Airmax-97

Informasi seputar sepatu olahraga

Ada beberapa tips untuk mencegah cedera kaki yang sering dialami pelari. Selain mengenakan sepatu dan peralatan keselamatan pendukung lainnya yang aman untuk mencegah cedera pribadi, sangat penting untuk menyadari cara ideal untuk berjalan saat berjalan atau berlari. Sepatu Olahraga

Postur yang baik dapat meminimalkan kerusakan pada kaki seseorang saat berlari. Bagi mereka yang mengalami cedera kaki, penting juga untuk mengetahui cara menangani cedera.

Mengacu pada hasil penelitian di Finlandia, yang dikutip dari Live Science, di mana salah satu aspek perdebatan lebih baik – berjalan tanpa alas kaki atau memakai sepatu, para ahli sepakat bahwa pilihan sepatu didasarkan pada faktor penting, untuk mengetahui apa jenis pijakan kaki. secara universal terbaik.

Hasil penelitian olahraga dan latihan yang diterbitkan oleh kedokteran dan sains menunjukkan bahwa berbagai jenis pijakan kaki dapat menghasilkan bobot yang berbeda di berbagai bagian tubuh. Studi ini mengukur beban pada lutut dan pergelangan kaki dalam 19 tahap posterior dan 19 lengan. Sepatu Basket

Akhirnya, pijakan depan memiliki bobot lebih sedikit di lutut daripada kaki belakang. Kemudian kaki belakang memiliki bobot yang lebih sedikit di pergelangan kaki daripada di kaki depan.

Konsultan olahraga Craig Payne, yang dikutip oleh Runners World, menjelaskan bahwa mengurangi beban pada satu bagian tendon sebenarnya meningkatkan beban pada otot lainnya. Prinsip ini adalah dasar untuk membuat model sepatu yang cocok untuk karakter berlari dan anatomi tubuh seseorang.

Namun, orang dengan masalah lutut atau pergelangan kaki kronis (biasanya tendon Achilles) disarankan untuk bereksperimen dengan mengubah sandaran kaki.

Secara khusus, peneliti Finlandia menyarankan bahwa seseorang yang terbiasa berlari dengan kaki belakang dan memiliki sejarah panjang masalah lutut dapat mengurangi beban pada lututnya dengan mengubah kaki ke depan. Hal yang sama dapat dilakukan untuk seseorang yang terbiasa menggunakan kaki depan dan menderita cedera Achilles. Itu bisa mengurangi beban Achilles dengan mengubah kaki di belakang. Sepatu Jogging

Jay Dicharry, seorang ahli terapi atletik di Oregon, AS, menunjukkan bahwa ada faktor yang bahkan lebih penting – di mana kaki Anda berada di tanah daripada bagaimana kaki Anda berada di tanah. “Ini lebih dari (hanya melihat) penampang kaki. Menjadi pelari bukan berarti pelari yang buruk,” kata Dicharry.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *