyak.

Ini membuat pemain tidak fokus pada mencetak gol saat bermain bola basket di sini. Atlet, di sisi lain, lebih fokus untuk mencegah bola jatuh dari tangan mereka.

Terlihat, seluruh permukaan bola basket ditutupi bintik-bintik yang menonjol. Adakah yang pernah menghitung ada berapa titik di permukaan bola basket? Ternyata ada puluhan ribu bintik di permukaan balon!

Secara total, ada 35.000 bintik di permukaan bola basket, yang berarti bola basket tetap tanpa gesekan dengan tangan atlet, yang mencegah bola lepas dengan mudah.

Apakah kamu suka basket? Sepatu Jogging

Politik Eropa dan Prusia

Tepatkah Berolahraga di Malam Hari ?
Uncategorized

Tepatkah Berolahraga di Malam Hari ?

Olahraga merupakan kegiatan yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Olahraga membuat tubuh bugar dan otak menjadi tenang. Biasanya orang cenderung berolahraga pada pagi dan sore hari. Sepatu Olahraga

Namun, banyak juga orang yang tidak punya waktu untuk berolahraga di kedua waktu tersebut karena keramaian. Inilah mengapa mereka lebih suka berolahraga di malam hari. Jadi, apakah olahraga malam hari memang bagus?

Padahal, berolahraga pada malam hari boleh saja, asalkan pada waktu yang tepat. Waktu ideal untuk olahraga malam adalah setelah matahari terbenam hingga jam 9 malam. Dokter juga menganjurkan agar Anda melakukan pemanasan sebelum berolahraga. Ingatlah untuk tenang setelah berusaha. Ini harus dilakukan agar tubuh tidak terluka. Sepatu Basket

Agar olahraga malam hari tetap sehat, jadwalkan juga satu jam istirahat antara setelah berolahraga dan sebelum tidur. Dengan begini, Anda bisa memanfaatkan waktu untuk mengeringkan keringat, sekaligus waktu mandi, untuk menjaga kebersihan tubuh. Tidur dengan tubuh penuh kotoran tentunya tidak baik untuk kesehatan kulit Anda.

Karena Anda berolahraga di malam hari, dokter menganjurkan jika Anda mandi air dingin, Anda boleh mandi sebentar jika 10 detik sudah cukup sementara tubuh Anda bersih. Namun, jika rasanya belum cukup, Anda bisa mandi 10 menit dengan air hangat. Tidak ada alasan mengapa Anda tidak mandi setelah berolahraga.

Intinya, berolahraga di malam hari itu wajar. Berlatihlah di waktu yang tepat di malam hari, jangan sampai larut. Daripada tidak berolahraga sama sekali karena kesibukan, olahraga malam bisa jadi pilihan Anda. Apalagi Anda bisa tidur nyenyak setelah semalaman berolahraga. Sepatu Jogging

Politik Eropa dan Prusia

Kiat Lakukan Plank Semenit
Uncategorized

Kiat Lakukan Plank Semenit

Plank merupakan salah satu gerakan yang dapat memperkuat otot perut. Namun, beberapa orang tidak tahu berapa panjang ikal yang ideal. Apalagi bagi mereka yang baru pertama kali melakukannya.

Menjalankan Reader’s Digest pada Rabu (30/1/2019), untuk hasil terbaik, melakukan tiga papan masing-masing 60 detik dianggap paling ideal. Setidaknya itulah yang direkomendasikan oleh pelatih pribadi PhilanthroFIT di New York, AS, Doug Sklar. Sepatu Olahraga

Namun, jika gerakan ini baru bagi Anda, sebaiknya jangan memaksakan diri untuk mencoba tiga set secara langsung. Berisiko cedera.

“Tidak apa-apa memulai dengan set yang lebih sedikit dan bertahan hingga 60 detik,” kata Sklar pada Women’s Health.

“Jika Anda memaksakan diri untuk tetap tinggi terlalu lama, Anda bisa merasakan ketegangan. Saat kelelahan mulai meningkat, punggung bawah Anda bisa melengkung, ”jelas Sklar. “Di sini Anda berisiko cedera,” tambahnya. Sepatu Basket

Sklar menambahkan, jika durasi satu menit terlalu sulit, coba lakukan selama 10 detik. Kemudian istirahat selama 10 detik, lalu lakukan papan 10 detik lagi.

Ulangi pola ini tiga hingga enam kali. Jika menurut Anda itu tidak berhasil, jangan khawatir. Mungkin bagus untuk meletakkan papan untuk waktu yang singkat.

“Anda mendapatkan manfaat yang sama dari penguatan karena Anda menggerakkan otot untuk jumlah waktu yang sama, seperti planking selama 30 hingga 60 detik tanpa henti.”

Bagi sebagian orang, mungkin terlalu mudah untuk memegang papan berdurasi satu menit. Oleh karena itu, menurut pendiri SoHo Strength Lab, Albert Matheny, coba tingkatkan kesulitannya. Misalnya dengan mengencangkan perut.

Tentunya yang terpenting adalah bentuk rak itu sendiri. Anda bisa mendapatkan keuntungan darinya selama dilakukan di tempat yang tepat. “Menjaga dalam kondisi prima adalah tujuannya, lakukan selama Anda bisa,” kata Matheny. Sepatu Jogging

Politik Eropa dan Prusia

Tips merawat sepatu Converse
Uncategorized

Tips merawat sepatu Converse

Sepatu Olahraga
Sepatu Converse klasik biasanya terbuat dari bahan kanvas yang membutuhkan perawatan harian agar tidak mudah rusak. Perawatan sepatu kanvas perlu Anda perhatikan mulai dari tahap pencucian, mulai dari bercak hingga mengeringkan sepatu. Tidak sesulit kelihatannya, berikut adalah cara merawat sepatu Converse terbaik yang harus Anda ketahui.

  1. Jangan langsung dicuci, tapi sikat dulu sepatu

Dalam hal mencuci sepatu Conversion Anda, jangan terburu-buru menggunakan sabun atau deterjen dulu. Langkah pertama adalah menghilangkan koreng dari permukaan sepatu Conversemu Anda. Caranya sangat sederhana, coba hilangkan noda dengan sikat lembut.

Bahan fleksibel ini dirancang untuk mencegah permukaan sepatu menjadi mengembang dan mengelupas. Jika Anda tidak memiliki sikat berbulu lembut, cobalah sikat gigi bekas, ini bisa menjadi alternatif. Gosok permukaan sepatu sampai solnya terpasang kuat agar noda kering bisa hilang.

2. Gunakan detergen untuk membersihkan

Jika Anda merasa keropeng pada sepatu Anda sudah hilang, Anda dapat mengambil langkah selanjutnya untuk membersihkan sepatu Anda, yaitu mencucinya dengan sabun. Jika sepatu Anda sangat kotor, bersihkan noda dengan deterjen.

3. Bersihkan dalam ember berisi sabun

Siapkan ember dengan 3 sampai 5 liter air. Campur air dengan 10 ml sabun pilihan Anda. Kemudian biarkan meresap dan tunggu beberapa saat. Kemudian semir kembali sepatu dengan sikat lembut yang Anda gunakan pada langkah pertama.

4. Sikat sepatu dengan gerakan melingkar

Anda harus berhati-hati saat memoles sepatu Anda. Kunci untuk membersihkan sepatu Converse dengan aman adalah menyikat sepatu dengan pola berputar. Gerakan melingkar ini dapat membersihkan noda dengan lebih efisien karena menghasilkan lebih banyak gaya. Dengan cara ini sisa-sisa noda bisa dihilangkan dengan hati-hati.

Gerakan melingkar ini juga akan mencegah kulit menarik kembali dari konversi Anda, membuatnya rusak dan tidak berguna. Anda tidak menginginkannya dengan sepatu favorit Anda, bukan?

5. Bilas dengan air hangat

Sepatu Jogging
Setelah proses selanjutnya selesai, pastikan semua noda telah dihilangkan dan sepatu disikat dengan benar. Kemudian Anda harus membilas sepatu Conversemu Anda agar bebas dari sabun. Gunakan air hangat untuk membilas sepatu Anda, karena air panas dapat membuat sepatu Anda lebih berkilau. Setelah selesai membilas, pastikan semua busa telah dilepaskan dari sepatu Anda sebelum Anda memutuskan untuk menjemurnya di bawah sinar matahari.

6. Gunakan semprotan waterproof untuk hilangkan noda

Jika sepatu kanvas Anda kotor karena hujan, Anda bisa mencoba menggunakan semprotan sepatu tahan air untuk membersihkannya. Obat sepatu yang biasanya berbentuk semprotan ini bertindak seperti obat sepatu.

Semprotan tahan air ini dapat dioleskan ke bagian tengah sepatu Converse dan kemudian diseka dengan lembut. Bisa juga digunakan sebagai pengganti sabun jika merasa malas untuk langsung mencucinya saat basah kuyup karena hujan atau saat jalan berlumpur.

7. Seka sol luar dengan kain kering

Jangan simpan sepatu kanvas dalam kondisi lembab. Setelah Anda selesai membilas, menyemprot, atau mencuci, yang terbaik adalah menggosok hingga kering dengan kain bersih dan kering. Untuk merawat sepatu Converse di bagian luar agar tahan lama, gunakan kain mikrofiber yang lebih lembut dan mudah menyerap kelembapan.

Menggunakan kain mikrofiber juga mudah. Cukup tekan atau oleskan bagian luar sepatu dengan kain mikrofiber hingga noda atau noda sabun tetap ada di kain.

8. Hapus noda dari sepatu dengan cuka dan soda kue

Selain sabun, sepatu Converse juga bisa dibersihkan dengan campuran soda kue dan cuka. Seperti diketahui, kandungan soda kue dipercaya mampu menghilangkan noda dari pakaian, seperti cuka. Kombinasi keduanya juga bisa digunakan sebagai bahan pembersih sepatu Converse.

Untuk melakukan ini, buat pasta dengan perbandingan soda kue 2: 3 dan cuka tanpa menggunakan air. Oleskan pasta tersebut ke sepatu Converse dan gosok perlahan dengan sikat gigi bersih. Kemudian masukkan ke dalam mesin cuci dengan penambahan detergen cair.

9. Jangan jemur langsung di bawah sinar matahari

Untuk memastikan outsole sepatu Converse tidak mudah rusak, Anda juga harus memperhatikan proses pengeringannya. Jangan tinggalkan sepatu kanvas Anda di bawah sinar matahari. Hal ini dapat merusak tekstur dan warna asli sepatu Converse.

Pilihan terbaik untuk mengeringkan sepatu adalah dengan mengangin-anginkannya. Anda juga bisa menjemurnya di teras terbuka tanpa harus menjemurnya di bawah sinar matahari. Sepatu Basket

Politik Eropa dan Prusia

Alasan Sneakers Sangat Digemari & Diburu
Uncategorized

Alasan Sneakers Sangat Digemari & Diburu

Mulai dari harga ratusan ribu hingga ratusan juta rupiah, sneakers kini menjadi bagian dari fashion dan gaya hidup masyarakat modern. Mungkin pertanyaan umum di benak publik: mengapa sepatu kets begitu banyak diburu dan orang-orang rela antre untuk membeli, meski harganya cukup tinggi? Sepatu Olahraga

“Yang membuatnya mahal pasti merek, bahan, hasil akhir, dan permintaan orang, karena harga eceran sepatu di toko jelas tidak semahal dealer.” , kata George (31). seorang sneakerhead. . Sneakerhead sendiri merupakan sebutan untuk para penyuka sneaker.

“Karena keterbatasan jumlah dan permintaan dari orang-orang, tarif jual kembali outdoor naik beberapa kali lipat, pasti worth it untuk sebagian orang yang suka sneakers,” George menambahkan lagi. Sepatu Basket

Tren sepatu kets berasal dari Amerika Serikat pada abad ke-18 dan memiliki arti harfiah “sepatu kets bersol karet”. Nama sneakers tersebut diberikan karena sepatu ini tidak berisik saat dikenakan dan dapat meremasnya. Sepatu ini semakin populer setelah banyak pemain bola basket memakainya untuk bermain.

Beberapa waktu yang lalu terjadi insiden pencurian sepatu yang menyebabkan seseorang terbunuh. Menurut George, hal tersebut bisa terjadi karena sepatu kets sudah menjadi komoditas dan barang berharga bagi sebagian orang. Selain itu, untuk sepatu edisi terbatas, harga jual kembali bisa melejit dibandingkan harga eceran. Sepatu Jogging

Politik Eropa dan Prusia

Event Olahraga 2021
Uncategorized

Event Olahraga 2021

2020 adalah tahun yang cukup menyedihkan bagi dunia olahraga. Penundaan dan pembatalan sejumlah acara besar merampas kekacauan terbesar para penggemar olahraga: kegembiraan menonton pertandingan secara langsung. Kebanyakan dari mereka telah menunda jadwal dan sisanya memilih untuk menjauh tahun depan.

Dengan datangnya kabar baik dari bidang kesehatan dan menurunnya kasus penyebaran COVID-19 di sejumlah negara, beberapa ajang olahraga global mulai dipersiapkan sejak akhir tahun ini. Dari Olimpiade Tokyo 2020 hingga NFL Super Bowl 2021, berikut beberapa acara olahraga yang harus Anda tonton tahun depan:

Olimpiade Tokyo 2021
Olimpiade Tokyo 2021

Australian Open merupakan opening act seri Grand Slam yang akan digelar di Melbourne Park, Australia pada Januari mendatang. Menampilkan pertandingan dari bintang tenis dunia seperti Novak Djokovic dan Naomi Osaka, acara ini diharapkan dapat menarik 400.000 penggemar selama dua minggu. Penyelenggaraan Australian Open 2021 sendiri sangat penting karena ajang ini berperan dalam menentukan seri Grand Slam selanjutnya.

Acara UEFA Euro 2021 berlangsung setiap empat tahun dan sepertinya akan berbeda dalam hal tahun, meski masih ada “ 2020 ” di belakang nama acara tersebut. Ajang sepak bola terbesar di Eropa ini akan digelar di 12 kota besar seperti London, Kopenhagen, Munich, Amsterdam dan Bukares, serta akan menjadi tuan rumah pertandingan semifinal dan final di Inggris. Hal ini tidak hanya akan meningkatkan minat menonton sepak bola secara langsung, tetapi UEFA Euro 2021 juga diharapkan dapat memberikan efek positif pada industri pariwisata Eropa.

Meski sempat tertunda karena pandemi, Olimpiade 2020 akan digelar di Tokyo mulai 23 Juli hingga 8 Agustus 2021. Kota Tokyo juga tampak sedang mempersiapkan Olimpiade yang sempat ditunda di bawah pengawasan Olimpiade Internasional. Bermain. Komite (IOC), salah satunya mengharuskan pertandingan berlangsung di dalam ruangan. Meskipun jumlah COVID-19 meningkat lebih lanjut di ibu kota, pemerintah Jepang yakin bahwa Olimpiade 2020 di Tokyo akan terus berlanjut, mengingat distribusi vaksin global mulai awal tahun depan.

Politik Eropa dan Prusia

Trend Sneakers 2021
Uncategorized

Trend Sneakers 2021

Untuk menampilkan tren yang akan berdampak pada tahun 2021, kami beralih ke feed dari beberapa pengikut mode favorit kami untuk mengungkap gaya yang patut diperhatikan tersebut. Beberapa gaya yang dimaksud telah menjadi bahan pokok dan hanya akan meningkat popularitasnya, sementara yang lain mungkin lebih baru untuk beberapa. Dengan semua itu, terus gulir untuk melihat siluet sepatu kets yang apik, lengkap dengan berbagai inspirasi belanja jika Anda ingin meningkatkan permainan sepatu itu sekarang.

  • Retro-Feeling Sneakers

Retro-feeling mendominasi tahun ini, dan tampilannya tidak akan hilang dalam waktu dekat. Gaya sneaker ini benar-benar memberikan kesan modern pada tampilan apa pun. Sepatu Olahraga

Sleek High-Tops
Sleek High-Tops
  • Everyday Athletic Sneakers

Sepatu Jogging
Ini semua tentang kenyamanan hari ini. Pelatih yang mungkin biasa Anda pakai di gym akan ikut bermain dalam penampilan sehari-hari juga — dikenakan dengan jeans, jogging, dan sebagainya.

  • Color-Blocked Sneakers

Gaya dengan blok warna tersebut adalah pilihan baru untuk membuat pernyataan.

  • Classic Canvas Sneakers

Sepatu Basket
Oke, siluet ini bukanlah “tren”, tetapi lebih dari siluet klasik yang bertahan dalam ujian waktu — dan hanya akan terus populer di tahun 2021. Tendangan kanvas itu serba guna, nyaman, dan ideal untuk menghadirkan untuk melihat-lihat.

  • Sleek High-Tops

Anda tidak dapat menyangkal kekuatan sepasang sepatu kets tinggi yang sah. Penampilan ini akan terus berlanjut di tahun 2021 — terutama dipadukan dengan rok dan gaun.

Politik Eropa dan Prusia

Sneakers desain khusus sesuai ukuran pemakainya
Uncategorized

Sneakers desain khusus sesuai ukuran pemakainya

Sepatu kets kerap dipilih sebagai salah satu item fashion penting untuk menunjang gaya sehari-hari. Sepatu kets Adidas merupakan salah satu sneakers yang paling digandrungi generasi muda milenial. Koleksi sneakers terbaru Adidas dicetak menggunakan teknologi modern dengan oksigen dan cahaya. Sepatu Olahraga

Sepatu kets ini terinspirasi dari kondisi masyarakat sekitar dengan ukuran kaki yang berbeda-beda. Sepatu kets yang dirancang khusus dengan teknik pabrikan terbaru membuat sepatu kets Adidas ini lebih modis, memungkinkan mereka untuk menyesuaikan ukuran kaki pengguna. Sepatu ketsnya bisa dipesan sebelumnya karena sepatu kets ini membutuhkan teknologi khusus saat membuat sepatunya. Sepatu Jogging

Sneakers yang merupakan hasil kolaborasi Carbon dan Adidas telah merilis koleksi sneaker terbaru bernama Adidas Digital Light Synthesis. Sepatu kets ini dirancang dengan teknologi canggih seperti menggunakan proyeksi cahaya digital, optik yang dapat menyerap oksigen, resin cair yang dapat dikembangkan untuk membentuk produk polimer berkualitas tinggi dan tahan lama.

Sepatu kets Adidas Digital Light Synthesis ini dibuat dengan membentuk midsole 4D menggunakan teknologi canggih. Sepatu kets ini juga melalui proses pengujian kualitas untuk menentukan kelenturan sepatu tersebut. Tak hanya itu, sneakers ini menggunakan teknologi canggih dalam memanfaatkan cahaya dan oksigen untuk membentuk liquid polymer yang mengeras saat terkena cahaya, sedangkan polymer tetap cair saat terkena cahaya. oksigen. Sebab, sneakers ini lebih ringan dan nyaman dipakai. Sepatu Basket

Sepatu kets dirancang untuk memenuhi kebutuhan atlet yang menjalani latihan olahraga yang memiliki perbedaan mendasar dalam pola gerakan, postur tubuh, dan jenis kelamin.

Politik Eropa dan Prusia

Sepatu dari sampah botol plastik
Uncategorized

Sepatu dari sampah botol plastik

Alasannya sangat terhormat dan sangat dihargai. Membantu membersihkan lautan dari puing-puing yang mengapung dan mengubahnya menjadi produk sehari-hari yaitu sepatu. Sepatu Olahraga

Perusahaan pakaian olahraga Adidas telah bekerja sama dengan Parley for the Oceans, sebuah LSM yang berjuang untuk menghentikan polusi di lautan, untuk memproduksi sepatu pelatihan dari sampah laut daur ulang.

Tahap pertama hanya akan menghasilkan 7.000 pasang UltraBOOST Uncaged Parley. “Kami akan memproduksi satu juta pasang sepatu plastik laut yang akan didaur ulang oleh Parley pada tahun 2017, ketika ambisi kami yang sebenarnya adalah membuang plastik dari laut,” kata Eric Liedtke, direktur Adidas.

Sepatu seharga Rp 2,9 juta yang terbuat dari 11 botol plastik tersebut akan dipajang di toko Adidas dan di situsnya mulai pertengahan November. Lima persen bagian atas poliester juga didaur ulang, sementara 95 persen plastik dikeluarkan dari laut di sekitar perairan Maladewa, sedangkan sisa bahan daur ulang juga digunakan untuk komponen sepatu lain seperti tali sepatu. dan tumit. Sepatu Basket

Sebelumnya, Adidas juga membuat perlengkapan sepak bola, sepatu bot, dan pakaian untuk Bayern Munich dan Real Madrid dari sampah daur ulang.

‘Tidak ada yang bisa menyelamatkan laut sendirian. Sebagai solusinya, kami dapat memainkan peran kami masing-masing, ”kata Cyrill Gutsch, pendiri Parley for the Oceans, dikutip Verge.

Plastik yang mengapung di lautan telah menjadi masalah serius dalam beberapa tahun terakhir. Sebuah laporan yang dirilis pada bulan Januari mengatakan laut diperkirakan mengandung lebih banyak plastik daripada ikan pada tahun 2050 kecuali dunia mengambil tindakan drastis untuk menghentikan pembuangan sampah ke laut. Sepatu Jogging

Politik Eropa dan Prusia

Cedera Lutut Karena Olahraga Lari ?
Uncategorized

Cedera Lutut Karena Olahraga Lari ?

Lari sering dipraktekkan oleh banyak orang karena mudah dilakukan. Lari memang tidak serumit olahraga lain yang membutuhkan peralatan. Cukup gunakan sepatu lari dan berbekal botol untuk menghilangkan dahaga karena penat. Sepatu Olahraga

Namun, sering muncul pertanyaan apakah olahraga ini bisa menyebabkan cedera. Terutama pada bagian lutut, karena lutut langsung menopang tubuh. Secara logis, kekhawatiran itu masuk akal. Namun, menurut Go Dok, lari tidak akan melukai lutut selama dilakukan dengan benar.

  1. Lari sebenarnya mengurangi risiko cedera lutut.

Menurut Mundy Solin, pelatih pribadi dan pendiri Running Center di New York City, berlari tidak akan menyebabkan cedera jika dilakukan dengan benar. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2013 mengatakan melakukan lari yang benar sebenarnya akan mengurangi cedera lutut.

2. Teknik lari yang tidak tepat yang menyebabkan cedera lutut. Sepatu Jogging

Cara lari yang benar berarti harus berhati-hati. Dr John Schriner, seorang dosen di Michigan State University, menambahkan bahwa efek negatif pada pelari mungkin ada dan mungkin juga tidak. Itu semua tergantung bagaimana Anda melakukannya. Misalnya, seberapa tinggi Anda mengangkat kaki Anda dan seberapa besar tekanan yang Anda berikan pada kaki Anda.

Selain itu, jangan berlari terlalu tajam atau terlalu cepat. Lutut Anda mungkin mengalami trauma. Sepatu yang Anda kenakan juga bisa memengaruhi cedera lutut. Jadi gunakan sepatu lari yang sesuai dan jalankan dengan teknik yang benar.

3. Riwayat cedera dan berat badan juga menjadi faktor penentu

Dr. Michelle Wolcott, profesor madya di Fakultas Kedokteran Universitas Colorado, mengatakan bahwa jika Anda memiliki riwayat cedera, Anda rentan mengalami cedera lutut.

Selain itu, berat badan Anda juga bisa menjadi faktor penyebab cedera lutut. Jika Anda mengalami obesitas, kemungkinan besar Anda akan cedera karena lutut Anda terlalu berat untuk menopang tubuh Anda. Berbeda ketika tubuh Anda penuh dengan otot, berlari membuat lutut Anda bekerja dan menjadi lebih kuat.

4. Cedera yang bisa Anda derita saat berlari

Ada dua cedera yang bisa Anda dapatkan saat berlari. Yang pertama adalah runner’s knee, yaitu kondisi di bagian depan lutut yang terasa nyeri saat menekuk. Kondisi ini terjadi saat Anda melakukan aktivitas seperti bangun dari kursi, berjalan naik turun tangga, berlutut, dan berlari.

Anda juga bisa terkilir jika melakukan tindakan yang salah. Jangan khawatir, keseleo sangat mudah diobati. Anda akan mendapatkan istirahat yang cukup untuk memulihkan kondisi lutut Anda.

Nah, Anda tidak ragu untuk lari lagi, bukan? Gunakan teknik yang tepat untuk berlari, oke? Jika Anda rajin berlari dan melakukannya dengan benar, latihan ini dapat mencegah osteoporosis dan osteoartritis. Sepatu Basket

Politik Eropa dan Prusia

Mengenal Olahraga Plogging
Uncategorized

Mengenal Olahraga Plogging

Bukan hanya untuk kesehatan, kini kita bisa melatih untuk kebaikan lingkungan ya guys. Lihat saja tren olahraga terkini di Swedia. Tidak hanya untuk kesehatan dan pendinginan, tapi juga untuk membersihkan lingkungan. Mereka menyebut olahraga ini dengan istilah “plogging”. Hebatnya, olahraga ini tidak harus mahal. Anda tidak perlu membayar untuk anggota kebugaran atau pelatih pribadi, Anda dapat melakukan semuanya sendiri. Mari kita lihat olahraga plogging yang populer di Swedia selama 2 tahun. Sepatu Olahraga

  1. Olahraga “plogging” merupakan gabungan dari “jogging” dengan “plocka” yang artinya mengambil bahasa Swedia. Yang dibuang adalah sampah

Sampah yang berserakan di pinggir jalan bisa menjadi sumber inspirasi untuk berolahraga dan menyehatkan tubuh. Orang Swedia memulai olahraga hiking rekreasi yang dikombinasikan dengan aktivitas pengumpulan sampah dan disebut “cambuk”. Menurut The Guardian, nama plogging merupakan gabungan dari kegiatan olahraga tersebut yaitu “plocka” atau take and go jogging atau jogging.

2. Plogging menjadi populer di Swedia pada tahun 2016 berkat postingan media sosial dengan hashtag “plogging”. Sudah ada lebih dari 39 ribu unduhan di Instagram

Awalnya, pembajakan hanya terjadi di Swedia pada Oktober 2016, menurut BBC. Setelah itu, tim olahraga menjadi populer di seluruh dunia melalui jejaring sosial Instagram. Hingga saat ini, sudah ada lebih dari 39.000 unggahan ke Instagram menggunakan hashtag plogging. Banyak negara lain yang beradaptasi dan berolahraga sambil membersihkan jalan.

3. Caranya sangat mudah untuk berpartisipasi. Yang Anda butuhkan hanyalah sepatu kets, kantong sampah, dan sarung tangan untuk menjaga tangan tetap bersih saat membersihkan sampah. Sepatu Basket

Anti ribet dan anti mahal, Anda hanya perlu sepatu olahraga, kantong sampah dan sarung tangan untuk menyembunyikan olahraga. Kantong sampah penting untuk mengangkut sampah yang dikumpulkan di sepanjang jalur berjalan kaki. Sarung tangan harus dipakai selama waktu ini untuk mencegah tangan Anda menerima “kejutan” yang tidak menyenangkan saat mengumpulkan limbah.

4. Saat jogging, orang mengumpulkan sampah yang berserakan di sepanjang jalur olahraga. Lingkungan tidak hanya sehat, tetapi lingkungan juga bersih

Kegiatan jogging menjadi semakin bervariasi karena perluasan pengumpulan sampah. Mengumpulkan sampah mirip dengan gerakan mengingat sehingga Anda dapat melatih anggota tubuh Anda yang lain. Tentunya, penyumbatan tidak hanya baik untuk kesehatan diri sendiri, tetapi juga membuat lingkungan lebih bersih.

Hal semacam ini sangat mungkin dilakukan di Indonesia. Banyak orang saat ini menikmati jogging. Tidak ada salahnya jogging, seperti yang dilakukan banyak orang, juga terkait dengan pengumpulan sampah di jalur kita. Sepatu Jogging

Politik Eropa dan Prusia

Pilates VS Yoga
Uncategorized

Pilates VS Yoga

Bagi Anda yang belum familiar dengan kedua jenis olahraga ini, kemungkinan besar Anda akan kesulitan membedakan pilates dengan yoga. Karena kedua olahraga ini sekilas terlihat mirip. Namun nyatanya, kedua jenis olahraga ini sangat berbeda. Dimulai dengan cerita perkembangannya, tujuan dan musik yang digunakan berbeda-beda. Berikut 7 perbedaan senam Pilates dan Yoga yang harus Anda perhatikan. Sepatu Olahraga

  1. Sejarah perkembangan

Yoga adalah tradisi tradisional India yang dipraktekkan selama lebih dari 5.000 tahun. Olahraga ini dilakukan dengan tujuan menjelaskan setiap individu dan kesadaran universal, yang tentunya akan membawa perasaan bahagia. Sederhananya, yoga memiliki hubungan antara bentuk tubuh, pernapasan, dan pola meditasi yang berdampak langsung pada peningkatan kesehatan mental, fisik, emosional, dan spiritual.

Pilates
Pilates

Di sisi lain, Pilates merupakan salah satu jenis senam yang ditemukan Joseph Pilates pada tahun 1925 sebagai salah satu bentuk senam untuk merehabilitasi tubuh. Kegiatan ini kemudian disebut senam Pilates, yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot, memperbaiki postur dan tulang belakang, serta mengembangkan bentuk tubuh si pelaku.

2. Komponen alat yang digunakan

Dari poin pertama di atas kita dapat menyimpulkan bahwa perbedaan mendasar antara kedua jenis latihan ini adalah komponen spiritualnya. Yoga dipraktekkan melalui meditasi yang memberikan ketenangan pikiran kepada seseorang sehingga dapat mengurangi masalah stres. Pilates, di sisi lain, lebih fokus pada aktivitas fisik. Kegiatan pilates juga sangat dianjurkan bagi atlet yang cedera agar kebugaran fisiknya dapat ditingkatkan.

3. Teknik

Matras bukan satu-satunya bahan yang dibutuhkan untuk melakukan yoga, ada juga alat bantu lain seperti balok dan pita yoga. Namun, ini adalah alat kecil yang berguna untuk memudahkan orang yang baru mengenal yoga dan asana yang sempurna. Setiap akhir sesi yoga diakhiri dengan sabana dan meditasi. Sedangkan dengan senam Pilates, Anda jarang sekali membutuhkan barang atau mesin tertentu karena tujuannya untuk menyeimbangkan tubuh dan menghangatkan otot-otot dalam tubuh.

Yoga
Yoga

4. Tujuan utama

Sebelumnya kita telah membahas bahwa yoga dilakukan untuk membangun hubungan yang baik antara tubuh dan pikiran. Bahkan banyak dari mereka yang mendambakan proses penyembuhan mental dan tentunya juga mendapatkan bonus berupa bentuk tubuh yang lebih baik dan kondisi tubuh yang lebih sehat. Selama ini, pilates lebih diutamakan untuk meningkatkan kekuatan dan kebugaran. sehingga penulis memiliki otot yang lebih kuat dan terlatih. Sepatu Jogging

5. Teknik pernapasan

Keduanya membutuhkan teknik pernapasan yang baik, namun dengan teknik yang berbeda. Dalam senam Pilates, teknik pernapasan dilakukan dengan cara menarik udara masuk melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut. Selama kelas yoga, perut bernapas sepenuhnya melalui hidung, baik untuk menghirup maupun mengeluarkan udara. Kontrol napas ini disebut prierana dalam yoga dan merupakan teknik dasar dalam semua gerakan yoga dan meditasi. Menggunakan teknik pernapasan ini akan memberikan kekuatan yang luar biasa untuk menenangkan pikiran dan jiwa sehingga tubuh Anda kembali segar.

6. Fleksibilitas

Senam yoga menuntut Anda untuk meningkatkan kelenturan tubuh, sehingga kurang cocok untuk Anda yang kurang suka. Sementara itu, kita tidak akan menemukan hal yang sama saat berlatih Pilates karena olahraga ini tidak menuntut Anda untuk meningkatkan kelenturan tubuh dan tentunya semua orang bisa melakukan latihan ini.

7. Jenis musik

Sepatu Basket
Biasanya yoga dipraktekkan dengan musik kemenangan atau suara pernafasan, sehingga mereka yang menyukai ketenangan sangat cocok untuk melakukan yoga. Sedangkan pada Pilates, segala macam bunyi atau musik dilemahkan agar olah raga Pilates dipraktekkan dengan suasana dan suasana yang lebih tenang.

Bagaimana? Sudah jelaskah perbedaannya? Anda dapat memilih di antara dua jenis latihan ini tergantung pada tujuan akhir Anda. Jika Anda hanya mendapatkan kekuatan fisik yang konstan, Anda dapat melakukan Pilates. Sementara itu, jika Anda ingin tenang dan memiliki kemampuan menenangkan pikiran serta kuat mental, lakukan yoga.

Politik Eropa dan Prusia

Tren Olahraga Tahun 2020
Uncategorized

Tren Olahraga Tahun 2020

Banyak orang bermimpi memiliki tubuh yang sehat dan ideal. Namun, untuk mendapatkan tubuh yang sempurna, Anda harus bersiap melakukan banyak perubahan. Dari perubahan pola makan menjadi gaya hidup.

Mulailah tahun 2020 dengan aktivitas sehat, termasuk olahraga untuk membakar kalori dan lemak yang tersimpan dalam tubuh. Tak ada salahnya dengan tren olahraga di tahun 2020.

Jenis olahraga yang menjadi trending di tahun 2020
Sepatu Olahraga

Bagi Anda yang ingin menjalani hidup lebih sehat, olahraga adalah caranya. Olahraga bukan hanya tentang lari dan pergi ke gym, lho.

  1. Mendaki

Olahraga panjat tebing atau panjat tebing sudah dikenal di Indonesia sejak lama. Panjat tebing bahkan menjadi salah satu cabang olahraga pada Asian Games 2018 di Jakarta.

Awalnya pendakian ini merupakan salah satu olah raga outdoor dan hanya dilakukan di pegunungan bebatuan. Namun, kini ada banyak tempat yang menawarkan bingkai pendakian. Bahkan ada komunitas tempat Anda bisa belajar olahraga.

Olahraga ini menggunakan peralatan dan teknik tertentu. Selain itu, Anda juga membutuhkan bimbingan ahli agar tidak terluka.

2. Berselancar

Olahraga lain yang bisa Anda coba di tahun 2020 adalah selancar, atau selancar. Namun, ombak besar dibutuhkan untuk berselancar. Olahraga ini bisa anda lakukan saat liburan di Bali, Lombok atau tempat lain yang ombaknya besar.

Selalu lakukan latihan selancar di bawah bimbingan peselancar profesional, ya. Akan berbahaya jika mencobanya sendiri di laut. Tidakkah Anda ingin tiba-tiba tergulung dalam gelombang besar? Sepatu Basket

3. Skateboard

Awalnya, olahraga skate diciptakan oleh para peselancar California yang kurang berselancar, namun ombaknya kecil. Padahal, olah raga yang menggunakan papan kayu dengan roda ini dinikmati oleh banyak orang di seluruh dunia.

Nah, sekarang Anda bisa mencoba olahraga ini. Saking populernya, skateboard menjadi salah satu olahraga di Olimpiade Musim Panas 202 di Tokyo, Jepang, lho!

Saat ini ada banyak tempat yang menawarkan kursus skate. Jadi kamu tidak perlu khawatir hanya untuk berolahraga, eh.

4. HILIT (High Intensity Low Impact Training)

Jika latihan kardio HIIT (High Intensity Interval Training) tahun lalu menjadi favorit penonton, tahun 2020 akan sedikit berbeda.

Di tahun 2020 ini, HILIT cardio (Intensive Low Effect Training) akan menarik perhatian banyak orang. Olahraga ini memiliki intensitas tinggi tetapi dampaknya kecil. Anda dapat melakukan latihan ini di rumah dengan tutorial video atau mengikuti kelas di pusat kebugaran.

Padahal, HILIT memadukan manfaat HIIT, namun memiliki dampak yang rendah sehingga dapat meredakan stres pada persendian.

5. Meditasi

Meditasi seperti yoga memiliki banyak manfaat kesehatan. Olahraga ini menggabungkan istirahat dan kelenturan fisik.

Selain itu, meditasi juga dapat dilakukan setelah menyelesaikan sesi latihan lainnya. Misalnya, setelah melakukan HIIT, Anda bisa terus bermeditasi untuk menenangkan otot dan pikiran. Sepatu Jogging

6. Kickboxing

Bosan dengan kardio? Beralih saja ke kickboxing. Anda tahu tinju dan kickboxing semakin populer di tahun 2020. Anda harus berbagi olahraga ini!

Olahraga ini bukan hanya untuk pria. Saat ini banyak wanita yang mengikuti kelas kickboxing. Manfaat yang akan Anda dapatkan selain membakar lemak adalah mengurangi stres dan membentuk otot.

Kickboxing juga bisa digunakan untuk pertahanan diri saat keselamatan kamu terancam, lho.

7. Tarian kardio

Daripada hanya berkeringat di atas treadmill, lebih baik membakar kalori dengan cara yang lebih menyenangkan. Bagaimana dengan cardio yang dikombinasikan dengan musik?

Olahraga yang patut dicoba di tahun 2020 adalah kelas dansa cardio. Olahraga ini memadukan cardio dengan gerakan dance dan musik yang membuat Anda semakin bersemangat.

Anda dapat mengikuti kelas dansa cardio dengan pasangan atau teman Anda agar lebih menyenangkan.

8. Judo

Judo adalah seni bela diri yang berasal dari Jepang. Judo adalah olahraga pertahanan dan serangan dengan tangan kosong. Selain melatih otot dan kekuatan tubuh, judo juga mengajarkan ketenangan, lho.

9. Sirkuit pelatihan

Sekilas, circuit training mungkin mirip dengan HIIT, tetapi kedua cabang olahraga ini memiliki beberapa perbedaan.

Latihan HIIT intens dan cepat dengan jeda di antara latihan. Misalnya lompat tali selama 10 hingga 15 menit, lalu istirahat selama 3 menit, lalu terus lakukan push up selama 20 menit, kemudian istirahat, dan seterusnya.

Sedangkan circuit training merupakan olah raga yang menggabungkan 12 sampai 20 senam dengan alat bantu seperti dumbel pada setiap sesinya lalu istirahat selama 5 menit.

Misalnya, di sini selama 30 detik lompat tali, 30 detik push-up, 30 detik sprint, 30 detik jongkok, lalu istirahat selama beberapa menit. Kemudian lanjutkan dengan serangkaian latihan lainnya. Kuncinya adalah memaksimalkan kerja otot pada saat bersamaan.

Inilah olah raga yang bisa kamu coba di tahun 2020.

Politik Eropa dan Prusia

Sejarah Sepatu Converse
Uncategorized

Sejarah Sepatu Converse

Sepatu Converse merupakan salah satu merek sepatu populer yang masih digunakan sebagai sepatu favorit banyak orang di dunia. Pendiri sepatu Converse adalah Marquis Mills Converse. Ia mendirikannya pada tahun 1908 di Malden, Massachusetts, USA melalui perusahaan sepatu bernama Converse Rubber Shoe Company.

Awalnya Marquis menjual sepatu musim dingin untuk pria, wanita dan anak-anak. Kemudian muncul sepatu tenis kanvas Converse. Untuk mendominasi dunia formatif bola basket, Converse All Star menciptakan sepatu basket selama bertahun-tahun, membantu memacu perkembangan olahraga Amerika. Sepatu Olahraga

Dua tahun setelah meluncurkan perusahaan sepatu pertama mereka pada tahun 1910, Converse memproduksi 4.000 sepatu sehari.

Hingga tahun 1917, Converse memulai debutnya dengan sepatu basket pertama di dunia, Converse All Star.

Pada 1970-an, Converse memulai debutnya dengan merek “One Star”, sepatu basket dengan bagian bawah yang kemudian diadopsi oleh peselancar dan pemain skateboard sebagai gaya hidup retro sebagai alternatif dari gaya yang lebih baru. Sepatu Basket

Sepatu Converse juga dianggap sebagai sepatu paling nyaman dengan desain khas klasik yang disukai banyak orang.

Maka tak heran jika di tahun 2002, lebih dari 750 juta pasang sepatu Chuck Taylor All Star telah terjual di 144 negara sejak debutnya pada tahun 1917.

Converse juga diikuti oleh beberapa selebriti paling terkenal. Mulai dari pemain bola basket, ikon olahraga, penyanyi dan tokoh masyarakat seperti Maurice Evans, Avril Lavigne, Jessica Alba, Willow Smith, Kristen Stewart dan Dwyane Wade. Converse dikenal sebagai pelopor sepatu fashion dan atletik. Sepatu Jogging

Politik Eropa dan Prusia