Airmax-97

Informasi seputar sepatu olahraga

Olahraga merupakan hal yang wajib dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun saat musim hujan tiba, sulit untuk berolahraga di luar ruangan.

Pasalnya tidak sehat dan bugar yang terjadi, nyatanya tubuh yang terkena air hujan akan mudah terjangkit berbagai penyakit.

Ditambah lagi, kondisi hujan membuat Anda malas untuk beraktivitas. Padahal, olahraga sangat penting bahkan saat musim hujan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran.

Namun, Anda tidak perlu khawatir. Ada berbagai jenis olahraga yang memungkinkan Anda untuk berlatih dengan tenang bahkan selama musim hujan.

Olahraga ini juga bisa dilakukan dalam keluarga untuk melawan kebosanan, membuat suasana lebih ceria dan semangat.

Berikut jenis olahraga yang cocok untuk dipraktikkan saat musim hujan tiba,

  1. Lari di Treadmill Sepatu Olahraga

Lari atau jogging merupakan salah satu olahraga yang paling banyak diminati. Namun saat musim hujan tiba, olahraga ini sulit dilakukan di luar ruangan.

Namun, ada alternatif lain untuk bisa berlari di rumah di musim hujan yaitu dengan menggunakan treadmill. Berjalan di atas treadmill selama 30 menit akan membakar minimal 215 kalori.

  1. Yoga

Yoga adalah salah satu bentuk olahraga yang biasanya dilakukan di dalam ruangan. Yoga bermanfaat untuk menyatukan tubuh, pikiran, dan jiwa untuk membuat Anda lebih rileks.

Selain itu, yoga bermanfaat untuk membuat Anda lebih sadar diri, memperbaiki postur tubuh dan membuat tubuh Anda lebih fleksibel melalui adaptasi dan pola gerakan.

Olahraga ini tidak ada musimnya, bisa dipraktekkan di musim hujan atau musim panas.

  1. Lompat tali Sepatu Basket

Lompat tali atau skipping merupakan salah satu bentuk olahraga yang memerlukan koordinasi seluruh bagian tubuh karena melibatkan hampir seluruh bagian tubuh seperti lengan, bahu, punggung, paha depan dan otot.

Selain bisa berkeliling di luar, kamu juga bisa melompat ke dalam asalkan areanya cukup besar dan tidak merusak benda-benda yang ada di dalam rumah. Jadi walaupun sedang musim hujan, olahraga ini tetap bisa kamu praktekkan.

  1. Latihan Beban

Latihan ini bisa dilakukan di dalam ruangan. Anda hanya membutuhkan satu set dumbel. Jika Anda tidak memiliki alat tersebut, Anda bisa berkreasi dengan memanfaatkan barang bekas yang ada di sekitar rumah, seperti mengisi botol bekas dengan air.

Latihan ini membakar hingga 200 kalori dalam satu jam.

  1. Berenang dalam ruangan Sepatu Jogging

Berenang juga merupakan salah satu olahraga paling populer. Saat musim hujan tiba, orang terkadang malas untuk berenang. Namun, situasi ini dapat diatasi dengan mengunjungi kolam renang dalam ruangan. Kolam renang cocok untuk musim hujan.

  1. Push Up / Sit Up

Olahraga ini merupakan bentuk olahraga yang cukup mudah untuk dilakukan dan tidak membutuhkan terlalu banyak ruang. Push-up dan sit-up dirancang untuk memperkuat punggung dan perut.

Meski kondisi cuaca sedang hujan, Anda tetap bisa memainkan olahraga ini.

  1. Plank

Plank dikenal sebagai bentuk latihan yang memperkuat otot perut. Gampang juga, kamu lakukan posisi push up, lalu tekuk lenganmu dan letakkan di lantai. Mulailah menahan tubuh Anda setidaknya selama 30 detik.

Latihan ini sangat sulit, tetapi bagus untuk membentuk area inti Anda. Planking membakar sekitar 350 kalori dalam satu jam.

Politik Eropa dan Prusia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *