Airmax-97

Informasi seputar sepatu olahraga

Di tengah popularitas yoga, tidak ada salahnya bagi siapa pun yang tidak mengetahui apa saja macam-macam jenis yoga. Jutaan pecinta yoga memilih jenis yoga berdasarkan preferensi mereka, ini tidak bisa digeneralisasi. Untuk memulai, pilih salah satu yang paling sesuai dengan minat Anda.

Keunikan yang tidak terdapat pada olahraga lain adalah adanya yoga, meditasi dan filosofi dalam yoga. Bahkan teknik pernapasan bisa berbeda untuk memberikan ketenangan pikiran selama sesi yoga.

Sepatu Olahraga
Beberapa jenis yoga yang paling populer adalah:

1. Hatha yoga

Hatha yoga adalah dasar dari semua jenis yoga yang menggabungkan asana (postur), pranayama (pernapasan) dan meditasi. Biasanya kelas hatha yoga diajarkan dengan tempo yang tidak terlalu cepat agar peserta yoga merasa rileks.
Hatha yoga bisa menjadi alternatif bagi mereka yang baru memulai yoga atau bagi mereka yang menginginkan latihan meditasi. Hatha yoga tersedia di seluruh dunia, tetapi jika Anda ingin memastikan tidak ada salahnya bertanya kepada instruktur apa kelas mereka.

2. Vinyasa yoga

Salah satu bentuk yoga yang paling populer adalah vinyasa. Di beberapa kelas yoga, “vinyasa” adalah kombinasi dari 4 posisi (papan, chaturanga, kepala anjing, anjing ke bawah) yang dilakukan dalam gerakan tubuh yang mengalir.
Tujuan dari vinyasa yoga adalah untuk membuat postur yoga dengan pernapasan yang tepat. Perlu melayang antara satu posisi dengan posisi lainnya, jadi jangan heran jika gerakannya cepat. Setelah Anda terbiasa, setiap gerakan berjalan seiring dengan cara Anda bernapas
Vinyasa adalah bentuk yoga yang tepat bagi mereka yang terbiasa dan menikmati kombinasi yoga dan gerakan.

3. Iyengar yoga Sepatu Basket

Seperti namanya, iyengar yoga pertama kali diperkenalkan oleh B.K.S. Iyengar. Bentuk yoga ini melibatkan banyak keseimbangan, kelenturan, dan kekuatan tubuh dengan mengadopsi postur yang tepat. Jadi biasanya studio yang menawarkan kelas yoga iyengar menyediakan banyak perlengkapan seperti selimut, balok, tali dan lain-lain.
Posisi yoga iyengar umumnya harus ditahan selama beberapa menit. Namun bagi mereka yang belum fleksibel dan terbiasa dengan yoga, instruktur akan membantu mereka dengan peralatan yang tersedia. Iyengar yoga bisa menjadi pilihan bagi mereka yang baru pulih dari cedera.

4. Bikram yoga

Bikram yoga dilakukan di ruangan bersuhu 40 derajat Celcius dengan 26 posisi. Oleh karena itu, wajar jika peserta Bikram yoga merasa lelah selama sesi kelas. Keringat? Ini harus karena suhu lingkungan yang tinggi dan posisi yang harus diambil.
Ada kontroversi seputar bikram yoga. Di satu sisi, orang merasa terlalu sulit untuk tidak membiarkan peserta mendengarkan sinyal tubuh mereka sendiri. Di sisi lain, Bikram yoga dianggap sebagai bentuk yoga yang efektif untuk membakar kalori dan menjawab tantangan pribadi.

5. Hot yoga

Meski namanya hot yoga, namun bentuk yoga ini berbeda dengan Bikram yoga. Biasanya yoga panas adalah kelas yoga vinyasa yang dilakukan di ruangan dengan suhu tinggi. Keringat dan otot peserta harus sangat fleksibel.

6. Ashtanga yoga

Adalah Sri K. Pattabhi Jois yang pertama kali memperkenalkan yoga ashtanga ke dunia. Dalam Yoga Ashtanga ada tiga seri yang berbeda: Primer, Menengah dan Lanjutan. Setiap set berisi posisi yang telah ditentukan yang membutuhkan kekuatan, stamina dan komitmen.

7. Yin yoga Sepatu Jogging

Popularitas yoga yin telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Tidak seperti yoga vinyasa, yang membutuhkan gerakan yang lancar dan cepat, yoga yin melibatkan pose yang mengharuskan Anda untuk tetap dalam posisi yang sama selama 3 hingga 5 menit. Semua postur bersifat yin, yang berarti tidak bertentangan dengan postur tubuh normal.
Yoga Yin biasanya dipraktekkan dengan menggunakan properti seperti bantal, selimut, balok, tali dan sejenisnya. Selama kursus, dapat disertai dengan musik yang menenangkan dan para peserta merasa benar-benar santai, seolah-olah mereka dilahirkan kembali.

Politik Eropa dan Prusia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *