Latihan Olahraga Jalan Mundur
Apakah Anda masih berpikir itu konyol? Karena berjalan mundur sepertinya bisa menjadi alternatif dari jogging atau jalan cepat. Tidak boleh terlalu lama, hanya 10-20 menit…
Category: Uncategorized
Mengenal Olahraga Piloxing
Piloxing adalah olahraga yang memadukan pilates dan tinju (boxing). Olahraga ini menggabungkan kekuatan, kecepatan dan kelincahan dalam gerakan tinju, Pilates, dan tarian. Selama piloxen Anda…
Olahraga Untuk Memperkuat Tulang
Kebanyakan orang mungkin sudah mengetahui manfaat latihan untuk membentuk otot. Semakin banyak otot yang dilatih, semakin kuat otot tersebut. Semakin berat beban pada otot, semakin…
Tips Lari Marathon Buat Pemula
Marathon adalah lomba lari jarak jauh dengan jarak 42.195 kilometer. Jadi jika seseorang ingin lari maraton, banyak persiapan yang harus dilakukan, mulai dari pelatihan, pemilihan…
Doping di dunia olahraga
Ada kalanya atlet mengonsumsi minuman atau obat-obatan tertentu untuk memaksimalkan kapasitas fisik dan mentalnya selama bertanding. Sayangnya, doping adalah zat terlarang yang dapat menyebabkan kecanduan…
Teknik dan Manfaat Lompat Kelinci
Rabbit Jumping adalah salah satu fitur seperti game yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Selain meningkatkan kekuatan otot, lompat kelinci juga baik untuk meningkatkan kemampuan…
Manfaat dan Jenis Gerak Toe Touches
Toe touches atau menyentuh jari kaki adalah gerakan atletik populer yang biasanya dimasukkan ke dalam olahraga dinamis. Selain itu, terkadang dimasukkan dalam menu kebugaran atau…
Penyebab Olahraga Lari Diminati Selain Paling Mudah Dilakukan
Bukan rahasia lagi bahwa olahraga memiliki banyak manfaat bagi kita. Salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan adalah lari. Tidak hanya baik untuk kesehatan jantung…
Penggabungan 2 Jenis Olahraga Lebih Efektif
Jika Anda kurang termotivasi untuk berolahraga karena hari-hari pandemi tampak suram, penelitian menyarankan Anda perlu mengubah rutinitas olahraga Anda. Orang yang mencoba dua atau lebih…
Mengenal Latihan Pernapasan “Pursed Lip Breathing”
Teknik pursed lip breathing adalah latihan pernapasan yang dapat membantu seseorang bernapas lebih efisien. Latihan pernapasan menggunakan teknik ini dapat memberi Anda kendali penuh atas…