Latih Keseimbangan dengan Olahraga Barre
Senam barre adalah senam yang menggabungkan balet dengan yoga dan pilates untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan serta membuat otot-otot tubuh lebih terlatih sekaligus terlihat kurus…
Category: Uncategorized
Mengenal Olahraga Tabata
Tabata merupakan rangkaian latihan intensitas tinggi (HIIT) yang bertujuan untuk membakar kalori secara maksimal dalam waktu singkat. Prinsip tabata adalah bergerak dengan intensitas tinggi selama…
Tips Berenang di Masa Pandemi
Berenang adalah salah satu olahraga populer yang jarang dimainkan banyak orang sejak pandemi akibat pembatasan kegiatan yang bertujuan mengurangi jumlah penularan Covid-19. Meskipun demikian, kolam…
Mengenal Olahraga Lari
Lari merupakan salah satu cabang olahraga yang terbagi dalam beberapa cabang olahraga yaitu lari jarak pendek, menengah dan jauh, lari estafet dan lari gawang. Trah…
Mengenal Istilah VO2 Max
Jika Anda seorang penggemar olahraga - baik itu sepak bola, atletik atau renang - Anda pasti pernah mendengar istilah VO2 max. Secara umum, VO2 max…
Jenis Olahraga Yang Dapat Dilakukan Saat Puasa
Sebelum mengenal berbagai olahraga saat puasa, Anda harus menunjukkan bahwa olahraga fisik yang melibatkan ketahanan, plyometri, kecepatan, dan ketangkasan harus dihindari sepenuhnya. Dengan kata lain,…
Olahraga Kardio VS Angkat Beban
Gaya hidup sehat bukan hanya tentang makan makanan bergizi, tetapi juga tentang menerapkan kebiasaan olahraga. Dari berbagai jenis latihan, kardio dan angkat beban adalah dua…
Mengenal Olahraga TRX
Total Body Resistance Training atau TRX adalah olahraga di mana Anda menggunakan beban dan berat badan Anda sendiri sebagai beban untuk melatih otot Anda. Alat…
Posisi & Gerakan Plank Yang Benar
Plank adalah salah satu bentuk latihan yang bisa melatih perut, pinggul, punggung, dan bahu menjadi lebih kuat. Meski terdengar sederhana, gerakan plank tidak dapat dilakukan…
Olahraga Yang Dapat Dilakukan di atas Kasur
Selama pandemi Corona atau Covid-19, masyarakat harus tinggal di rumah untuk mencoba menghentikan penyebaran pandemi ini. Pada masa Pembatasan Sosial Skala Besar (PSBB), masyarakat juga…