Airmax-97

Informasi seputar sepatu olahraga

Lari sering dipraktekkan oleh banyak orang karena mudah dilakukan. Lari memang tidak serumit olahraga lain yang membutuhkan peralatan. Cukup gunakan sepatu lari dan berbekal botol untuk menghilangkan dahaga karena penat. Sepatu Olahraga

Namun, sering muncul pertanyaan apakah olahraga ini bisa menyebabkan cedera. Terutama pada bagian lutut, karena lutut langsung menopang tubuh. Secara logis, kekhawatiran itu masuk akal. Namun, menurut Go Dok, lari tidak akan melukai lutut selama dilakukan dengan benar.

  1. Lari sebenarnya mengurangi risiko cedera lutut.

Menurut Mundy Solin, pelatih pribadi dan pendiri Running Center di New York City, berlari tidak akan menyebabkan cedera jika dilakukan dengan benar. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2013 mengatakan melakukan lari yang benar sebenarnya akan mengurangi cedera lutut.

2. Teknik lari yang tidak tepat yang menyebabkan cedera lutut. Sepatu Jogging

Cara lari yang benar berarti harus berhati-hati. Dr John Schriner, seorang dosen di Michigan State University, menambahkan bahwa efek negatif pada pelari mungkin ada dan mungkin juga tidak. Itu semua tergantung bagaimana Anda melakukannya. Misalnya, seberapa tinggi Anda mengangkat kaki Anda dan seberapa besar tekanan yang Anda berikan pada kaki Anda.

Selain itu, jangan berlari terlalu tajam atau terlalu cepat. Lutut Anda mungkin mengalami trauma. Sepatu yang Anda kenakan juga bisa memengaruhi cedera lutut. Jadi gunakan sepatu lari yang sesuai dan jalankan dengan teknik yang benar.

3. Riwayat cedera dan berat badan juga menjadi faktor penentu

Dr. Michelle Wolcott, profesor madya di Fakultas Kedokteran Universitas Colorado, mengatakan bahwa jika Anda memiliki riwayat cedera, Anda rentan mengalami cedera lutut.

Selain itu, berat badan Anda juga bisa menjadi faktor penyebab cedera lutut. Jika Anda mengalami obesitas, kemungkinan besar Anda akan cedera karena lutut Anda terlalu berat untuk menopang tubuh Anda. Berbeda ketika tubuh Anda penuh dengan otot, berlari membuat lutut Anda bekerja dan menjadi lebih kuat.

4. Cedera yang bisa Anda derita saat berlari

Ada dua cedera yang bisa Anda dapatkan saat berlari. Yang pertama adalah runner’s knee, yaitu kondisi di bagian depan lutut yang terasa nyeri saat menekuk. Kondisi ini terjadi saat Anda melakukan aktivitas seperti bangun dari kursi, berjalan naik turun tangga, berlutut, dan berlari.

Anda juga bisa terkilir jika melakukan tindakan yang salah. Jangan khawatir, keseleo sangat mudah diobati. Anda akan mendapatkan istirahat yang cukup untuk memulihkan kondisi lutut Anda.

Nah, Anda tidak ragu untuk lari lagi, bukan? Gunakan teknik yang tepat untuk berlari, oke? Jika Anda rajin berlari dan melakukannya dengan benar, latihan ini dapat mencegah osteoporosis dan osteoartritis. Sepatu Basket

Politik Eropa dan Prusia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *