Reebok Membuat Sepatu Ramah Lingkungan
Uncategorized

Reebok Membuat Sepatu Ramah Lingkungan

Merek sepatu terkenal Reebok membuat sepatu berbasis tanaman untuk pertama kalinya. Pembuat sepatu membuatnya di sepatu lari mereka. Selain itu, produk tersebut sudah disertifikasi oleh USDA (Departemen Pertanian AS). Sepatu Olahraga

Reebok yang melayani berbagai kebutuhan atletik diumumkan Kamis (24/9) untuk meluncurkan Forever Floatride Grow bulan depan. Sepatu lari ini terbuat dari kayu putih, biji jarak, bunga alga dan pohon karet.

Emily Mullins, manajer produksi di Reebok, berbagi dari footwearnews.com dan menjelaskan bagaimana atribut memungkinkan pembeli potensial untuk memilih sepatu dengan opsi yang lebih ramah lingkungan. Namun tanpa mengurangi performa sepatu lari pada umumnya.

“The Forever Floatride Grow dirancang untuk pelari yang sadar kinerja yang ingin merasa nyaman dengan produk yang mereka gunakan setiap hari. Ini adalah langkah penting dalam performa yang tahan lama. lari sayuran merupakan tantangan karena kami dapat menggantikan plastik, produk berbasis minyak bumi yang biasa digunakan dalam sepatu lari plastik berbahan dasar nabati, ”kata Mullins. Sepatu Jogging

Reebok and Siena Farms, pertanian keluarga di Boston untuk membuat kotak sepatu kayu besar berisi sayuran segar. Reebok Forever Floatride Grow akan dirilis pada 1 Oktober dengan harga retail $ 120 atau sekitar Rp 1,7 juta, yang dapat dibeli dari situs resmi Reebok America dan di retailer terpilih.

Seiring meningkatnya minat konsumen terhadap gaya hidup ramah lingkungan, pengenalan sepatu Forever Floatride Grow yang akan segera dirilis dapat membantu kampanye alas kaki ramah lingkungan dan dapat didaur ulang. Memang, Reebok memiliki sejarah panjang dalam mengintegrasikan bahan-bahan yang berkelanjutan ke dalam rantai pasokannya. Pada tahun 2018, Reebok merilis sepatu UK Cotton + Corn NPC, yaitu sepatu katun dan jagung.

Memang, belakangan ini merek sepatu ternama telah mengikuti trend ekologis. Adidas, grup induk dari Reebok, juga memasuki pasar sepatu kets vegan dengan peluncuran Stan Smith bekerja sama dengan desainer Stella McCartney. Kemudian Converse dan Nike juga berinovasi dengan tanaman. Sepatu Basket

Politik Eropa dan Prusia

Tips Berolahraga Saat Traveling
Uncategorized

Tips Berolahraga Saat Traveling

Saat menginap di hotel atau jenis akomodasi lainnya, manfaatkan fasilitas yang ditawarkan. Dengan memanfaatkan gym hotel, Anda dapat tetap bugar dan berolahraga saat beraktivitas. Sepatu Olahraga

Berenang

Jika hotel atau penginapan Anda memiliki kolam renang, gunakan fasilitas tersebut sebagai bentuk cardio yang dapat Anda lakukan sebelum memulai hari.

Gunakan tangga

Meskipun perjalanan sering kali memiliki jadwal yang padat dan terkadang Anda tidak dapat berolahraga, gunakan tangga lift biasa untuk mendorong diri Anda agar lebih banyak berolahraga.

Menggunakan alat di dalam ruangan

Jika hotel Anda tidak memiliki gym atau ruang kebugaran, gunakan fasilitas dalam kamar yang ada seperti handuk, sofa, dan kursi yang disediakan tempat tinggal untuk berolahraga di kamar.

Membawa perlengkapan olahraga yang cocok untuk bepergian

Anda bisa membawa banyak peralatan fitnes yang tidak terlalu banyak ditambahkan. Beberapa alat ringan dan ringan untuk dibawa kemana-mana antara lain lompat tali, TRX, resistance band, dan handuk kecil yang bisa digunakan sebagai slider saat berolahraga.

Penggunaan berat badan sebagai berat Sepatu Basket

Jika Anda tidak memiliki ruang untuk membawa peralatan fitnes, Anda dapat menggunakan beban Anda sendiri untuk berolahraga. Dengan berat badan Anda, Anda bisa berlatih dengan intensitas tinggi untuk membakar lebih banyak kalori. Monica Nelson dari pelatih pribadi bersertifikat American Council on Exercise memberikan rekomendasi olahraga yang dapat dimainkan, antara lain:

  • 100 jumping jack (atau 25 jumping jack, 4 set selesai)
  • Push-up selama 30 hingga 60 detik
  • Papan 30 hingga 60 detik
  • Paru-paru di setiap kaki selama 30 hingga 60 detik
  • 30 hingga 60 burpe
  • Lakukan dengan 2-3 repetisi.

Membawa video olahraga Sepatu Jogging

Jika Anda berencana menggunakan gadget seperti laptop, akan memudahkan Anda untuk mengikuti gerakan terstruktur dalam menghadirkan video olahraga. Dengan menggunakan video, Anda juga dapat melakukan ini di dalam kamar Anda dan tidak harus di luar.

Politik Eropa dan Prusia

Alasan Mengapa Harus Berolahraga
Uncategorized

Alasan Mengapa Harus Berolahraga

Olahraga memiliki banyak manfaat, mulai dari mewujudkan lemak, meningkatkan kesehatan jantung, membangun otot, dan yang jelas tubuh terasa lebih sejuk dan tampil lebih percaya diri. .

Padahal, kita sudah melihat hal-hal tersebut. Tapi kenapa kita masih malas berlatih?

Untuk beberapa alasan Anda malas, berikut beberapa alasan mengapa Anda harus lebih rajin berolahraga. Setelah membaca artikel ini, nggak usah banyak alasan! Sepatu Olahraga

  1. Membantu Anda mengurangi stres.

Apakah Anda mengalami hari yang berat di tempat kerja? Pusing dengan tugas kuliah? Luangkan waktu sejenak untuk menggerakkan tubuh, entah itu di gym atau sesederhana joging sore. Olahraga telah lama dikenal dapat membantu memerangi stres, baik fisik maupun mental. Olahraga juga meningkatkan konsentrasi senyawa norepinefrin, yang membantu “melunakkan” respons otak terhadap stres.

2. Membuat bahagia

Jangan terlalu malas jika ingin berolahraga. Berlari beberapa mil memang sulit, tetapi sepadan. Olahraga melepaskan endorfin yang menciptakan perasaan bahagia dan euforia. Olahraga dapat meredakan gejala depresi dan memperbaiki mood Anda. Jadi jika Anda merasa sedih, ayo berolahraga!

3. Rasa percaya diri Anda juga meningkat.

Olahraga membuat tubuh Anda bugar. Namun tidak hanya itu, tubuh yang terlihat bugar usai berolahraga membantu meningkatkan rasa percaya diri. Terlepas dari bentuk tubuh, usia, dan jenis kelamin Anda, olahraga dapat membuat tubuh Anda lebih menarik bagi mata. Apa yang lebih penting dari kemampuan mencintai diri sendiri?

4. Mencegah demensia.

Seiring bertambahnya usia, fungsi otak kita menurun. Kondisi degeneratif ini disebut demensia, di mana sel-sel otak mulai menyusut dan otak mulai kehilangan fungsinya. Jadi, olahraga teratur, terutama antara usia 25 dan 45 tahun, membantu melepaskan senyawa kimia yang berfungsi mencegah degenerasi di daerah hipokampus, bagian yang mengatur memori dan pembelajaran.

5. Mengurangi perasaan cemas

Kecemasan juga bisa dikurangi melalui olahraga. Bahan kimia yang dikeluarkan oleh otak selama dan setelah berolahraga dapat membantu menenangkan orang yang mengalami gangguan kecemasan. Joging dan aerobik yang sedang dan berat dapat mengurangi kepekaan terhadap kecemasan ini. Sepatu Basket

6. Keterampilan otak dan ingatan Anda juga meningkat.

Menurut penelitian, pelatihan kardiovaskular dapat membuat sel-sel otak baru (neurogenesis) serta meningkatkan kinerja dan memori otak. Tak hanya itu, olahraga berat juga meningkatkan kadar faktor neurotropik turunan otak (BDNF) yang dipercaya dapat membantu Anda mengambil keputusan, serta kemampuan berpikir dan belajar.

7. Produktif

Apakah Anda merasa tidak sensitif lagi dengan meja Anda? Anda tahu, sedikit jalan kaki atau jogging ternyata bisa mengembalikan produktivitas Anda. Penelitian menunjukkan bahwa karyawan yang berolahraga secara teratur lebih produktif dan memiliki lebih banyak energi daripada mereka yang tidak. Meskipun jadwal yang padat seringkali menyulitkan kita untuk menemukan waktu untuk berolahraga, para ahli percaya bahwa hari itu adalah waktu yang tepat untuk berolahraga berdasarkan ritme sirkadian tubuh.

8. Dapat memotivasi orang lain.

Apakah Anda suka olahraga bersama teman? Dengan berolahraga bersama – baik itu olahraga tim seperti sepak bola atau olahraga individu seperti lari atau gym – Anda dan teman dapat saling memotivasi untuk berolahraga dengan lebih banyak cara. optimal. Sepatu Jogging

Penelitian menunjukkan bahwa seseorang lebih berhasil dalam olahraga jika mereka berolahraga bersama. Faktanya, menjadi bagian dari tim dapat meningkatkan toleransi rasa sakit seorang atlet. Jadi dari pada sekedar latihan sendiri, lebih baik mengajak teman!

Tahukah Anda bahwa olahraga tidak hanya memengaruhi tubuh Anda? Apakah Anda selalu malas berolahraga?

Politik Eropa dan Prusia

“Sepatu Lari”, Pilihan antara fungsionalitas dan gaya
Uncategorized

“Sepatu Lari”, Pilihan antara fungsionalitas dan gaya

Sepatu lari kini tidak hanya dikaitkan dengan penunjang olahraga, tetapi juga bagian dari gaya hidup. Padahal alas kaki yang tepat bisa membuat kita lebih nyaman, mencegah cedera, dan lebih mudah menempuh jarak.

Paul Hobrough, fisioterapis biomekanik di sebuah klinik di Harley Street, London dan Northumberland, menjelaskan bahwa sepatu seperti dasar sebuah rumah. Pondasi harus kuat dan ditopang semaksimal mungkin untuk menghindari kerusakan. Dalam hal sepatu lari, kita membutuhkan sesuatu yang menyeimbangkan tubuh dan memberikan bantalan yang nyaman.

Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, sejumlah sepatu lari mulai berinovasi dan menciptakan model sepatu siap pakai. Sepatu Olahraga

Sepatu apa yang kita butuhkan?

Saat mencari sepatu lari yang kita cari tidak terbatas pada sepatu yang didesain khusus untuk lari saja, tapi bisa disesuaikan khusus untuk kaki. “Menemukan sepatu yang tepat untuk kami sangatlah penting.” “Jangan membeli sepatu hanya karena trendi atau karena mereka tidak melihat pelari terkenal memakainya,” kata Jane Vongvorachoti, pelari maraton dan pelatih lari Olimpiade. Jadi apa yang harus Anda pertimbangkan?

  • Bentuk tubuh

Ada banyak faktor dalam memilih sepatu lari yang tepat. Kita bisa mulai dengan tinggi dan berat. Semakin besar dan berat kita, semakin banyak bantalan sepatu yang kita butuhkan untuk menyerap kekuatan yang membuat kaki kita menginjak dasar. Cari sepatu dengan midsole yang lebih tebal. Meski begitu, pelatih dan pelari maraton Nike + Run Club Beca Gentry mengatakan tinggi dan berat adalah faktor saat memilih sol sepatu.

  • Sepatu biomekanik

“Kita semua berbeda secara biometrik. Jadi jangan lihat seseorang memakai sepatu A, kita akan memakainya juga,” kata Gentry. Sepatu kita seharusnya membuat gerakan kita lebih nyaman dan alami (biomekanik).

“Penting untuk memikirkan tentang bagaimana Anda berlari dan bagaimana kaki Anda mendarat untuk mendapatkan sepatu yang tepat,” kata Vongvorachoti.

“Peran fisioterapis lari menjadi penting untuk membantu Anda menganalisis seluruh tubuh dan mendapatkan informasi tambahan sebelum membeli sepatu,” kata Hobrough.

Mengontrol Pronasi

Salah satu tulang punggung analisis biomekanik adalah pronasi, atau ketika salah satu kaki menyentuh dasar. Pronasi adalah gerakan alami kaki, besar kecilnya lengkungan kaki pelari dapat mempengaruhi kemampuannya untuk bergerak.

Pada overpronation, tungkai miring ke dalam dan sering menyebabkan cedera. Sepatu jenis kontrol gerak stabil memiliki teknologi untuk meminimalkan kondisi ini. Jenis sepatu ini relatif jarang, dan beberapa ahli mempertanyakan hubungan antara pronasi dan cedera serta keefektifannya pada sepatu lari.

Jika butuh lebih banyak penopang, pesan sepatu yang tepat, “kata Hobrough. Sementara itu, Gentry mengatakan kesalahan biomekanik tidak bisa diperbaiki dengan sepatu.” Masalahnya diselesaikan dengan fokus pada latihan dan konsultasi dengan praktisi, “katanya.

Kenyamanan

Kabar terbaru dari Profesor Benno Nigg, direktur Human Performance Lab di University of Calgary, menyarankan memilih sepatu terbaik.

“Kenyamanan adalah kuncinya. Seorang pelari perlu merasakan sepatunya sebagai bagian dari tubuhnya dan memberikan dukungan dan tenaga yang lebih di setiap langkahnya, ”ujar Gentry. Sepatu Basket

Periksa juga apakah sepatu bisa menopang pergerakan kaki dengan baik, tidak licin. Dan menopang langkah. Perhatikan juga space untuk jempol kaki, ketahuilah bahwa sepatu lari adalah bagian dari aktivitas kita sehari-hari.

Sistem Rotasi

Terkadang dalam perlombaan kita membutuhkan sepatu yang berbeda untuk setiap kondisi. Misalnya untuk sesi lari atau untuk latihan. Masing-masing kondisi ini membutuhkan alas kaki yang tepat.

2. Apa yang harus dicari dalam sepatu lari

Sepatu lari tidak murah. Untuk memiliki sepatu yang berkualitas, kita harus siap mengeluarkan uang lebih banyak. Namun, dapat memberi Anda pengalaman berlari yang lebih baik.

Selain itu, jangan lupakan bagian bawah sepatu yang tahan lama dan pastikan kaki yang nyaman dan kokoh untuk kaki. Jika Anda memiliki anggaran terbatas, pilih sepatu dengan teknologi dan fitur khusus. Misalnya anti slip, anti bau, untuk mendukung kestabilan. Jika Anda punya uang untuk membeli sepatu kelas atas, carilah sepatu dengan lebih banyak fitur. Misalnya komponen yang bisa mendukung kerja lebih cepat, tapi tetap ringan.

Pelari cukup memperhatikan berat sepatu mereka. Pasalnya, studi dari Lab Locomotion University of Colorado menunjukkan bahwa energi yang dikeluarkan akan lebih besar jika Anda memakai sepatu yang lebih berat. Kenaikannya sekitar satu persen lebih tinggi per 100 gram. Kedengarannya bukan masalah besar, tetapi bagi seorang pelari maraton, ini adalah ukuran yang sangat penting.

3. Beli Sepatu Lari Menarik Sepatu Jogging

Gaya juga menjadi pertimbangan banyak orang saat membeli sepatu lari. Dengan pertimbangan estetika modern Adidas dan Nike, fungsi kinerja dan gaya sepatu menyatu.

Sepatu tersebut tidak hanya digunakan sebagai sepatu lari, tetapi juga untuk travelling dan minum kopi. Ini bukanlah hal baru. Karena sejak lama sepatu lari mulai beralih ke gaya klasik.

Seperti yang ditunjukkan di Nike Cortez atau Onitsuka Tigers. Banyak yang menyebutnya gaya retro, tetapi sepatunya adalah kemunduran dari desain mutakhir. Bedanya, sepatu ini tidak hanya dipadukan dengan sweater dan jeans, tetapi juga memiliki gaya jahitan khusus.

Hindari kaus kaki agar pergelangan kaki Anda lebih terlihat. Dipadukan dengan celana pendek, sehingga keliman di bagian atas sepatu terlihat. Untuk gaya yang lebih kasual, dipadukan dengan pakaian katun atau linen.

Politik Eropa dan Prusia

3 Sepatu Lari Terbaik, Pernah Pecahkan Rekor Maraton
Uncategorized

3 Sepatu Lari Terbaik, Pernah Pecahkan Rekor Maraton

Jangan malas berolahraga saat terjadi pandemi. Lakukan saja olahraga sederhana seperti lari. Jangan lupa kenakan sepatu lari yang berkualitas agar dia lebih semangat dan nyaman. Sepatu Olahraga

Jadi ada tiga sepatu lari kualitas terbaik untuk digunakan. Bahkan salah satu sepatu lari terbaik yang pernah digunakan untuk memecahkan rekor maraton.

Apa saja sih tiga sepatu lari terbaik itu?

1. Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 cocok untuk orang yang suka berlari cepat. Halaman Wired menyatakan bahwa sneaker ini memiliki banyak ventilasi dari bahan terbaru yang digunakan. Desain lidah lebih ringan untuk mengurangi bobot sepatu.

Untuk membuat Zoom Pegasus Turbo 2, Nike menggabungkan busa ZoomX dan Nike React, yang membuat sepatu ini sangat nyaman dan lembut saat berlari.

Nike ZOOM AlphaFly Next%
Nike ZOOM AlphaFly Next%

2. Nike ZOOM AlphaFly Next% Sepatu Jogging

Nike ZOOM AlphaFly Next% dianggap sebagai sepatu tercepat di dunia. Sepatu ini digunakan Eliud Kichoge untuk memecahkan rekor lari maraton 1 jam 59 menit 40 detik di tahun 2019. Meskipun terkadang tidak stabil, Nike ZOOM AlphaFly Next% ternyata sangat cepat, ringan, dan nyaman untuk lari cepat.

3. Nike React Infinity Run

Jika Anda mencari sepatu yang stabil, Anda bisa menjadikan Nike React Infinity Run sebagai pilihan Anda. Model Nike Infinity Run juga dapat mencegah cedera, membuatnya sempurna untuk olahraga kasual sehari-hari. Sepatu Basket

Politik Eropa dan Prusia

Uncategorized

Persiapan Lari Maraton

Maraton sedang menjadi tren di perkotaan. Sering dijadikan ajang kampanye kesehatan, olahraga bukan sembarang olahraga karena membutuhkan persiapan yang sangat ekstensif. Dari persiapan fisik hingga psikologis. Sepatu Olahraga

Memang jarak untuk lari maraton cukup jauh dan membutuhkan perjalanan yang jauh. Singkatnya, maraton adalah salah satu olahraga atletik pertama yang dipentaskan di Olimpiade 1896 di Yunani. Meski sudah dipraktekkan sejak lama, maraton tetap eksis.

Adapun beberapa manfaat lari marathon. Padahal, sebuah penelitian menemukan bahwa lari adalah olahraga paling efektif untuk membakar kalori dalam tubuh.

Karena berjalan satu mil bisa membakar 100 kalori. Pastinya, jika jarak yang ditempuh 5-21 kilometer (half marathon) atau 42 kilometer (full marathon), tentunya kalori yang terbakar sangat penting.

Lari maraton tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dapat menyehatkan jantung dan meningkatkan kekuatan tubuh.

Kemudian, lari marathon juga bisa menambah pengalaman menjelajahi tempat-tempat baru dan memperluas relasi sosial dengan mengikuti lari maraton yang melibatkan banyak orang yang tidak Anda kenal.

Tapi … ada beberapa hal penting yang harus disiapkan sebelum lari maraton. Karena jangan anggap remeh olahraga ini, meski hanya lari.

Beberapa persiapan yang harus dilakukan pertama kali adalah berkonsultasi dengan dokter. Sebaiknya Anda menjalani pemeriksaan fisik secara menyeluruh di rumah sakit sebelum Anda mulai berlatih lari maraton.

Sepatu Jogging
Ini berguna untuk memastikan bahwa tubuh Anda dapat menahan tekanan lari maraton. Apalagi bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau yang tidak rutin berolahraga.

Persiapan kedua adalah latihan rutin, karena maraton merupakan olahraga yang membutuhkan ketahanan fisik yang kuat. Oleh karena itu sangat penting untuk berolahraga secara teratur untuk mempersiapkan kondisi fisik Anda.

Triknya adalah Anda dapat berpartisipasi dalam program pelatihan dengan instruktur maraton atau bergabung dengan komunitas pelari maraton. Untuk mencapai arah yang aman dan benar dalam lari maraton.

Selain itu, ketiga adalah penggunaan alat olahraga yang benar. Kenakan sepatu dan pakaian yang dirancang khusus untuk lari. Dengan cara ini Anda menghindari cedera saat lari maraton.
Kenakan sepatu yang sering Anda pakai saat berolahraga, karena kaki Anda sudah terbiasa dengan bentuk sepatu.

Kemudian hal terakhir yang harus dilakukan adalah makan sehat. Hal ini sangat penting terutama saat mengonsumsi makanan kaya karbohidrat yang sehat dan bergizi seperti nasi, roti dan pasta. Karena karbohidrat sangat bermanfaat untuk menyimpan energi di dalam tubuh.

Sepatu Basket
Anda juga dianjurkan makan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan makanan tinggi protein dan asam lemak omega-3. Selain itu, pastikan Anda mendapatkan cukup kalori setiap hari dan Anda membutuhkan banyak cairan dengan minum banyak air.

Lari maraton memiliki banyak manfaat, tetapi … Anda harus mengikuti langkah-langkah di atas untuk menghindari cedera.

Politik Eropa dan Prusia

Jenis olahraga beladiri untuk wanita
Uncategorized

Jenis olahraga beladiri untuk wanita

Dari segi teknik dasar, gerakan pencak silat yang diajarkan kepada wanita tidak jauh berbeda dengan pria. Ketika diminta untuk mempertahankan diri tanpa senjata, wanita harus belajar bertahan dari serangan tinju, tendangan, genggaman sambil berdiri atau berguling di tanah.

Nyatanya, hampir semua jenis pencak silat bisa dipelajari oleh wanita. Berikut beberapa rekomendasi yang bisa Anda coba.

  1. Karate

Dibandingkan seni bela diri lainnya, karate merupakan salah satu gerakan yang paling dinamis. Inti dari gerakan karate, bagaimanapun, adalah koordinasi pikiran dan tubuh sehingga tubuh Anda dapat mengerahkan kekuatan yang dapat menjatuhkan lawan yang lebih kuat.
Jika Anda mempelajari seni bela diri ini secara teratur, stamina Anda juga akan meningkat dan refleks Anda akan meningkat. Tubuh menjadi lebih kuat dan kesehatan mental juga terjaga.

2. Pencak silat

Sepatu Olahraga
Seni bela diri ini merupakan salah satu warisan nenek moyang bangsa Indonesia dan juga salah satu cabang olahraga yang menyumbang medali emas terbanyak bagi Merah Putih di Asian Games 2018.
Berkat pencak silat, wanita mempelajari keterampilan yang diperlukan untuk mempertahankan, menyerang, atau mempertahankan diri, dengan atau tanpa senjata.

3. Judo

Judo merupakan seni bela diri dari Jepang yang memiliki berbagai macam teknik yang bisa digunakan wanita untuk membela diri.
Sepatu Basket

Anda juga dapat memilih dari berbagai teknik yang diajarkan di Judo, mulai dari gerakan yang bertujuan untuk menghindar, perkelahian, cedera, hingga cedera serius pada lawan.

4. Muay Thai
Popularitas seni bela diri Thailand ini semakin meningkat dalam beberapa tahun terakhir dan banyak dipelajari oleh wanita. Teknik dasar dalam Muay Thai adalah menggunakan siku, lutut, dan kepala, yang dapat melukai lawan secara signifikan daripada menggunakan tinju.

5. Wing Chun
Seni bela diri ini diciptakan oleh seorang wanita bernama Ng Mui dan terkenal setelah dipraktekkan oleh seorang wanita bernama Yim Wing-Chun.
Gerakan dalam olahraga ini biasanya melatih wanita untuk mempertahankan diri saat berhadapan dengan lawan dari jarak dekat, terutama dengan gabungan pukulan dan defleksi untuk melukai penyerang.

6. Aikido
Tidak seperti seni bela diri lainnya, Aikido menekankan gerakan di mana Anda menggunakan kekuatan lawan untuk menjatuhkan diri. Jika dilakukan dengan benar, latihan ini sangat efektif untuk melumpuhkan orang yang salah tanpa mengeluarkan banyak energi.

7. Taekwondo

Sepatu Jogging
Dasar dari gerakan bela diri Korea ini adalah pukulan dan tendangan yang cepat, kuat, dan terarah. Bagi wanita, latihan Taekwondo dapat mengimbangi kekurangan tubuh bagian atas yang relatif lemah dengan tendangan cepat dan akurat.

8. Krav Maga
Krav maga merupakan latihan seni bela diri masa kini dengan tujuan yang sangat praktis, yaitu melukai lawan atau melucuti senjata yang digunakannya. Di Krav Maga, wanita belajar menggunakan bagian tubuh sendiri sebagai senjata, terutama bagian lutut dan siku.

Politik Eropa dan Prusia
Manakah dari 8 rekomendasi olahraga bela diri di atas yang Anda pilih?

Olahraga Sederhana di Rumah
Uncategorized

Olahraga Sederhana di Rumah

Olahraga adalah bagian penting dari hidup kita agar tetap sehat. Olahraga dapat dilakukan dalam berbagai bentuk. Pada dasarnya, anggota badan bergerak untuk menjaganya tetap bugar. Sepatu Olahraga

Olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan Anda. Metabolisme tubuh dipertahankan selama olahraga. Ini meningkatkan penyerapan nutrisi bagi tubuh.

Jika Anda malas berolahraga di luar ruangan, Anda juga bisa melakukannya di rumah. Beberapa cabang olahraga masih bisa dimainkan di rumah dan tidak membutuhkan peralatan yang rumit.

Di sini, redputih.com menghadirkan tiga olahraga indoor yang bisa Anda coba jika malas keluar;

  1. Aerobik Sepatu Basket

Bunda dan remaja putri pasti sudah tidak asing lagi dengan kegiatan olahraga yang satu ini. Musik yang kuat dan instruktur yang dinamis pasti dapat menggairahkan siapa pun untuk olahraga di rumah. Jangan khawatir, Anda tidak perlu khawatir membawa instruktur.

Yang perlu Anda lakukan hanyalah merekam video atau menyiarkan program latihan aerobik. Ingatlah untuk memilih gerakan aerobik penuh, dari pemanasan, gerakan inti, hingga pendinginan. Kalaupun dilakukan di rumah, akan lebih baik jika melakukan aerobik fitur lengkap, misalnya dengan baju olahraga atau dengan sepatu kets yang nyaman.

Yoga
Yoga

2. Lompat tali

Olahraga klasik ini memang paling cocok untuk latihan rumahan. Belilah tali dengan pegangan dengan panjang yang pas agar Anda tidak perlu khawatir. Ingatlah untuk melakukan pemanasan sebelum lompat tali. Sepatu Jogging

Olahraga semacam ini di rumah sangat cocok untuk kamu yang juga ingin menurunkan berat badan, lho. Pantau berat badan Anda dengan skala yang akurat jika Anda sedang berdiet. Lompat tali akan dengan mudah membakar kalori Anda tanpa harus keluar rumah.

3. Yoga

Jenis olahraga yang juga harus Anda coba di rumah adalah yoga. Selain membuat tubuh bugar, berbagai jenis gerakan yoga juga bisa melatih pernapasan dan menenangkan pikiran.

Anda bisa mencoba yoga untuk pemula sebagai jenis latihan yang bisa Anda coba di rumah. Ingatlah untuk membeli matras yoga sebagai dasar kegiatan olahraga sehat ini. Nah Anda sekarang siap untuk berlatih ?

Politik Eropa dan Prusia

Kenali Bahan Sol Sepatu Futsal Dengan Indoor Court dan Turf
Uncategorized

Kenali Bahan Sol Sepatu Futsal Dengan Indoor Court dan Turf

Sepak bola dalam ruangan adalah olahraga favorit selain sepak bola, terutama bagi mereka yang tinggal di kota besar. Hal ini menyebabkan banyak produsen sepatu menciptakan sepatu bola indoor khusus untuk memenuhi kebutuhan konsumennya. Sepatu Olahraga

Sepatu futsal memiliki bentuk yang sangat berbeda dengan sepatu pada umumnya, salah satunya adalah jenis sol sepatu yang digunakan. Lantas apa saja jenis sol sepatu yang sering digunakan pada sepatu indoor? Dan bahan apa yang terbaik untuk menggantikan sol sepatu dalam ruangan? Simak ulasannya berikut ini. Sepatu Basket

Lapangan dalam ruangan yang digunakan untuk bermain sepak bola dalam ruangan ada dua jenis, yaitu lapangan rumput buatan dan matras (interlock dan vinyl). Nah untuk tipe indoor floor (IC) diperuntukkan bagi anda yang suka bermain futsal di lapangan atau alas lantai yang empuk. Sol sepatu jenis ini tidak memiliki stud / pul kecil, sehingga sol luarnya terbuat dari karet. Bagi Anda yang suka bermain futsal di lingkungan licin, mengganti sol sepatu futsal dengan sol IC boleh saja untuk Anda.

Nah, buat kamu yang gemar bermain di lapangan rumput sintetis, sol sepatu jenis ini cocok untuk kamu. Sol Turf (TF) dirancang khusus untuk mereka yang suka bermain di lapangan dalam ruangan dengan rumput buatan atau buatan. Perbedaannya adalah sol TF memiliki stud / pul kecil yang mengelilingi area sol. Hal ini dimaksudkan untuk meningkatkan daya cengkeram sepatu di lapangan rumput buatan. Saat lapangan bermain futsal Anda berpindah ke rumput sintetis, Anda bisa mengganti sol sepatu futsal dengan sol TF untuk menekan biaya. Sepatu Jogging

Politik Eropa dan Prusia

Mitos Seputar Sepatu Lari Marathon
Uncategorized

Mitos Seputar Sepatu Lari Marathon

Bagi Anda yang gemar berlari, sepatu lari sudah menjadi senjata nomor satu dan wajib dimiliki. Fungsi utama dari sepatu lari marathon ini adalah untuk melindungi kaki dari benda-benda yang berpotensi dapat menimbulkan cidera dan untuk menghindari resiko cidera. Selain itu, sepatu lari marathon juga berfungsi untuk memberikan kenyamanan pada kaki saat berlari.

Saat ini sudah banyak sekali jenis dan merk sepatu lari yang beredar di pasaran. Di sisi lain, justru membuat Anda bingung kapan harus memilih yang mana. Dan tidak ada sepasang pelari yang benar-benar salah membeli sepatu hanya karena percaya pada mitos tentang sepatu lari marathon. Apa mitosnya? Yuk baca artikel ini sampai selesai. Sepatu Olahraga

  1. Kualitas sepatu ditentukan oleh harga

Apakah Anda sering mendengar kata-kata “ada harga, ada kualitas” atau “Anda mendapatkan apa yang Anda bayar”? Istilah ini juga berlaku untuk pelari maraton, terutama jika menyangkut harga sepatu lari maraton. Tidak jarang para pelari beranggapan bahwa sepatu mahal harus berkualitas baik dan mampu mencetak rekor lari yang baik. Nyatanya, bukan harga sepatunya. Buktinya: ada juga pelari yang punya rekor lari sangat bagus dengan sepatu lari marathon, harganya kurang dari Rp 500.000. Sederhananya, seseorang harus berhati-hati saat mencari sepatu lari maraton. Anda bisa membandingkan harga sepatu di toko manapun termasuk toko online untuk mendapatkan harga terbaik dengan kualitas terbaik.

Sepatu Lari Marathon
Sepatu Lari Marathon

2. Pendapat Terbaik = Sepatu Lari Terbaik

Sepatu Jogging
Saat membeli sepatu lari maraton, Anda mungkin ingin mempertimbangkan ulasan produk. Ya, sepatu dengan review terbaik adalah sepatu lari terbaik. Padahal, memilih sepatu tidak semudah memilih makanan. Memilih alas kaki yang tepat lebih rumit karena setiap orang memiliki jenis kaki yang berbeda dalam cara berjalannya, sehingga jenis sepatu yang tepat juga berbeda. Jangan pernah membeli sepatu hanya berdasarkan pengalaman atau ulasan orang lain. Kecuali orang itu memiliki jenis kaki dan cara berlari seperti Anda. Jika Anda mencari review sepatu lari marathon, tidak ada salahnya dengan hal itu, tapi jangan terikat dengan opini orang lain. Belilah karena pas dengan kaki Anda, bukan karena mengikuti tren. Dan selalu coba sebelum Anda membeli!

3. Beberapa sepatu lari marathon membuat lari jadi cepat

Ada pelari yang percaya bahwa memakai sepatu lari marathon tertentu bisa membantu mereka berlari lebih cepat. Ini hanya mitos belaka. Beberapa merek atau sepatu branded belum tentu membuat Anda berlari lebih kencang, tapi bisa membuat Anda merasa nyaman saat berlari. Kenyamanan berjalan menjadi faktor untuk bisa berlari lebih cepat. Namun jangan lupakan faktor-faktor lain, seperti kinerja otot, paru-paru dan jantung dalam tubuh kita. Dengan jadwal latihan yang benar dan teratur maka tubuh akan lebih terlatih sehingga performanya bisa lebih baik. Memilih sepatu lari marathon yang tepat dan berolahraga secara teratur adalah kombinasi yang sempurna

4. Setia pada satu brand sepatu

Sepatu Basket
Mungkin Anda termasuk orang yang setia dengan brand sepatu lari marathon? Ini wajar karena mereka umumnya merasa nyaman dengan merek tertentu. Namun tahukah Anda bahwa setiap merek sepatu lari marathon memiliki model dan variasi yang berbeda? Meski sama merknya, namun desainnya terbagi menjadi beberapa tipe. Tidak jarang jenis yang sama berbeda antara seri terakhir dan seri sebelumnya. Karena itu, utamakan kenyamanan. Periksa lebih dekat apakah sepatu yang akan Anda beli sesuai dengan bentuk kaki Anda dan jenis lari yang akan Anda lakukan. Jangan pernah takut beralih ke merek lain, selama menawarkan kenyamanan berjalan. Mengganti merek juga dapat meminimalkan risiko cedera. Hal ini bisa terjadi karena saat menggunakan jenis sepatu yang berbeda, interaksi kaki di jalan pun ikut berubah, sehingga pola dan anak tangga juga akan berubah tanpa disadari. Selain itu, berbagai sepatu lari marathon juga bisa membantu mengurangi risiko latihan stres.

5. Semua Sepatu Lari Sama Saja

Politik Eropa dan Prusia
Jawabannya tentu saja tidak! Tidak semua sepatu lari itu sama, apalagi dengan merk, teknologi dan peruntukan yang berbeda, sehingga performa dan kesesuaian tiap sepatu berbeda. Dan setiap merek memiliki kesesuaian yang berbeda antara satu pelari dengan pelari lainnya. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengenali sepatu lari yang paling pas sebagai suatu keharusan saat membeli sepatu lari marathon.

Nah, dari lima mitos seputar sepatu lari marathon yang diyakini sebagian besar orang, bisa ditarik kesimpulannya. Sepatu lari marathon hanya untuk membuat Anda nyaman, melindungi Anda dari cedera, dan memperkuat langkah Anda saat berlari. Tentu saja, kecepatannya tergantung pada rutinitas dan ketepatan latihan Anda untuk berlari.

Perawatan di Rumah Untuk Sepatu Favorit
Uncategorized

Perawatan di Rumah Untuk Sepatu Favorit

Perawatan sepatu adalah hal wajib bagi pecinta sepatu. Sepatu apa pun yang Anda kumpulkan, akan selalu bersih sebisa mungkin.

Namun, sepatu yang dipakai setiap saat lebih cenderung terkena debu dan kotoran, seperti kotoran. Sepatu kotor membuat penampilan Anda berkurang.

Jika dibiarkan terlalu lama, sepatu bisa berbau tidak sedap dan mudah rusak. Jadi, untuk memastikan sepatu Anda awet dan terlihat bagus, Anda bisa membersihkan beberapa sepatu yang bisa Anda lakukan di rumah. Sepatu Olahraga

  1. Sepatu datar

Sayang sekali bagi Anda para gadis bahwa flat favorit Anda cepat kotor. Sepatu datar adalah pilihan yang mudah dan praktis karena model entry level. Anda bahkan bisa memakai sepatu ini untuk beraktivitas hampir setiap hari. Cara Anda mencuci flat sebenarnya bergantung pada bahan sepatu.

Untuk kain atau kanvas, Anda bisa membersihkan area kotor dengan sikat gigi dan sabun cuci piring. Anda juga bisa mengganti detergen ini dengan soda kue untuk mencegah warna sepatu Anda memudar. Setelah disikat, bilas sedikit dengan air, taruh gumpalan di atas koran dan keringkan di tempat yang sejuk.

Lain untuk kulit. Anda harus berhati-hati saat membersihkan. Gunakan kuas lembut lalu sapukan ke arah yang berlawanan. Setelah noda hilang, seka seluruh permukaan sepatu dengan kain kering. Tidak perlu menggunakan deterjen atau soda kue pada kulit.

Sepatu berbahan suede palsu tidak bisa dibersihkan dengan air. Cukup sikat bagian yang kotor dengan sikat khusus berbahan suede, tanpa detergen atau baking powder. Pada langkah terakhir, gunakan penghapus karet. Sepatu Basket

2. Sepatu olahraga

Sepatu atletik mudah kotor karena digunakan untuk aktivitas outdoor seperti jalan kaki, futsal atau jogging. Sebaiknya cuci sepatu olahraga Anda minimal seminggu sekali sebelum menjadi lubang kuman.

Caranya cukup sederhana. Sebelum mencuci sepatu, lepas talinya dan semir dengan deterjen cair. Biarkan tali mengering sebelum dipasang kembali.

Gunakan campuran air dan deterjen cair untuk membersihkan sol sepatu. Gunakan sikat lembut atau waslap. Kemudian rendam sisa air sabun dengan spons dan biarkan mengering dengan sendirinya.

Sepatu olahraga biasanya memiliki kotoran di bagian bawah sepatu. Bersihkan dengan sikat gigi. Itu membutuhkan tenaga yang lebih kuat agar kotoran bisa hilang.

Setelah semua langkah selesai, keringkan sepatu di tempat yang cukup terang. Jangan mengeringkan sepatu Anda di bawah sinar matahari, karena dapat merusak sepatu Anda.

3. Sepatu kets Sepatu Jogging

Tak jauh berbeda dengan sepatu atletik, sneakers bisa dibersihkan dengan sikat gigi dan deterjen cair. Hanya saja, karena bahan sepatunya tebal, Anda butuh tenaga yang kuat untuk menghilangkan kotorannya. Lalu bilas dengan air. Ingatlah untuk menjaga sol tetap bersih!

Politik Eropa dan Prusia

Tips Memilih Sepatu Olahraga yang Tepat
Uncategorized

Tips Memilih Sepatu Olahraga yang Tepat

Aktif secara fisik atau berolahraga secara teratur dapat memberikan sejumlah manfaat. Salah satunya adalah pemeliharaan kesehatan dan kebugaran.
Sepatu Olahraga

Namun, untuk mendapatkan hasil maksimal dari olahraga dan mencegah cedera, diperlukan sepatu olahraga yang baik. Pasalnya, salah memilih sepatu olahraga bisa menimbulkan berbagai keluhan kesehatan.
Dimulai dengan nyeri jari kaki, nyeri lutut, nyeri betis, nyeri pada tendon Achilles di bagian belakang kaki (tendonitis Achilles), nyeri punggung dan nyeri pinggul.

Pilih sepatu sesuai dengan jenis olahraga yang Anda lakukan

Ada alasan mengapa produsen sepatu membuat sepatu berdasarkan kategori penggunaannya. Setiap kategori memiliki tingkat kenyamanan dan perlindungan yang berbeda untuk kaki Anda.

Jangan dikira sneakers yang biasa kamu pakai untuk jalan-jalan juga cocok untuk olahraga. Pilihan sepatu atletik yang salah bisa melukai kaki Anda.
Jenis olahraga yang berbeda memiliki sepatu atletik yang berbeda untuk digunakan. Agar olahraga semakin nyaman, berikut beberapa tips memilih sepatu yang tepat untuk jenis olahraga yang Anda lakukan.

1.Sepatu untuk olahraga aerobik
Olahraga aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang membutuhkan banyak oksigen dan melibatkan banyak otot dalam tubuh. Napas dan detak jantung Anda biasanya akan meningkat dengan cepat selama aktivitas ini, yang juga dikenal sebagai kardio.

Dua olahraga aerobik yang populer adalah jalan cepat dan joging. Oleh karena itu, saat memilih jenis olahraga ini, sepatu harus fleksibel, mampu menopang kaki dan berperan sebagai bantalan, sekaligus meminimalkan benturan yang dapat terjadi pada kaki.
Selain itu, pilih sepatu ringan yang mencegah nyeri tumit.

2. Sepatu lari
Sepatu Jogging

Sepatu lari sebaiknya hanya digunakan untuk olahraga lari. Jenis sepatu ini sangat fleksibel sehingga memungkinkan kaki menekuk di setiap langkah.
Karena itu, sepatu lari tidak cocok untuk jenis olahraga lain. Misalnya untuk tenis yang membutuhkan gerakan lateral.
Pastikan memilih sepatu lari yang sesuai dengan ukuran kaki Anda. Sepatu lari yang terlalu kecil tidak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, tapi juga bisa menyebabkan kaki melepuh.

3. Sepatu bola
Sepatu bola dirancang untuk menahan tekanan kuat pada kaki. Sebab, sol sepatu bola memiliki daya tarik untuk mencengkeram permukaan lapangan saat berlari di atas rumput, termasuk di lapangan buatan.
Sepatu slip-on football biasanya bisa dilepas dan dibuat dari tiga bahan berbeda yaitu plastik, karet atau logam. Sol sepatu sepak bola memberikan fleksibilitas ringan dan penyerapan goncangan.
Jika salah menggunakan sepatu bola, pemain sepak bola bisa mengembangkan kapalan di permukaan kulit atau pertumbuhan kuku terganggu.

Sepatu Golf
Sepatu Golf

4. Sepatu basket
Memilih sepatu basket membutuhkan kombinasi kelenturan dan mendorong gerakan tubuh lateral.
Sol sepatu basket umumnya cukup rata dan terbuat dari karet. Sebagian besar sol sepatu basket lebih lebar dan memiliki pola tulang herring terukir untuk menambah stabilitas dan traksi untuk gerakan cepat mulai atau berhenti.
Sepatu Basket

Sol sepatu basket juga memberikan daya serap goncangan yang maksimal dengan kelenturan sedang dibandingkan jenis sol sepatu atletik lainnya.
Jenis sepatu basket yang biasa digunakan di dalam ruangan biasanya memiliki sol yang lebih tipis sehingga lebih ringan dan memudahkan pergerakannya.

5. Sepatu tenis
Untuk jenis aktivitas fisik yang menggunakan raket, disarankan memakai sepatu atletik khusus yang dapat mendukung gerakan lateral. Karena alasan ini, sepatu tenis umumnya lebih kaku dan berat serta mengutamakan stabilitas daripada sepatu lari.
Sol sepatu tenis memiliki permukaan yang lebih halus dan rata dibandingkan sepatu basket. Jenis sol sepatu bervariasi tergantung pada jenis lapangan yang digunakan untuk tenis.

Sepatu tenis lapangan tanah liat tidak tahan lama seperti sepatu tenis beton.
Semua sepatu tenis dalam ruangan umumnya lebih ringan dan lebih fleksibel. Selain itu sol sepatu sangat halus sehingga tidak lengket dan menimbulkan gesekan pada tanah.

6. Sepatu gunung

Sepatu panjat umumnya dirancang untuk tahan terhadap medan berbatu dan memiliki tingkat kekakuan yang bervariasi. Sepatu bot gunung terbuat dari karet, dengan pola dan kedalaman berbeda untuk memberikan cengkeraman yang lebih aman pada permukaan yang kasar.
Sol yang lebih dalam memberikan cengkeraman terbaik. Kemudian sol sepatu yang memiliki jarak jauh membuat cengkeraman kurang kuat.
Pada sepatu gunung, mereka memberikan peredaman guncangan maksimum, paling kuat dan tidak sefleksibel sepatu olahraga.

7. Sepatu golf
Sepatu golf memiliki daya serap yang minimal dan kurang fleksibel dibandingkan sepatu basket atau sepatu lari. Beberapa sepatu golf memiliki kancing logam, kuku lunak, atau tidak ada kancing sama sekali.
Politik Eropa dan Prusia

Sepatu dengan kuku lembut memiliki daya cengkeram yang ringan, sepatu tanpa paku memiliki daya cengkeram yang lebih kuat dibandingkan sepatu kasual.

Tips Memilih Sepatu Untuk Nge-Gym
Uncategorized

Tips Memilih Sepatu Untuk Nge-Gym

Mengenakan sepatu yang salah dapat memengaruhi performa saat gym dan meningkatkan risiko cedera. Karena itu, Anda perlu memilih sepasang sepatu yang tepat untuk berolahraga di gym. Temukan tip dan trik di sini agar tidak tertipu oleh iklan.

1. Pastikan ukuran sepatu cocok

Sepatu Olahraga
Sepatu yang terlalu besar atau terlalu kecil tentunya akan membuat Anda tidak nyaman bergerak. Jadi pilihlah ukuran yang cocok untuk Anda. Sepatu yang terlalu sempit bisa menyebabkan lecet dan lebam pada kulit kaki, sedangkan sepatu kets yang terlalu besar bisa lepas dan menyebabkan cedera. Akhirnya, Anda tidak bisa berlatih secara maksimal. Bisa beli yang ukuran sedikit lebih besar, tapi jangan terlalu banyak.

Dengan sepatu yang bagus Anda langsung merasa nyaman memakainya. Anda tidak perlu terbiasa menggunakannya beberapa kali sebelum Anda merasa nyaman.

Inilah yang harus dilakukan di toko saat mencoba sepatu gym Anda:

  • Sesuaikan sepatu Anda saat berolahraga atau setelah berlari. Pada titik ini, ukuran kaki Anda adalah yang terbesar.
  • Cobalah berjalan atau berlari dengan mengenakan sepatu. Lihat apakah sepatu Anda nyaman saat Anda memakainya.
  • Saat mencoba sepatu, kenakan kaus kaki yang biasa Anda pakai saat berolahraga.
  • Saat memakai sepatu, Anda harus bisa menggerakkan jari-jari kaki dengan bebas.

2. Pilih sepatu yang cocok untuk latihan di gym

Sepatu Basket
Di gym, ada beberapa pilihan latihan yang bisa Anda lakukan sesuka Anda atau direkomendasikan oleh pelatih Anda. Jadi, apakah perlu menggunakan sepatu yang berbeda untuk setiap jenis pelatihan? Ya, jenis sepatu yang berbeda diperlukan untuk setiap latihan kedua.

Ini mengacu pada jenis gerakan, seperti silang, lurus, atau keduanya. Untuk latihan gerakan silang, sebaiknya gunakan sepatu datar dengan bantalan kecil. Ini membantu mengurangi jumlah gerakan pada sendi pergelangan kaki dan lutut.

Saat memilih sepatu olahraga yang tepat, tidak hanya jenis gerakannya, tetapi juga jenis latihan yang dilakukan, berperan.

Angkat Beban
Saat mengangkat beban, penting bagi Anda untuk memiliki pegangan yang kuat di tanah. Ini memastikan bentuk yang baik dan postur tubuh Anda memberi Anda pegangan yang aman, yang sangat penting saat mengangkat beban berat

Jangan memakai sepatu lari berteknologi tinggi dan bersol tebal saat mengangkat beban; Agar latihan kekuatan Anda tetap aman dan efektif, gunakan sepatu dengan sol datar atau kaki telanjang.

Kelas olahraga
Dengan program latihan kardio atau kekuatan, Anda dapat melakukan lompatan dan gerakan yang konstan dan berulang. Ini berarti Anda membutuhkan sepasang sepatu yang fleksibel dan menawarkan banyak bantalan dan cengkeraman yang kuat.

Anda juga bisa memilih sepatu dengan banyak ruang untuk kaki agar kaki Anda lebih mobile. gerakan optimal di dalam kelas. Cari pelatih silang minimalis yang memberikan penyangga lengkung dan pergelangan kaki. Sepatu dengan bentuk ini cukup ringan agar kaki Anda tidak terasa berat atau terlalu panas.

Treadmill
Jika Anda senang berlari di treadmill, kenakan sepatu lari yang fleksibel sehingga kaki Anda bisa lentur saat berlari, tetapi tetap menjaganya agar tidak menggelinding ke dalam saat Anda berlari.

3. Samakan dengan langkah Anda

Sepatu Jogging
Setiap orang memiliki waktu yang berbeda. Ada yang berjalan dengan tumit sehingga bagian belakang sepatu lebih cepat aus, ada yang bertumpu pada jari kaki agar sol depan lebih cepat aus. Atau apakah gaya berjalan Anda cukup seimbang sehingga sol yang aus tampak merata di seluruh permukaan?

Tanpa menyadarinya, gaya berjalan Anda bisa membantu menentukan sneakers seperti apa yang cocok untuk dikenakan. Jadi, sebaiknya Anda membawa sepatu lama Anda ke toko atau setidaknya membawa beberapa gambar sol sepatu dan menunjukkannya kepada penjual yang sedang bersama Anda untuk membantunya memilih sepatu mana yang paling cocok untuk Anda.

Tidak ada salahnya memberi tahu mereka jika Anda memiliki kaki datar, karena sol jenis ini membutuhkan sepatu olahraga khusus.

4. Kembali ke sepatu yang sama

Politik Eropa dan Prusia
Jika sneakers lama Anda sudah cocok dan nyaman dipakai, tidak ada salahnya untuk membeli model yang sama lagi saat dikenakan. Meskipun perlu, Anda sebaiknya membeli beberapa pasang sekaligus agar tidak perlu mencarinya nanti.

Tips Jogging Saat Puasa
Uncategorized

Tips Jogging Saat Puasa

Jogging adalah olahraga paling sederhana yang disukai banyak orang. Anda tidak membutuhkan banyak peralatan dan uang untuk ini. Anda hanya bisa jogging dengan sepatu dan pakaian yang nyaman. Meskipun tampaknya cukup mudah dilakukan, jogging dapat menimbulkan risiko cedera jika tidak dilakukan dengan benar. Apalagi jika Anda melakukannya sambil berpuasa. Tips dan trik berikut ini bisa membuat rutinitas jogging puasa Anda tidak repot.

Seberapa amankah tubuh untuk jogging saat berpuasa?

1. Pastikan Anda terhidrasi dengan baik

Sepatu Olahraga
Pada hari biasa Anda bisa membawa botol air minum sambil jogging, lain halnya jika Anda jogging sambil berpuasa. Jika Anda mengalami dehidrasi saat jogging karena kekurangan asupan cairan, jogging yang seharusnya membantu Anda tetap sehat bisa berbahaya.

Bagaimana Anda bisa mencegahnya? Jika Anda berencana untuk terus berolahraga meski sedang berpuasa. Pastikan Anda terhidrasi dengan baik sejak berbuka puasa hingga air liur. Selain air minum, Anda juga bisa mengonsumsi cairan dari buah atau yogurt. Untuk menghindari dehidrasi, Anda bisa memilih waktu malam sebelum berbuka puasa, yaitu pukul 16.30 – 18.00.

2. Gunakan sepatu yang tepat

Gunakan sepatu lari yang nyaman dan pas dengan kaki Anda, tidak terlalu besar atau terlalu kecil. Anda disarankan untuk mengganti sepatu jogging Anda setiap enam bulan. Ini membantu mengurangi risiko cedera akibat kualitas sepatu yang menurun.

3. Lakukan pemanasan dan pendinginan

Jangan pernah jogging sebelum melakukan pemanasan. Pemanasan itu penting sekali, apalagi kalau sedang puasa kenapa? Karena pemanasan dapat mengirimkan “sinyal” kepada tubuh bahwa Anda siap secara fisik dan mental untuk aktivitas fisik ini.

Pemanasan yang lambat dapat meningkatkan detak jantung dan meminimalkan beban jantung saat Anda mulai berlari. Sebelum jogging dengan cepat, lakukan pemanasan dengan jalan cepat dilanjutkan dengan joging. Saat melakukan pemanasan, Anda akan tahu apakah Anda bisa jogging selama puasa atau tidak.

Tidak kalah pentingnya dengan pemanasan, pendinginan juga penting bagi Anda untuk menurunkan detak jantung dan tekanan darah secara bertahap. Setelah selesai jogging, akhiri dengan jalan kaki selama lima menit.

4. Jangan berlebihan

Sepatu Jogging
Jangan terlalu bersemangat untuk meningkatkan jarak tempuh Anda hanya karena Anda berhasil jogging jarak jauh kemarin. Ini bahkan meningkatkan risiko cedera. Jangan meningkatkan jarak tempuh mingguan Anda lebih dari 10% per minggu. Terus mulai joging perlahan sambil berpuasa agar Anda bisa menikmati jogging agar tetap bugar meski sedang berpuasa.

5. Biasakan bernapas melalui hidung dan mulut

Sepatu Basket
Beberapa dari Anda mungkin berpikir bahwa Anda hanya perlu bernapas melalui hidung. Jika Anda joging saat berpuasa, cobalah bernapas melalui hidung dan mulut untuk memastikan otot Anda mendapatkan cukup oksigen saat berlari. Menarik napas dalam-dalam ke perut dapat mencegah jahitan samping atau nyeri berdenyut-denyut di tulang rusuk bawah perut saat berolahraga, yang merupakan masalah umum pada pelari.

Politik Eropa dan Prusia

Ciri Ukuran Sepatu Olahraga Tidak Pas
Uncategorized

Ciri Ukuran Sepatu Olahraga Tidak Pas

Semakin bervariasi sepatu olahraga dewasa ini. Tapi jangan biarkan tampilan itu membodohi Anda. Fungsi dan ukuran yang salah akan membahayakan kaki dan menyebabkan cedera diri. “Cedera yang berlebihan antara lain nyeri pada pergelangan kaki akibat plantar fasciitis, Achilles tendonitis atau nyeri tumit, patah tulang, tulang lepas, abrasi, hammer toe dan tendonitis,” jelas Chris Carter, MD. di Andrews Sports Medicine & Orthopedic Center, Birmingham, Alabama. . Dan perlu diperhatikan bahwa perbedaan antara sepatu lari dan fiturnya bukan hanya soal gaya dan penampilan.

“Memiliki begitu banyak jenis sepatu lari menunjukkan bahwa kita semua memiliki kaki yang unik dan bahwa kita berlari dan berjalan dengan cara yang berbeda,” kata Phil Anthony, presiden merek sepatu 361 USA, yang berarti ukuran yang tepat tidak pas. tidak terbatas pada beberapa inci dari jari kaki hingga kaki. tumit atau lebar.

Bagaimana Anda tahu bahwa? Nah berikut ini beberapa tanda ukuran sepatu lari yang salah. Sepatu Olahraga

1. Tidak bisa dilepas tanpa melepas semua tali.

Jika Anda perlu melepaskan tali untuk melepas sepatu, sebaiknya buat satu ukuran lebih besar. Sebab, menurut Carter, idealnya seseorang bisa melepas sepatu yang talinya diikat agak longgar.

2. Tumit tergelincir saat berjalan atau berlari menanjak.

Mungkin ukuran sepatu Anda terlalu besar. Sebaiknya ikat tali sepenuhnya untuk mencegah tergelincir. Kemudian pasang tali pengikatnya. Idealnya, meski ada heel offset, kaki akan tetap nyaman di dalam sepatu dan tidak bergerak karena terlalu longgar atau terjepit karena sempit.

3. Lecet di kaki setelah berlari, memar di jari kaki.

Saat kita berlari, kaki kita menjadi lebih besar dan lebih panjang. Karena itu, pastikan kaki Anda tinggi dan panjang saat mencoba sepatu. Jika kulit di kaki Anda melepuh, bersisik, atau memar setelah berlari, ukuran sepatu Anda mungkin salah. Jika terlalu longgar, akan lebih sering bergesekan dan kulit terkelupas. Terlalu sempit juga menyebabkan memar. Harus ada ruang bagi kaki untuk “bernapas”. “Jari-jari kaki juga harus bisa bergerak ke atas dan ke bawah,” kata Carter.

4. Telapak kaki sakit dan betis kencang. Sepatu Jogging

Oleh karena itu, ukurlah kaki Anda dengan alat ukur yang tersedia di toko sepatu. Kemudian temukan titik nyaman dari sepatu tersebut. Pegang tumit sepatu saat mendarat di tanah. “Sepatu harus lentur di sepanjang garis yang sama dengan telapak kaki yang melengkung,” kata Carter.

5. Mati rasa atau ketegangan di bagian atas kaki

Jika Anda mengalami hal ini, berarti bagian atas sepatu terlalu kencang atau terlalu longgar di kaki, kata Anthony. , seharusnya tidak ada perasaan sesak atau tersedak di area ini. “Bagian atas sepatu harus nyaman, tapi tidak terlalu ketat, yang menghalangi aliran darah,” kata Anthony.

6. Pembengkakan pada jari

Jika sepatu terlalu sempit, Anda akan merasakan bagian bawah jari kelingking tersangkut atau terjepit di dalam sepatu. Idealnya, jari-jari kaki harus bisa bergerak satu per satu di kaki depan tanpa melewati tepi sol dalam.

7. Jari kaki panas setelah berlari

Kondisi ini disebut kaki panas dan terjadi saat kita memakai sepatu sempit yang tidak memungkinkan kaki bernapas. Sepatu Basket

8. Lutut tertusuk, terutama di jalan menurun.

Jika Anda mengalami hal tersebut, maka dinamakan IT band syndrome, dimana tendonitis terjadi. Alasannya sangat berbeda, tetapi salah satunya adalah tidak memiliki sepatu yang pas. Solusinya ganti sepatu baru.

9. Nyeri saat berlari bermil-mil

“Fraktur stres terjadi di kaki dan pergelangan kaki saat otot di area ini melemah karena terlalu sering digunakan atau kurang digunakan,” kata Carter. Sepatu yang tidak pas mempengaruhi tulang karena kaki terlalu banyak bergerak, tetapi tidak didukung oleh ukuran yang tepat. Stres pada kaki menyebabkan keretakan pada tulang, mengakibatkan patah tulang akibat stres.

Politik Eropa dan Prusia

Sepatu Untuk Semua Jenis Fitnes
Uncategorized

Sepatu Untuk Semua Jenis Fitnes

Penggemar fitnes alias fitnes akan senang bila ada sepatu serbaguna. Sepatu yang nyaman dipakai tidak hanya untuk gerakan aerobik, tapi juga untuk angkat beban.

Pemasok barang olahraga Amerika Serikat, Under Armour, menawarkan alas kaki yang memenuhi spesifikasi ini. Sepatu tersebut adalah UA Tribase Reign yang diluncurkan di Jakarta akhir pekan lalu.

“Kami kick off sepatu dan olahraga bersama Empire Fit Club, salah satu klub boot camp yang ada di gedung Sudirman WTC 1. Sesi latihan ini dimoderatori oleh Elbert Tiwa (atlet Under Armour Indonesia) dan Adinda Sukardi ( UAID dan juga Under Armour Global Ambassador), ”ujarnya. Bugi Setiawan, Marcom Under Armour, dalam satu versi. Sepatu Olahraga

Tribase Reign dirancang untuk membuat Anda merasa terhubung dengan tanah sebisa mungkin. Saat setiap aktivitas meningkat, repetisi dan WOD dimulai dari bawah ke atas.

Teknologi UA TriBase memaksimalkan kontrol permukaan tanah dengan tiga titik kontak untuk pengendaraan yang rendah dan stabil yang memberikan fleksibilitas alami pada kaki. Selain itu, tumit yang hanya berukuran 2 mm membuat kaki sangat ringan untuk digerakkan. Sepatu Basket

“Tujuan utama dari sepatu ini adalah agar kaki Anda sedekat mungkin dengan tanah. Dan Anda dapat dengan mudah melatih kekuatan dan mendapatkan kepercayaan diri,” tambah Marquan Jones, atlet Under Armour dan profesional kebugaran.

UA TriBase dengan sol luar dapat memaksimalkan kontak ke tanah di tempat yang paling dibutuhkan kaki Anda selama melakukan gerakan aerobik. Juga memungkinkan gerakan ke atas yang fleksibel dan unggul untuk mendorong gerakan alami serta fleksibilitas ke bawah untuk mencengkeram lantai selama aktivitas latihan kekuatan. Sepatu Jogging

Politik Eropa dan Prusia

Bahan Baku Sepatu Olahraga Nike Dari Produk Daur Ulang
Uncategorized

Bahan Baku Sepatu Olahraga Nike Dari Produk Daur Ulang

Merek sepatu olahraga Nike sebagian besar dibuat dari produk daur ulang. Nike telah mengubah botol plastik selama 30 tahun, mengubah limbah pabrik dan produk bekas menjadi bahan baku baru untuk peralatan olahraga.

Salah satu contohnya adalah Nike Grind. Artinya 75% sepatu dan pakaian Nike menggunakan bahan baku daur ulang. Sepatu Olahraga

Selain dapat digunakan kembali, Nike juga memproduksi beberapa produk terbaiknya dengan menggunakan metode berkelanjutan seperti teknologi Air. Produk olahraga Nike dengan teknologi Air pertama kali diperkenalkan pada 1979.

Teknologi ini menggunakan udara bertekanan atau nitrogen dalam tas yang kuat namun fleksibel yang ditempatkan di tengah tumit tumit, kaki depan, atau keduanya. Teknologi ini membuat Anda merasa seperti sedang berjalan atau berlari di udara. Sepatu Basket

Teknologi ini sedang dikembangkan untuk menggunakan bahan mentah, desain komputer, dan peralatan produksi yang lebih berkelanjutan. Tujuannya adalah untuk membuat produk yang lebih ringan dan lebih tahan sekaligus meminimalkan dampak terhadap lingkungan.

Beberapa fakta abadi dari teknologi air adalah bahwa proses pewarnaan dasar air menghemat 99% air cat untuk didaur ulang. Sejak 2008, 50% limbah industri didaur ulang, Nike Air Manufacturing Innovation mengalihkan lebih dari 95% limbah industri, sol Nike Air Max 270 dibuat dari 70% limbah industri daur ulang dan sol Air VaporMax menggunakan lebih dari 70% bahan mentah. bahan daur ulang. Selain itu, Nike juga memproduksi water bag di 3 pabrik yaitu Oregon dan St. Louis, Missouri. Sepatu Jogging

Politik Eropa dan Prusia

Slip On : alternatif sneaker yang elegan dan nyaman
Uncategorized

Slip On : alternatif sneaker yang elegan dan nyaman

Milenial sangat menyukai sepatu kets. Selain nyaman untuk aktivitas luar ruangan, sneakers juga mudah dipadukan. Namun, sepatu kets bertali terkadang tampak rumit bagi pengguna. Hingga muncul varian sneaker dengan siluet slip on sehingga memudahkan pengguna dalam memakainya. Sepatu Olahraga

Paul Frank merupakan salah satu brand Amerika yang meluncurkan koleksi slip on di awal tahun 2019. Tak hanya sneakers yang nyaman, tapi juga nyaman digunakan. Inovasi Paul Frank memenuhi kebutuhan generasi milenial akan alas kaki kasual.

“Model sepatu slip on merupakan salah satu model favorit generasi muda karena lebih mudah dipakai dan memiliki variasi yang berbeda-beda, sehingga mudah dipasangkan dengan produk fesyen lain,” ujar Permata Yudha, Senior Director Product Design Paul Frank.

Penggunaan material modern yang membuat slip on lebih nyaman Sepatu Basket

Sepatu kets entry level dari Paul Frank ini dilengkapi dengan bahan modern sehingga nyaman dipakai. Ia juga memiliki desain yang stylish dengan balutan warna netral di atas kanvas sepatu.

Sedangkan bagian dalam menggunakan bahan phylon yang lembut, ringan dan fleksibel. Material phylon ini memiliki daya tahan terbaik serta mudah dirawat dan dibersihkan.

Sedangkan pada bagian outsole dibuat dengan teknik konstruksi Cupsole yang memberikan hasil akhir yang lebih halus sekaligus memberikan perlindungan dan penopang ekstrak pada telapak kaki. Terutama di bagian tumitnya, yang membuat slip-on ini nyaman digunakan. Sepatu Jogging

Politik Eropa dan Prusia

Jenis model sepatu kets
Uncategorized

Jenis model sepatu kets

Saat ini sneakers, juga dikenal sebagai sepatu kets, sepatu atletik, sepatu karet, bisa dilihat di kaki kebanyakan orang. Belakangan ini bahkan menjadi trend yang luar biasa di dunia. Lalu kami heboh, kenapa dan sejak kapan sneakers / sneakker ini menjadi begitu populer?

Sepatu kets dan budaya populer
Sejarah telah mengungkapkan betapa “barang murah” ini menjadi pusat perhatian publik. bahkan sekarang sudah tidak murah lagi. Secara fungsional dan estetika, ia menarik perhatian para atlet olahraga, kemudian berkembang dan diadopsi oleh budaya populer.

Tren ini dimulai pada 1970-an ketika sepatu kets dengan warna cerah diperkenalkan. Itu hanya digunakan di trek atau di lapangan olahraga. Sneakers / sneakers kemudian menjadi pilihan street wear yang menarik. Sepatu Olahraga

Kepentingannya semakin meningkat saat komunitas hip-hop tumbuh. Sepatu kets itu bahkan menjadi subjek lagu yang dinyanyikan oleh artis terkenal seperti Run DMC dan Nelly.

Pada tahun 1985, sepatu kets juga menjadi topik diskusi dan simbol pemberontakan pemuda ketika Michael Jordan mengenakan Air Jordan yang kontroversial seharga $ 65, meskipun ada larangan dari NBA. Itu telah dan masih digunakan oleh budaya alternatif karena keasliannya.

Di sisi lain, sneakers juga posisinya mirip dengan kanvas glossy yang digunakan banyak desainer, artis, dan selebriti sebagai alat ekspresi budaya.

Saat ini, industri sepatu merupakan salah satu pasar terbesar. Dengan nilai pasar $ 75 miliar. Dan dengan pertumbuhan lebih dari 40% pada tahun 2004, Riset Pasar Transparansi menunjukkan bahwa peningkatan penjualan yang signifikan diharapkan pada tahun 2020.

Desain sepatu sneaker telah banyak berubah selama bertahun-tahun. Desain dan warna baru dihadirkan setiap hari yang belum pernah ada sebelumnya. Karena kebutuhan dan permintaan konsumen yang selalu berubah, kreativitas perancang sepatu yang tak ada habisnya dan kemunculan teknologi baru yang tak ada habisnya.

Jenis sepatu kets yang perlu diketahui

Terlepas dari semua perkembangan, beberapa siluet klasik terus beredar dan menjadi kreasi abadi. Ketertarikan dan keingintahuan para sneakerhead tumbuh dengan setiap versi baru model sneaker ini.

  • Desain Sepatu Kets / Sneaker Asli “OG”

Model yang menunjukkan siluet baru disebut “ET”. Bergantung pada bagaimana itu diterima oleh massa, model-model baru dapat membangkitkan penampilan koleksi baru. Banyak sepatu vintage yang terinspirasi dari model yang diluncurkan beberapa tahun lalu. Teknologi modern juga memungkinkan merek mengembangkan desain yang belum pernah ada sebelumnya.

AND biasanya dirilis sepuluh tahun setelah model aslinya diluncurkan. Namun, beberapa merek memperkenalkan edisi “ET”, yang menggunakan warna asli beberapa tahun setelah model aslinya dirilis. Sepatu Basket

  • Desain sepatu retro

Jenis ini mengacu pada sepatu kets yang dirilis pada saat itu dan diterbitkan ulang karena meningkatnya permintaan. Biasanya sepatu. Desain retro ini keluar lima tahun setelah pembukaan siluet OG.

Biasanya yang dipakai warna asli sepatu, versi ini terbuat dari bahan premium. Perubahan desain kecil juga diharapkan. Namun, beberapa model memiliki warna baru.

  • Sneaker kolaborasi

Sepatu kets klasik telah mengambil kehidupan baru dan mode baru dengan bantuan atlet profesional, artis, musisi, pengecer top, dan sejenisnya. Mereka tiba-tiba menjadi desainer, model yang diberi nama sesuai tokoh ikonik ini biasanya dihipnotis dan dirilis dalam jumlah terbatas dengan harga yang sedikit lebih tinggi.

Ada beberapa yang menjadi favorit banyak orang, diproduksi dalam jumlah besar dan disimpan dengan harga yang wajar.

  • Sepatu kets Designer Edisi Khusus

Baru-baru ini, brand sneaker telah memasuki dunia mewah dan berkolaborasi dengan perancang busana ternama seperti Yohji Yamamoto, Stella McCartney, Raf Simons, Kanye West dan Rick Owens. Sepatu Jogging

Kolaborasi ini mengubah sepatu atletik yang terlihat biasa menjadi barang mewah dalam sekejap. Sepatu kets mewah ini telah menciptakan beberapa gaya baru juga, biasanya mulai dari $ 200 atau lebih. Biasanya desain sepatu kets jenis ini sangat terbatas dan dibuat dengan tangan, sehingga wajar saja jika harganya sangat tinggi.

Politik Eropa dan Prusia

Seri dan Tipe Terkenal Nike Air Force 1
Uncategorized

Seri dan Tipe Terkenal Nike Air Force 1

Kali ini kita akan membahas berbagai seri dan paket yang diterbitkan oleh AF1. Setiap paket terdiri dari beberapa sepatu Nike Air Force 1 milik grup yang sama dan memiliki elemen desain yang serupa. Sepatu Olahraga

Nike SF Force 1

Serial ini memulai debutnya pada hari jadi ke-35 OG AF1 dan dibuat oleh Ben Kirschner. Nike Special Field Air Force 1 menggabungkan elemen desain Sepatu Lapangan Khusus dan OG Angkatan Udara 1. Pada dasarnya AF1 dengan detail dan bahan yang terinspirasi militer.

Bahan dalam sneakers ini sengaja dibuat lebih lestari dibanding sneakers Nike AF1 biasa. SF AF 1 biasanya terbuat dari nilon balistik, suede, atau kulit gandum utuh. Kaus kaki lutut lebih terlihat seperti atasan, sedangkan atasan terlihat seperti sepatu bot panjang.

Sepatu kets AF1 di seri ini memiliki detail desain yang jauh lebih banyak dari biasanya. Detail seperti beberapa tali velcro, ritsleting, lidah panjang, dan loop tumit dapat dilihat pada sepatu Nike SF Air Force 1. Sepatu Jogging

Nike Air Force 1 07
Nike Air Force 1 07

Nike Air Force 1 07

Seri Nike Air Force 1 07 pada dasarnya adalah reboot dari sepatu AF1 asli. Sepatu dalam set ini menampilkan siluet klasik dan asli dari pendahulunya, tetapi sekarang dibuat dengan bahan yang diperbarui dan mungkin memiliki sedikit perbedaan ukuran dibandingkan dengan versi OG. Warna sepatu kets ini juga memiliki tampilan retro yang sudah terlihat pada AF1 tahun-tahun sebelumnya.

Nike Air Force 1 07 LV8

Berdasarkan set Nike Air Force 1077 modern, sepatu kets dalam kategori ini mendapatkan peningkatan estetika dan gaya yang “tinggi”. Dari pencetakan berlebih hingga pemblokiran warna dan tekstur bergaya, sneakers seri Nike Air Force 1 07 LV8 menghadirkan sentuhan modern yang dapat membangkitkan pengalaman konsumen.

Nah buat kamu yang sedang mencari dan memilih model sneakers ini untuk koleksimu bisa memilih Nike AF1 yang sangat kamu suka. Sepatu Basket

Politik Eropa dan Prusia