Penyebab Olahraga Lari Diminati Selain Paling Mudah Dilakukan
Bukan rahasia lagi bahwa olahraga memiliki banyak manfaat bagi kita. Salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan adalah lari. Tidak hanya baik untuk kesehatan jantung…
Month: August 2021
Penggabungan 2 Jenis Olahraga Lebih Efektif
Jika Anda kurang termotivasi untuk berolahraga karena hari-hari pandemi tampak suram, penelitian menyarankan Anda perlu mengubah rutinitas olahraga Anda. Orang yang mencoba dua atau lebih…
Mengenal Latihan Pernapasan “Pursed Lip Breathing”
Teknik pursed lip breathing adalah latihan pernapasan yang dapat membantu seseorang bernapas lebih efisien. Latihan pernapasan menggunakan teknik ini dapat memberi Anda kendali penuh atas…
Mengapa Lemak Tidak Terkikis Meski Rajin Olahraga?
Motivasi banyak orang untuk berolahraga adalah untuk mengurangi lemak tubuh. Namun, banyak juga yang sudah rajin berolahraga, namun lemaknya tidak juga terkikis. Kenapa ya ?…
Manfaat Mandi Pasca Olahraga
Mandi pasca-olahraga disetujui karena dapat memberikan beberapa manfaat bagi tubuh. Mandi air dingin harus mengendurkan otot, sementara mandi air hangat membersihkan kulit lebih baik. Namun,…
Cara Atasi Sakit Pinggang Pada Wanita
Sakit pinggang bisa menyerang siapa saja. Secara umum, nyeri punggung dikaitkan dengan masalah punggung atau masalah kesehatan ginjal. Namun, ada jenis nyeri punggung tertentu yang…
Mengenal Peran Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga
Dokter yang rutin menangani cedera akibat aktivitas olahraga disebut Spesialis Kedokteran Olahraga (Sp.KO). Spesialis kedokteran olahraga fokus pada aspek medis, terapeutik (pemulihan) dan fungsional dari…
Kenali dan Atasi Kram Otot
Penyebab kram otot tidak selalu berhubungan dengan cedera olahraga. Kondisi ini bisa dialami oleh siapa saja, meski tidak aktif berolahraga. Akibat kekurangan mineral, kurang minum,…