Berenang merupakan olahraga yang banyak digemari, mulai dari anak-anak hingga orang tua (lansia).
Menurut guru renang Bogor, Ir Karida Sumarno (62), renang merupakan olahraga yang cocok untuk orang tua karena tidak memiliki efek negatif jika dilakukan dengan benar.
“Berenang sebenarnya cocok untuk orang tua karena tidak ada benturan, terutama di bagian tumit, lutut, dan tulang ekor. Sangat berbeda dengan olahraga lainnya,” ujar Karida dalam webinar Geriatrics TV. Sepatu Olahraga
Manfaat berenang yang pria biasa disapa Aki Ari ini memberikan ketenangan, kegembiraan dan kesehatan. Oleh karena itu, berenang sudah menjadi kebutuhan baginya meski sudah berusia lanjut.
Ari juga menyarankan para lansia untuk lebih memilih berenang di kolam daripada di pantai atau laut, karena berenang di kolam akan lebih aman karena kedalaman dan ukuran kolam sudah terukur.
Bagi orang tua seperti Ari yang mulai berenang sejak tahun 1973, aktivitas ini terkesan sangat mudah dan aman. Namun, bagi pemula yang lebih tua yang sedang belajar berenang, aktivitas ini tidak bisa dilakukan sembarangan. Sepatu Basket
“Untuk pemula yang lebih tua wajib memiliki pendamping dewasa. Anda tidak bisa sendirian dan pendamping Anda tidak bisa menjadi anak-anak.”
Hal ini dilakukan sebagai penantian untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Karena orang tua dan lain-lain bisa mengalami kejang saat berenang.
Jika ada orang dewasa yang menemani, hal-hal tersebut bisa dihindari. Meski pengawas dewasa tidak bisa berenang, Ari mengatakan setidaknya bisa memberikan keamanan bagi para lansia yang mereka dampingi.
Jika pendamping adalah anak kecil, dikhawatirkan tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk menyelamatkan orang tua ketika mereka akan tenggelam atau dalam situasi kritis lainnya. Sepatu Jogging