Airmax-97

Informasi seputar sepatu olahraga

Semua orang sepertinya sudah tahu manfaat olahraga. Meski mereka tahu manfaatnya, tidak semuanya berolahraga secara teratur. Bagi Anda yang berencana untuk mulai berolahraga, tidak ada salahnya mencoba olahraga berdampak rendah.

Olahraga low impact adalah olahraga di mana kedua kaki atau satu kaki masih menempel di tanah selama latihan. Latihan ini umumnya direkomendasikan untuk pemula yang baru mulai berolahraga, mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas, hamil, atau yang memiliki kerusakan saraf atau tulang. Sepatu Olahraga

Jangan khawatir, meskipun latihan ini dianggap intensitas rendah, ini dapat membakar kalori. Jadi, apa saja contoh olahraga low impact yang membakar kalori maksimum?

1. Berenang

Berenang adalah olahraga yang dapat membakar kalori maksimal. Alasannya adalah bahwa berenang menggunakan semua otot utama tubuh, seperti punggung, bahu dan perut, untuk meluncur di air. Dibutuhkan banyak tekanan untuk bergerak melalui air karena tekanan itu. Meski kalori banyak terbakar, olahraga ini tidak membuat tubuh lelah dan berkeringat. Secara khusus, kenakan pakaian renang yang nyaman untuk membantu Anda bergerak bebas di air.

2. Jalan cepat

Ya, jalan cepat adalah salah satu olahraga low impact yang dapat membakar kalori dengan cepat, cukup murah dan praktis. Gunakan saja sepatu kets Anda yang paling nyaman dan berjalanlah di sekitar rumah Anda selama setidaknya 10 menit. Ingat postur tubuh Anda dengan menekuk lengan, menurunkan kepalan tangan, dan melakukan gerakan memompa agar tetap fokus. Bakar lebih banyak kalori? Anda dapat mencoba mengerahkan kekuatan Anda di tanah atau menurun. Sepatu Basket

3. Bersepeda

Olahraga berdampak rendah lainnya adalah bersepeda. Selain membakar kalori, latihan ini juga dapat membantu memperkuat tubuh bagian bawah. Namun, itu tergantung pada intensitas kecepatan dan rute yang ditempuh. Juga pertimbangkan ukuran setang dan kursi sepeda agar tidak melukai diri sendiri. Juga gunakan pakaian olahraga khusus, bersepeda, dan keselamatan lutut dan tangan untuk keselamatan dan kenyamanan.

4. Zumba

Jika Anda suka musik dan menari, olahraga Zumba ini cocok untuk Anda. Olahraga ini berfokus pada ritme lagu dan menggunakan gerakan berulang, memberi Anda waktu untuk mengejar ketinggalan. Biasanya kelas Zumba berlangsung 30 hingga 60 menit. Karena kalori yang terbakar akan signifikan dan menyebabkan banyak keringat, pilihlah pakaian olahraga dan sepatu olahraga yang nyaman dan selalu sediakan handuk kecil dan banyak air.

5. Yoga

Yoga dapat membakar kalori maksimum karena gerakannya yang dinamis dan merangsang. Yang membedakan yoga kekuatan dari latihan yoga lainnya adalah yoga kekuatan tidak mengikuti sejumlah posisi, jadi latihan ini memiliki beberapa variasi. Olahraga ini menekankan kekuatan dan fleksibilitas gerakan. Tidak heran yoga ini dapat meningkatkan detak jantung, daya tahan dan kelenturan tubuh. Selalu pakai pakaian yoga khusus untuk berolahraga dengan nyaman. Sepatu Jogging

Jangan lupa untuk memilih pakaian olahraga dan sepatu olahraga yang nyaman untuk memaksimalkan olahraga Anda.

Politik Eropa dan Prusia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *