Airmax-97

Informasi seputar sepatu olahraga

Berlari dengan sepatu yang salah bisa menjadi bencana, terutama jika Anda berencana untuk lari jarak jauh atau di medan yang tidak rata. Pilihan yang buruk pada alas kaki dapat menyebabkan sakit kaki, sakit punggung, achilles tendinitis, dan kondisi lainnya.

Sebelum Anda memilih sepatu, Anda harus mempertimbangkan medan yang Anda gunakan, gaya berlari, dan selera pribadi Anda. Maka Anda akan siap untuk membeli dan mengambil langkah pertama dalam sepatu jogging baru Anda, dan ketika Anda melakukannya, Anda tidak akan menyesali waktu yang Anda habiskan. Sepatu Olahraga

1.Pertimbangkan permukaan tempat Anda akan berlari.

Ini akan sangat memengaruhi sepatu jenis apa yang terbaik untuk kaki Anda. Misalnya, jika Anda berlari di trek atau lapangan yang dirancang khusus untuk datar dan memberikan pegangan, Anda tidak akan membutuhkan daya tarik tambahan pada sepatu Anda.

2. Identifikasi jenis lari yang akan Anda lakukan.

Penting bagi Anda untuk tidak membeli sepatu atletik yang tidak dirancang khusus untuk berlari. Ada banyak kategori sepatu atletik yang berbeda, seperti sepatu pelatihan atau sepatu berjalan, meskipun ini tidak ideal untuk indoor, trek, lintas negara, lari cepat, atau lari jarak jauh.

3. Evaluasi profesional untuk kaki Anda.

Banyak toko peralatan lari khusus sekarang memiliki peralatan yang dapat menganalisis gaya berjalan Anda (bagaimana Anda berjalan / berlari) dan jenis kaki Anda. Ini akan membantu Anda mengetahui apakah Anda memerlukan dukungan atau tidak untuk mencegah kaki Anda menggelinding ke dalam (juga disebut pronasi).

Meskipun ada banyak jenis kaki yang berbeda, ketiganya adalah: Netralpronation, di mana kaki Anda menyentuh tanah ke tengah kaki. Overpronation, di mana kaki Anda menggulung ke dalam terlalu jauh. Underpronation, di mana kaki Anda tidak berguling cukup jauh (optimal adalah sekitar 15% memberi). Ini menghasilkan dispersi tumbukan yang tidak efisien, dan itu menyebabkan bagian lateral (luar) dari kaki Anda melakukan lebih banyak pekerjaan daripada yang diperlukan saat push off.

4. Pertimbangkan berat badan Anda.

Semakin berat Anda, semakin besar tekanan antara kaki dan tanah Anda. Peningkatan tekanan ini mungkin mengharuskan Anda membeli sepatu dengan dukungan tambahan, bahkan jika jenis kaki Anda netral dan Anda biasanya tidak akan disarankan dengan cara itu. Anda mungkin ingin membawa perhatian ini ke dokter Anda atau ahli yang membantu Anda memutuskan sepatu Anda, terutama jika Anda sudah merasakan sakit kaki, atau punggung.

5. Konsultasikan dengan dokter tentang cedera dan gangguan fisik. Anda mungkin mengalami cedera yang memengaruhi gaya berjalan Anda, atau gangguan fisik. Dalam kedua kasus ini, Anda harus memeriksa dengan dokter Anda sepatu seperti apa yang akan menawarkan dukungan terbaik dan pengalaman berlari dengan Anda. Sepatu Basket

Poin yang harus dipertimbangkan saat membeli sepatu jogging

1.Kunjungi toko sepatu lari khusus

Desain sepatu yang berbeda dapat secara drastis mengubah kecocokan dan perasaan nyaman. Terkadang bahan yang digunakan dalam membuat sepatu bisa membuatnya terasa tidak nyaman, kaku, atau berat. Cegah ini agar tidak terjadi dengan mencoba berbagai pasang sepatu di toko offline. Meskipun membeli sepatu secara online bisa terjangkau, tidak ada pengganti nyata untuk mencoba sepatu secara langsung. Pilihan yang salah pada sepatu dapat menyebabkan rasa sakit, cedera, atau ketidaknyamanan.

2. Coba pakai sepatu Anda pada sore hari.

Ini mungkin terdengar konyol, tetapi sepanjang hari, kaki Anda menjadi bengkak karena aktivitas fisik. Dengan mencoba sepatu Anda di sore hari, akan mencegah membeli sepatu yang terlalu kecil. Anda mungkin bisa mempertimbangkan: Mencoba sepatu setelah lari. Ini akan mensimulasikan ukuran maksimal kaki Anda. Jika Anda memiliki dukungan ortotik atau generik, bawalah ini bersama Anda. Ini harus dipertimbangkan selama pemasangan Anda.

3. Cari sepatu yang nyaman. Sepatu Jogging

Jika Anda merasa terjepit atau tidak nyaman, sepatu itu kemungkinan besar tidak cocok untuk Anda. Selama Anda berlari, ukuran kaki Anda akan membengkak. Selain itu, selama Anda berlari, fitur-fitur yang tidak nyaman kemungkinan akan menjadi lebih buruk setiap milnya, menyebabkan Anda merasa tidak nyaman. Ikat sepatu dan berjalan-jalan setelah mengenakannya di kaki Anda. Mungkin bahkan mengambil beberapa putaran di sekitar toko, jika diizinkan. Dengan cara ini, Anda akan merasa lebih cocok dengan sepatu.

4. Pertimbangkan ukuran setengahnya lebih besar.

Ketegangan meningkat dan pembengkakan yang dihasilkan berarti bahwa sebagian besar pelari harus membeli sepatu yang setengah ukuran lebih besar dari sepatu jalan normal mereka. Aturan praktis yang baik adalah menguji sepatu Anda dengan: Geser kaki Anda ke depan di sepatu Anda. Masukkan jari di antara kaki dan tumit sepatu. Pastikan ada lebar ruang jari untuk mencegah sepatu Anda sempit saat menjelang lari.

5. Ajukan pertanyaan tentang fitur sepatu.

Sepasang sepatu lari yang baik bisa mahal, jadi Anda mungkin ingin menghindari membayar ekstra untuk fitur yang tidak perlu. Minta petugas toko membantu Anda tentang fitur-fitur seperti: Ventilasi di sepatu. Bentuk atau konfigurasi bagian bawah sepatu. Bagian transparan yang menunjukkan “kantong udara” untuk penyangga.

6. Tetap berpikiran terbuka.

Bahkan jika ada sepatu yang terlihat sempurna untuk Anda, jangan biarkan penampilan menipu Anda untuk membeli sepatu yang tidak nyaman. Anda akan menghabiskan banyak waktu dan menghasilkan banyak keringat di sepatu baru Anda. Cobalah banyak, dan perhatikan sepatu yang paling baik

7. Tanyakan tentang spesialisasi sepatu Anda.

Bahkan jika Anda membeli sepatu khusus, seperti sepatu stabilitas atau sepatu kendali gerak, di dalam masing-masing kategori ini terdapat lebih banyak spesialisasi. Sebagai contoh, sepatu striking kaki depan stabilitas tidak akan melayani striker tumit dengan baik. Mereka yang rentan cedera mungkin mempertimbangkan sepatu lari maksimal, yang dimaksudkan untuk semakin mengurangi kekuatan benturan.

8. Tekuk sepatu Anda untuk mencegah lecet dan meningkatkan kenyamanan.

Sementara sepatu Anda menyesuaikan dengan kaki Anda dan kaki Anda menyesuaikan dengan sepatu baru Anda, mungkin akan ada beberapa gesekan yang sangat kecil yang dapat menyebabkan lecet. Mulailah mencoba sepatu baru Anda dengan berlari lebih pendek atau berjalan. Dengan cara ini Anda tidak terlalu berisiko lecet. Beberapa penelitian baru-baru ini menyatakan bahwa, terutama untuk sepatu atletik dan lari, Anda harus dapat mengenakan sepatu baru dengan segera dan merasa nyaman.

9. Tanyakan tentang garansi.

Banyak toko sepatu mengizinkan sepatu dikembalikan hingga sebulan setelah Anda membelinya. Jika, setelah beberapa kali uji coba, Anda memutuskan bahwa sepatu baru Anda benar-benar tidak sesuai dengan kaki Anda, kembalikan dan temukan sesuatu yang lebih cocok.

Politik Eropa dan Prusia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *