Olahraga tidak hanya bisa dilakukan di luar ruangan. Tapi berada di gym tetap bisa menyehatkan dan menyenangkan. Tapi bagaimana dengan tempat yang sempit? Masih bisa latihan di rumah? Berikut beberapa olahraga indoor yang bisa Anda praktikkan.
Yoga Sepatu Olahraga
Yoga adalah salah satu pilihan olahraga yang bisa kita lakukan di rumah. Yoga tetap bisa dilakukan dengan ruang yang tidak terlalu luas. Pasalnya, olahraga ini tidak terlalu rumit untuk dilakukan. Lakukan saja beberapa gerakan yoga sederhana yang Anda pelajari sendiri.
Melakukan yoga sederhana juga merupakan solusi untuk tetap sehat. Anda bisa mencoba beberapa gerakan sederhana di rumah, seperti pose pohon, pose kucing-sapi, dan pose gunung.
Skipping Sepatu Jogging
Lompat tali atau skipping rope merupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan di rumah bahkan di tempat yang sempit. Ini bisa dilakukan di taman belakang rumah atau di ruangan lain.
Pasalnya, olahraga ini tidak harus melakukan hal-hal yang rumit. Cukup melakukan lompat tali dapat meningkatkan kebugaran, kelenturan, dan koordinasi kardio-pernapasan.
Metodenya juga cukup mudah dipelajari dan sudah dikenal luas oleh masyarakat. Anda bahkan bisa mengajak anak-anak untuk mengikuti olahraga ini.
Sport joging Sepatu Basket
Jogging atau lari lambat bisa dilakukan di tempat yang sempit. Ini bisa diterapkan saat berlari atau jogging di tempat. Menurut pakar kebugaran Samir Purohit, latihan ini sangat ideal sebelum memulai olahraga lain atau melakukan pemanasan.
Caranya mudah, cukup angkat lutut dan kembali ke tanah. Gerakkan kaki Anda dalam gerakan berlari. Melakukan ini selama 30 menit akan membakar setidaknya 215 kalori. Anda juga bisa berjalan di atas treadmill.
Jika iya, kenakan saja sepatu kets agar lebih nyaman. Anda sekarang dapat membeli sepatu olahraga di platform belanja online. Dengan beragam merek dan jenis sepatu, Anda bisa dengan mudah mendapatkan jenis sepatu yang Anda inginkan.