Airmax-97

Informasi seputar sepatu olahraga

Motivasi banyak orang untuk berolahraga adalah untuk mengurangi lemak tubuh. Namun, banyak juga yang sudah rajin berolahraga, namun lemaknya tidak juga terkikis. Kenapa ya ? Sepatu Olahraga

Menurut Rendy Dijaya Muliadi dari Health and Nutrition Science Nutrifood Research Center, kurang tidur atau istirahat dapat meningkatkan risiko penimbunan lemak yang berujung pada peningkatan risiko obesitas.

“Saya berolahraga, saya makan dengan baik, otot saya tidak tumbuh, mungkin karena saya kurang tidur,” kata Rendy. Sepatu Basket

“Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penimbunan lemak, penambahan berat badan, dan risiko obesitas. Lemak tidak kunjung hilang, bisa jadi karena kurang istirahat,” katanya dalam sebuah laporan diskusi online yang dikutip Antara.

Tidak hanya itu, seseorang yang kurang istirahat mengurangi kekuatan otot dan kadar hormon yang penting untuk pembentukan otot.

Ada juga masalah lain yang diakibatkan tubuh tidak cukup istirahat, yakni meningkatnya gejala depresi, mood, dan gangguan kognitif.

Rendy menganjurkan tidur 7-9 jam di malam hari untuk mengoptimalkan detoksifikasi tubuh serta pertumbuhan dan penyembuhan jaringan yang rusak.

“Beri tidur dan olahraga rendah setidaknya selama satu jam untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Kalau selesai olahraga dan tiba-tiba tertidur, (tubuh) akan kaget, kualitas tidur bisa terganggu,” sarannya. Sepatu Jogging

Politik Eropa dan Prusia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *