Sepatu Legendaris Michael Jordan
Uncategorized

Sepatu Legendaris Michael Jordan

Sepatu legendaris Michael Jordan, Nike Air Ship Pro dalam warna hitam dan merah, dirilis untuk pertama kalinya. Sepatu, yang dimulai dengan warna klasik Nike “Wide”, hanya akan tersedia dari pengecer Italia Back Door Bottega pada awal Agustus. Selain mengunggah foto Nike Air Ship Pro ke akun Instagram miliknya, Back Door Bottega juga membuat landing page atau halaman khusus yang menjelaskan pentingnya memiliki sneakers tersebut. Sepatu Olahraga

Nike Air Ship Pro dipakai oleh Michael Jordan pada awal musim 1984-1985 sebelum memakai Air Jordan 1. Jordan dilarang memakai Air Ship Pro karena warna sepatunya tidak sesuai dengan spesifikasinya. Standar NBA. titik waktu. Akhirnya, Jordan didenda $ 5.000 (sekarang sekitar $ 73 juta) untuk setiap permainan yang dia mainkan dengan sepatu Air Ship Pro.

Nike Air Ship Pro “Broad” sepertinya diburu oleh tim Nike saat itu. Merek Swoosh menggabungkan bagian atas sepatu Nike Air Ship dengan midsole dan outsole di sepatu tenis Nike Pro Circuit. Sol Air Ships diganti karena terlalu tinggi dan berat untuk Jordan, yang biasa memakai sepatu setengah tinggi atau rendah (setengah tinggi atau berpotongan rendah) di lintasan. Sepatu Basket

Air Ship Pro, yang akan dirilis di pintu belakang Bottega, merupakan kejutan karena tidak biasa peluncuran sepatu bernilai sejarah seperti Air Ship Pro diumumkan oleh merek lain di luar Merek Jordan. Menariknya, sepatu ini memiliki midsole yang dilengkapi dengan bantalan Nike REACT, yang dirilis Nike pada tahun 2017 untuk memberikan rasa yang lebih lembut pada kaki dan efisiensi energi yang lebih baik daripada sepatu basket Nike lainnya.

Sebagai seorang kolektor dan penggemar berat Michael Jordan, saya benar-benar bangga dan bersemangat dengan kepercayaan yang telah dipilih Jordan Brand dalam diri saya dan Back Door Bottega untuk perilisan karya eksklusif ini. Sepatu ini akan dirilis pada 7 Agustus, tunggu! Demikian kata Marco Evangelisti, pendiri Back Door Bottega.

Menurut Back Door Bottega, Air Ship Pro yang langka akan tersedia di toko-toko di mana pelanggan harus menemukan satu dari 150 stiker tersembunyi di landmark ikonik kota Bologna, Italia, 1-6 Stiker bulan Agustus berisi kode QR sebagai entri untuk lotere Nike Air Ship Pro. Sepatu Jogging

Politik Eropa dan Prusia

Jenis Olahraga Yang Bisa Dilakukan di Masa Pandemi Corona
Uncategorized

Jenis Olahraga Yang Bisa Dilakukan di Masa Pandemi Corona

  • Bersepeda

Seperti yang Anda tahu, semakin banyak orang memilih untuk menjaga tubuh mereka tetap bugar dengan bersepeda. Tetapi jika Anda masih ingin mengendarai sepeda, perhatikan protokol kesehatan yang direkomendasikan pemerintah. Jika Anda berkendara bersama, Anda melanggar protokol untuk tidak bertemu.

  • Yoga

Kemudian Anda juga dapat memainkan olahraga ini selama pandemi. Terutama bagi Anda yang benar-benar tidak ingin keluar rumah, jika tidak perlu, Anda bisa melakukan yoga di rumah. Yoga adalah bentuk senam yang hanya menggunakan selimut yoga. Ada banyak manfaat yoga, terutama selama pandemi ini, yang benar-benar dapat membantu menenangkan pikiran Anda. Yoga karenanya menjadi salah satu olahraga favorit saat ini. Sepatu Olahraga

  • Lari

Juga sangat disarankan untuk melakukan beberapa latihan yang tidak memerlukan banyak alat, seperti jogging. Ini juga alasan mengapa jogging sangat diminati dan telah menjadi favorit belakangan ini. Anda tidak harus pergi terlalu jauh dari lingkungan rumah Anda. Hanya beberapa langkah di sekitar rumah Anda dapat berlari. Selain itu, jantung Anda menjadi lebih sehat dan sirkulasi darah Anda menjadi lebih lancar.

  • Jumping Jack

Seperti disebutkan sebelumnya, olahraga dalam pandemi ini diharapkan menjadi olahraga yang tidak memerlukan banyak alat. Anda hanya perlu melakukan beberapa gerakan untuk melatih jumpjack ini. Langkah-langkah yang dilakukan termasuk mulai dengan kaki dan tangan menempel di tubuh. Kemudian angkat kedua tangan saat Anda melompat dan meregangkan kaki. Ulangi gerakan ini setidaknya 8 kali.

  • Lompat tali

Anda dapat lompat tali di rumah selama Anda memiliki lompat tali. Jika Anda tidak memiliki tali lompat, Anda dapat menggunakan tali atau bahkan gelang karet seperti set lama.Anda dapat memegang kedua ujung tali dan melompati sebanyak mungkin saat tubuh Anda sedang berlatih.

  • Menari

Banyak juga yang menjadikan menari sebagai olahraga favorit selama pandemi. Seperti diketahui, seseorang bisa bosan di rumah sepanjang waktu. Namun saat menari, Anda juga bisa melakukan gerakan berbeda dengan lagu yang berbeda. Jadi Anda bisa berlatih pada saat yang sama dan merasa puas dengan aktivitas ini. Anda tidak lagi bosan karena Anda terus tinggal di rumah. Sepatu Basket

  • Plank

Seperti beberapa olahraga yang disarankan sebelumnya, plank memungkinkan Anda untuk tetap sehat tanpa membutuhkan banyak peralatan. Dengan hanya mempertahankan postur yang baik, Anda dapat merasakan manfaat dari latihan sederhana ini. Postur tubuh yang benar ketika plank mendukung tubuh Anda dengan kedua siku. Angkat tubuh Anda hingga ke kaki lurus Anda. Manfaatnya sangat baik untuk meningkatkan stamina Anda.

  • Push Up

Ada lagi jenis olahraga favorit pandemi yang bisa Anda mainkan di rumah. Push up adalah olahraga yang mudah, tetapi memiliki sifat yang cukup efektif untuk tubuh yang sehat. Posisi dorongan yang tepat mirip dengan posisi papan, tetapi Anda tidak menopang tubuh Anda dengan siku, tetapi dengan telapak tangan. Angkat dan turunkan tubuh Anda hingga batas beberapa kali.

  • Sit up

Sepatu Jogging
Juga perhatikan bahwa olahraga sederhana seperti sit-up sangat dianjurkan untuk dilakukan di rumah. Sit-up tidak membutuhkan alat apa pun selain bodypads. Dalam hal ini, Anda dapat meletakkan tubuh di punggung dengan kaki ditekuk. Angkat tubuh Anda tanpa menggerakkan kaki Anda dan ulangi gerakan ini beberapa kali. Tubuh Anda akan jauh lebih kuat dan lebih sehat jika Anda melakukannya secara teratur.

  • Squat Jump

Rekomendasi olahraga berikutnya yang banyak orang ingin latih di rumah selama pandemi adalah Squat Jump. Olahraga ini juga tidak memerlukan alat apa pun selain gerakan yang baik dan postur yang baik. Anda dapat mulai berolahraga dengan berdiri, lalu memposisikan tubuh Anda seperti push-up dan mengulanginya beberapa kali.

Politik Eropa dan Prusia

Jenis pijakan yang bisa menyebabkan cedera kaki
Uncategorized

Jenis pijakan yang bisa menyebabkan cedera kaki

Ada beberapa tips untuk mencegah cedera kaki yang sering dialami pelari. Selain mengenakan sepatu dan peralatan keselamatan pendukung lainnya yang aman untuk mencegah cedera pribadi, sangat penting untuk menyadari cara ideal untuk berjalan saat berjalan atau berlari. Sepatu Olahraga

Postur yang baik dapat meminimalkan kerusakan pada kaki seseorang saat berlari. Bagi mereka yang mengalami cedera kaki, penting juga untuk mengetahui cara menangani cedera.

Mengacu pada hasil penelitian di Finlandia, yang dikutip dari Live Science, di mana salah satu aspek perdebatan lebih baik – berjalan tanpa alas kaki atau memakai sepatu, para ahli sepakat bahwa pilihan sepatu didasarkan pada faktor penting, untuk mengetahui apa jenis pijakan kaki. secara universal terbaik.

Hasil penelitian olahraga dan latihan yang diterbitkan oleh kedokteran dan sains menunjukkan bahwa berbagai jenis pijakan kaki dapat menghasilkan bobot yang berbeda di berbagai bagian tubuh. Studi ini mengukur beban pada lutut dan pergelangan kaki dalam 19 tahap posterior dan 19 lengan. Sepatu Basket

Akhirnya, pijakan depan memiliki bobot lebih sedikit di lutut daripada kaki belakang. Kemudian kaki belakang memiliki bobot yang lebih sedikit di pergelangan kaki daripada di kaki depan.

Konsultan olahraga Craig Payne, yang dikutip oleh Runners World, menjelaskan bahwa mengurangi beban pada satu bagian tendon sebenarnya meningkatkan beban pada otot lainnya. Prinsip ini adalah dasar untuk membuat model sepatu yang cocok untuk karakter berlari dan anatomi tubuh seseorang.

Namun, orang dengan masalah lutut atau pergelangan kaki kronis (biasanya tendon Achilles) disarankan untuk bereksperimen dengan mengubah sandaran kaki.

Secara khusus, peneliti Finlandia menyarankan bahwa seseorang yang terbiasa berlari dengan kaki belakang dan memiliki sejarah panjang masalah lutut dapat mengurangi beban pada lututnya dengan mengubah kaki ke depan. Hal yang sama dapat dilakukan untuk seseorang yang terbiasa menggunakan kaki depan dan menderita cedera Achilles. Itu bisa mengurangi beban Achilles dengan mengubah kaki di belakang. Sepatu Jogging

Jay Dicharry, seorang ahli terapi atletik di Oregon, AS, menunjukkan bahwa ada faktor yang bahkan lebih penting – di mana kaki Anda berada di tanah daripada bagaimana kaki Anda berada di tanah. “Ini lebih dari (hanya melihat) penampang kaki. Menjadi pelari bukan berarti pelari yang buruk,” kata Dicharry.

Perbedaan Sepatu Olahraga Untuk Lari, Training dan, Kasual
Uncategorized

Perbedaan Sepatu Olahraga Untuk Lari, Training dan, Kasual

Ketika Anda memutuskan untuk berolahraga dengan rajin, secara alami menjadi gairah bagi Anda untuk menemukan sepatu yang nyaman untuk dilatih. Tapi jangan salah beli , ternyata bentuknya hampir sama, tetapi tidak semua sepatu memiliki fungsi yang sama.

Bagi Anda yang ingin berolahraga, selalu pastikan sepatu tersebut cocok untuk olahraga yang akan Anda latih. Sepatu olahraga memiliki 3 jenis sepatu dan karakteristik yang berbeda. Karena itu, Anda harus mengetahui perbedaan berikut ini. Sepatu Olahraga

1. Sepatu lari

Struktur sepatu lari berbeda dari sepatu pelatihan, sepatu lari dirancang khusus untuk menggerakkan kaki ke depan. Bobotnya selalu disesuaikan agar ringan, agar mudah dikendarai. Jadi kaki Anda tidak akan mudah tergores jika Anda menggunakannya dalam waktu yang lama.

2. Sepatu training

Sepatu ini berfungsi untuk olahraga seperti gym, senam, zumba dan memiliki beban berat. Sepatu ini dirancang sedemikian rupa sehingga kaki dapat tetap stabil untuk melakukan berbagai gerakan sehingga dapat menjadi lebih fleksibel. Sepatu Basket

3. Sepatu kasual

Sepatu ini termasuk sepatu olahraga, tetapi sepatu ini juga dapat digunakan sebagai sepatu santai untuk bepergian. Sepatu ini sangat cocok untuk dipakai sehari-hari berkat desain kaki yang sederhana dan lembut. Sepatu ini umumnya lebih ringan dari sepatu atletik lainnya. Contoh sepatu tersebut adalah sepatu kets dan sepatu slip-on. Nah, itu perbedaan antara semua sepatu.

Dengan cara ini, kaki Anda tidak akan tergores dengan cepat dan mungkin lebih nyaman. Sepatu Jogging

Peralatan dan Perlengkapan Rumah Tangga

Tips Mencuci Sepatu Olahraga & Sneakers Dengan Mesin Cuci
Uncategorized

Tips Mencuci Sepatu Olahraga & Sneakers Dengan Mesin Cuci


Tidak seperti pakaian, sepatu memiliki teknik mereka sendiri dalam hal mencuci. Sepatu kets dan sepatu kets atau sepatu kets memiliki bentuk yang kaku dan harus dicuci dengan tangan. Sepatu atletik dan sepatu kets juga perlu dicuci lebih sering daripada sepatu hak atau jenis sepatu lainnya, karena biasanya lebih sering dipakai dan kotor. Sepatu Olahraga

Tetapi kadang-kadang sangat malas harus mencuci sepatu sendiri dengan tangan. Apalagi jika Anda tidak punya banyak waktu dan perlu memakai sepatu Anda segera. mencuci dengan mesin cuci takut untuk tidak membersihkan dan setelah itu, tidak disarankan untuk mencuci sepatu olahraga atau sepatu olahraga dengan mesin cuci karena dapat merusak mesin.

Bahkan, ternyata Anda benar-benar bisa mencuci sepatu di mesin cuci. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah melepas tali sepatu, mencuci tali sepatu sendiri, dan menyikatnya dengan debu dan kotoran. Kemudian lepaskan sol sepatu dan melembutkan sepatu dengan air hangat. Sepatu Basket

  1. Oles deterjen dan sikat sebentar, kemudian putar di dalam mesin cuci dengan air deterjen kurang lebih selama 5 menit dengan air bersih.
  2. Masukkan kain handuk yang sudah tak terpakai agar sepatu tidak terbentur dingin mesin cuci. 
  3. Kain yang ikut tercuci juga sekaligus akan menggosok sepatu secara tidak langsung di dalam mesin cuci sehingga kamu tak perlu membersihkannya lagi. 
  4. Setelah itu, bilas seperti biasa. 
  5. Jangan memasukkan sepatu ke dalam mesin pengering pakaian, melainkan masukkan ke mesin pemeras.
  6. Sebelum memasukkannya, lapisi dinding mesin pemeras dengan kain agar sepatu tidak berbenturan dengan dinding dan merusak mesin.
  7. Putar selama kurang lebih 3 menit, keluarkan dan jemur hingga kering. Sepatu Jogging

Mesin pemeras hanya mengurangi air di sepatu, tidak mengeluarkan panas, sehingga tidak merusak sepatu. Anda bisa menggunakan sepatu kets dan sepatu olahraga lagi. Nah, Anda tidak perlu khawatir mencuci sendiri sepatu atletik karena Anda sebenarnya bisa mencuci sepatu dengan mesin cuci

Politik Eropa dan Prusia

Apa itu Sepatu Sepeda Clipless
Uncategorized

Apa itu Sepatu Sepeda Clipless

Sepatu Olahraga
Sepatu sepeda clipless adalah sepatu bersepeda khusus yang terdiri dari sepatu dan bantalan, yang kemudian dipasang pada pedal tanpa goyang. Cleat pada umumnya artinya bahan tambahan pada sepatu sepatu untuk meningkatkan daya tarik sehingga tidak mudah tergelincir atau lepas. Cleat dapat dikenakan pada sepatu lari, sepatu bersepeda, sepatu sepak bola dan sejenisnya. Sepatu bersepeda dengan cleat memiliki besi atau plastik segitiga atau cleat untuk menempelkan sepatu ke pedal sepeda. Agar bisa menggunakan sepatu jenis ini pedal sepeda juga harus clipless sehingga sepatu sepeda dapat dikunci ke pedal sepeda. Bentuk pedal sepeda itu sendiri dapat dibagi menjadi:

Flat Pedal: Pedal biasanya bawaan saat membeli sepeda, datar dan memiliki laci sehingga tidak licin.

Pedal strap atau toe clip: Pedal dengan tali, plastik atau logam berbentuk kantung di atas pedal, untuk menghubungkan kaki atau sepatu.

Pedal tanpa klip/clipless: Pedal plastik atau logam tambahan yang dirancang untuk menghubungkan sepatu bersepeda.

Manfaat memakai sepatu bersepeda

  • Efek dan efisiensi dayung – Ini adalah faktor yang paling terasa, istilah pushme-pullyou, yang berarti bahwa ketika kaki kiri tertekan, kaki kanan juga menarik pedal ke atas. Karenanya, tidak ada energi yang hilang pada setiap dayung. Saat satu pedal turun, kaki lainnya mengangkat kami tanpa menambah kekuatan pada pedal. Jadi kami mendapatkan hampir 50% dari kekuatan mengemudi ekstra dari sepeda dengan sepatu bersepeda otomatis.
  • Peletakkan kaki di posisi tepat – Sepatu pada pedal dirancang agar berada dalam posisi optimal di tengah pedal. Jadi kita tidak membuang energi dengan mengayuh di ujung pedal, jadi tidak ada energi yang terbuang.
  • Mencegah sepatu agar tidak tergelincir – Terkadang, saat hujan, ada goncangan atau keletihan, posisi kaki pada pedal tidak lagi benar dan mungkin tergelincir atau terlepas dari pedal. Ada risiko jatuh atau kecelakaan. Dengan memakai sepatu bersepeda, posisi kaki tentu tidak lepas dan kita bisa bersepeda lebih aman dan nyaman. Sepatu Basket

Kerugian memakai sepatu bersepeda

  • Jatuh dari sepeda jika Anda tidak terbiasa – Ini biasanya terjadi jika Anda tidak terbiasa. Untuk melepaskan sepatu Anda dari pedal, Anda membutuhkan teknik Anda sendiri, semakin Anda mencoba atau melakukannya, semakin Anda terbiasa dan tidak ada kesulitan lagi. Jika Anda tidak tahu, hentikan dan turunkan kaki Anda untuk melepas sepatu dengan cepat dari pedal sehingga kaki Anda bisa menginjak lantai dan menyeimbangkan tubuh Anda. Jika Anda tmengenakan sepatu bersepeda, berdirilah atau bersandar pada dinding atau benda lain untuk menjaga keseimbangan saat kaki lain menempel pada pedal.
  • Tidak bebas memakai alas kaki atau sepatu lain – Karena sepatu dan pedal bersepeda harus cocok, yang juga membatasi pilihan sepatu bersepeda, tidak semua sepatu kompatibel dengan semua pedal. Dan juga memakai sepatu biasa, sandal atau kaki telanjang, pedal yang rata dan kurang nyaman jarak jauh tanpa sepatu bersepeda.

Jenis cleat sepatu sepeda

Ada banyak jenis cleat, namun secara umum, jenis atau jenis crampon pada sepatu bersepeda dapat diklasifikasikan sebagai berikut:

  • 2 lubang – 2 baut / countersunk

Sering disebut sebagai sistem SPD (Shimano Pedaling Dynamic) karena dikembangkan oleh Shimano. Kencangkan dengan 2 lubang di bagian bawah sepatu luar, kemudian kurung dan baut dipasang pada lubang, yang kemudian melekat pada pedal dengan mendorong dan kemudian menekan ke bawah. Melepasnya cukup mudah dengan memutar sepatu ke kiri atau kanan. Awalnya dirancang untuk sepeda gunung, ini telah berevolusi dan sering digunakan untuk perjalanan dan rekreasi. Jenis ini cocok untuk:

  • jika Anda sering melepas sepatu Anda dari pedal
  • Cukup nyaman untuk berjalan
  • Sepatunya terlihat lebih normal
  • 3 lubang – 3 baut / baut non countersunk

Sering disebut sebagai Cleat Look (perusahaan yang mendesainnya) atau SPD-SL baru (dari Shimano). Penjepit ini lebih besar dan lebih tebal dan memiliki 3 lubang baut untuk menggantung di pedal. Sepatu untuk batu-batu ini umumnya lebih ringan dan gaya balap, lebih sulit untuk memasangnya pada pedal sehingga lebih kuat dan tidak mudah terpisah. Sepatu ini juga cukup sulit dan kurang nyaman dipakai karena mereka tebal dan bagus di tapak yang mereka bisa, tetapi mereka dapat merusak balok dan sepatu. Sepatu Jogging

Jenis ini cocok untuk:

  • Jarak jauh yang jarang berhenti atau jarang melepas sepatu
  • Sepatu yang lebih ringan
  • Tidak digunakan untuk berjalan.
  • Tampilan sepatu racing

Float

Beberapa pedal sepeda dan sepatu dirancang untuk bergerak (berputar) sedikit setelah terpasang. Sepatu bisa bergerak 1 hingga 6 derajat untuk memberikan ruang kosong. Float adalah jumlah derajat antara pedal dan sepatu. Beberapa cleat memiliki float = 0 derajat, yang berarti sepatu terkunci dan tidak memiliki ruang sayap kecuali dilepaskan. Beberapa orang menyukai sepatu dengan float karena kaki masih bisa bergerak (meski sangat sedikit) untuk kaki yang lebih nyaman.

Politik Eropa dan Prusia

Tips Memilih Sepatu Sepeda
Uncategorized

Tips Memilih Sepatu Sepeda

Sepatu bersepeda adalah salah satu aksesoris yang wajib dimiliki oleh siapa saja yang hobi bersepeda. Baik pemula, amatir, terutama profesional, tentu saja ia harus memiliki sepatu khusus untuk bersepeda.

Setiap olahraga memiliki sepatu khusus, begitu juga olahraga bersepeda, ada baiknya Anda membutuhkan sepatu bersepeda khusus. Bahkan, sepatu bersepeda juga memiliki berbagai jenis dan perbedaan yang sesuai dengan karakteristik dan kebutuhan mereka.

Beberapa aksesoris sepeda yang umum digunakan dan mudah diakses termasuk helm sepeda, lampu sepeda, kaus atau kaus bersepeda, pannier, penutup sepeda, celana bersepeda khusus dan botol air minum. . Menggunakan beberapa aksesori bersepeda ini akan membuat kegiatan bersepeda Anda lebih mudah dan lebih menyenangkan. Misalnya, jika Anda haus, Anda dapat dengan mudah minum dengan sebotol minuman. Berikut adalah tips untuk memilih sepatu bersepeda yang tepat. Sepatu Olahraga

1.Sepatu bersepeda untuk pengendara sepeda santai

Bagi Anda yang hanya menggunakan sepeda untuk rekreasi intensitas rendah, Anda tidak perlu menggunakan sepatu bersepeda khusus dan mahal. Atau, Anda dapat menggunakan sepatu atletik, sepatu lari atau jenis sepatu lainnya. Namun, pilih sepatu dengan sol keras, ini karena untuk menyalurkan energi dan energi gerakan dengan benar dari kaki ke pedal. Selain itu, sepatu yang dikenakan juga harus memungkinkan kaki Anda memegang pedal.

2. Sepatu sepeda untuk pesepeda aktif

Jika Anda menggunakan sepeda selama berjam-jam atau dalam intensitas tinggi, Anda memerlukan sepatu khusus untuk bersepeda. Anda membutuhkan sepatu bersepeda yang menawarkan kinerja terbaik dan masih memberikan pegangan yang baik pada pedal. Sepatu bersepeda dengan cengkeraman yang buruk bisa melukai kaki Anda. Sepatu dengan genggaman yang baik akan secara optimal mengarahkan arus ke pedal. Sepatu Basket

3. Sepatu sepeda untuk road bike

Pilihan sepatu bersepeda harus disesuaikan dengan berbagai faktor seperti gaya bersepeda, kebutuhan, pengalaman dan berbagai faktor lainnya. Bagi Anda yang menggunakan sepeda jalan atau sepeda jalan, Anda harus mengenakan sepatu bersepeda jalan khusus.

Dengan sepatu bersepeda jenis ini, Anda mengayuh pedal dengan nyaman di permukaan yang keras. Sepatu bersepeda juga memiliki bagian atas nilon dengan sol yang kaku. Untuk pedal yang lebih tipis, ada juga jenis sepatu dengan sol serat karbon. Anda juga memiliki opsi untuk menyesuaikan sepatu saat bersepeda di landasan untuk membantu mendayung.

4. Sepatu sepeda untuk off-road atau sepeda gunung

Khusus untuk pengendara sepeda motor gunung atau pengendara off-road, sepatu jenis ini tanpa klip adalah pilihan yang tepat untuk digunakan. Ini bukan tanpa alasan, karena pengendara sepeda gunung atau pengendara sepeda gunung dapat menurunkan kakinya lebih bebas dari sepeda, mendorong sepeda atau bahkan membawanya di lereng curam. Sepatu Jogging

Politik Eropa dan Prusia

Sejarah Perkembangan Sepatu Bola
Uncategorized

Sejarah Perkembangan Sepatu Bola

Sepatu sepak bola yang ditemukan saat ini adalah campuran teknologi, sains, dan seni. Sepatu tidak hanya dirancang untuk meningkatkan kinerja pesepakbola, tetapi juga menarik untuk dipakai. Hal ini tentu sangat berbeda dengan sepatu bola masa lalu. Dari waktu ke waktu, sepatu bola telah mengalami banyak perubahan dari waktu ke waktu.

Sepatu bola pertama yang pernah direkam diproduksi pada 1526. Sepatu ini milik Raja Henry VIII, ditemukan oleh seorang ahli tekstil dari University of Southampton, Maria Hayward. Berdasarkan temuan ini, Hayward menjelaskan bahwa sepatu bola tertua harganya sekitar 4 shilling atau sekarang bernilai sekitar $ 100. Saat itu, sepak bola adalah olahraga yang belum memiliki aturan standar. Saat permainan berlangsung, jumlah pemain bisa mencapai ratusan dan cenderung mengandung kekerasan. Raja Henry VIII melarang sepakbola jangka pendek pada 1540.

Tidak ada penemuan lain tentang sepatu bola yang digunakan di masa lalu sebelum awal abad ke-19. Saat itu, sepakbola menjadi permainan yang sangat populer di Inggris. Namun, pada awal 1800-an, beberapa sepatu tertentu digunakan untuk bermain sepak bola. Kebanyakan orang hanya memakai sepatu kerja atau sepatu yang mereka pakai sehari-hari. Sepatu Olahraga

Sepatu sepak bola pada saat itu umumnya dilengkapi dengan besi. Sepatu ini sangat kaku dan berat, sehingga tidak memfasilitasi lari dan mengayuh bagi pengguna. Beberapa melengkapi sepatu mereka dengan lempengan besi atau paku untuk meningkatkan cengkeraman sepatu di tanah. Bagian ini saat ini juga sering digunakan oleh pemain sepak bola untuk melukai lawan.

Setelah pembentukan Federasi Sepak Bola Inggris (FA), aturan baru untuk sepatu bola diperkenalkan. Peraturan # 13 dilarang menggunakan sepatu dengan plat besi atau giwang di sol sepatu. Aturan ini berlaku hingga akhir abad ke-19, sebelum FA mengeluarkan aturan baru.

Pada awal 1900-an, orang mulai membuat sepatu khusus yang digunakan untuk bermain sepak bola. Sepatu bola ini terbuat dari kulit tebal dengan desain yang menutupi pergelangan kaki. Berat masing-masing sepatu ini mencapai 500 gram dan menjadi lebih berat saat basah. William Shillcock adalah salah satu produsen sepatu bola yang banyak digunakan oleh para pemain sepak bola di Inggris dan Skotlandia pada saat itu.

Dari sini, muncul perusahaan sepatu yang memproduksi sepatu bola. Beberapa nama terbesar saat itu adalah Gola dan Valsport dan Hummel. Didirikan pada tahun 1905, Gola juga memasok sepatu ke tentara Inggris selama Perang Dunia II. Saudara-saudara Dassler mulai dikenal sebagai salah satu pembuat sepatu bola pada tahun 1920. Awalnya mereka memproduksi sepatu olahraga, yang juga memiliki bubur kertas. Sepatu mereka digunakan oleh pelari tercepat di dunia, Jesse Owens, di Olimpiade 1936.

Seperti yang sudah kita ketahui, kedua bersaudara itu memutuskan kemitraan. Mereka akhirnya membuka merek sepatu masing-masing, Rudolf Dassler dengan Puma dan Adolf Dassler dengan Adidas. Setelah Perang Dunia II, perkembangan sepatu bola berkembang pesat. Di Amerika Selatan, sepatu bola terbuat dari bahan yang lebih ringan dan lebih fleksibel. Ini untuk membuat pemain lebih nyaman dan menendang selama balapan.

Di Eropa, persaingan dari Rudolf dan Adi Dassler telah menjadi salah satu pemicu untuk pengembangan sepatu bola. Adi Dassler menghadirkan sepatu impuls yang bisa diganti. Sepatu ini kemudian menjadi sejarah ketika tim Jerman Barat perlu memenangkan Piala Dunia 1954. Jerman Barat bertemu Hongaria, yang pada saat itu memiliki generasi emas di hadapan Ferenc Puskas dan teman-temannya. Jerman mengalahkan Hungaria 8-3 di babak penyisihan grup. Kedua negara kemudian bertemu lagi di babak terakhir, yang menjadi “Miracle of Bern”.

Pertandingan berlangsung di tengah hujan lebat. Mencetak hasil imbang 2-2 di akhir babak pertama. Lapangan berlumpur membuat sepatu setiap pemain penuh dengan lumpur. Adolf Dassler, yang saat itu menjadi direktur set di Jerman Barat, segera bertindak cepat dengan mengganti sepatu untuk setiap pemain Jerman Barat.

Teknologi terbaru yang dipasang pada sepatu Adi Dassler .Hasilnya adalah untuk pemain Jerman dengan sepatu baru di babak kedua. Jerman Barat kemudian mencetak gol ketiga mereka untuk memenangkan Piala Dunia.

Pada akhir 1950-an, fokus pengembangan sepatu bola mulai berubah dari sol menjadi kulit bagian atas memungkinkan pemain untuk berlari dan bergerak lebih cepat. Sepatu Basket

Sebelumnya, semua sepatu bola hanya berwarna hitam atau cokelat. Pada tahun 1970, selama pertandingan Charity Shield antara Chelsea dan Everton, Alan Ball membela Everton dengan sepatu putih. Ball menggunakan sepatu Adidas, yang dicat putih.

Selain variasi warna, era sponsor sepatu sepak bola juga dimulai pada tahun 1970. Pelé memulai sebagai sponsor sepatu ketika ia mengenakan Puma King di Piala Dunia pada tahun 1970. Sejak itu, banyak pemain bintang telah menjadi umum di tahun 1990-an. Pada tahun 1971 Nike meluncurkan sepatu bola pertamanya.

Persaingan sepatu bola masih dipegang oleh dua merek utama Adidas dan Puma. Puma mensponsori dua pemain paling legendaris di dunia sepakbola, Pelé dan Diego Maradona. Sementara itu, Adidas meluncurkan Adidas Copa Mundial, sepatu sepak bola terlaris hingga saat ini.

Nike baru saja mulai bersaing dengan Adidas dan Puma selama Piala Dunia 1994. Pada saat itu, Nike Tiempo Premier Boots dipakai oleh 22 pemain selama Piala Dunia, yang berlangsung di Amerika Serikat. Sejak itu, Nike mulai mengambil posisi Puma sebagai pesaing Adidas di pasar sepatu sepak bola.

Kedua merek kemudian akan terus bersaing dengan inovasi terbaru. Adidas meluncurkan sentuhan Predator pada tahun 1996 dengan model pulsa berbentuk pedang. Nike kemudian meluncurkan Nike Mercurial sebagai sepatu ultra-ringan dengan berat hanya 200 gram. Sepatu Jogging

Hingga saat ini, kedua merek sepatu ini menguasai 70% pasar sepatu sepak bola dunia. Pada pergantian abad, inovasi sepatu bola menjadi semakin beragam. Untuk pemain profesional, sepatu bola bahkan dirancang khusus sesuai dengan kebutuhan.

Politik Eropa dan Prusia

Salah Pilih Sepatu Olahraga Bisa Berakibat Fatal
Uncategorized

Salah Pilih Sepatu Olahraga Bisa Berakibat Fatal

Sepatu adalah salah satu fitur terpenting dari pelatihan, mengapa? Karena sepatu tidak hanya membuat kegiatan olahraga Anda lebih nyaman, sepatu juga dapat mencegah berbagai masalah kesehatan. Sepatu Olahraga

Dilansir dari WebMD, menjelaskan bahaya dari pilihan sepatu yang salah:

1. Cidera kaki

Menggunakan sepatu yang salah dapat menyebabkan lecet, keseleo, dan bahkan bengkak pada kaki Anda. Selain itu, sepatu atletik yang baik juga dapat mengurangi risiko kapalan.

2. Plantar fasciitis

Sepatu yang buruk dapat menyebabkan nyeri pada plantar fascia, jaringan tumit. Tumit Anda akan merasakan sakitnya denyut terus-menerus yang terjadi saat Anda berlari tanpa perlindungan terhadap sepatu yang tepat. Sepatu Jogging

3. Retak di tulang

Sepatu yang salah tidak bisa mengurangi kekerasan kaki Anda selama berolahraga. Inilah yang dapat menyebabkan tulang kaki robek akibat pemukulan yang berulang-ulang.

4. Pengapuran sendi

Berolahraga secara teratur dapat mengurangi pengapuran sendi Anda. Tetapi memilih sepatu yang salah meningkatkan risiko pengapuran sendi lebih cepat. Faktanya, sepatu yang Anda kenakan tidak dapat mendukung dan menyempurnakan latihan Anda. Sepatu Basket

Sneakers & Tokoh Dunia
Uncategorized

Sneakers & Tokoh Dunia

Sejalan dengan perkembangan zaman, sepatu mengalami perkembangan pesat, dan salah satu jenis yang sedang tren saat ini adalah sepatu kets. Sepatu kets dianggap sebagai jenis sepatu yang nyaman yang selalu menarik perhatian dengan gaya pakaian apa pun. Selain itu, sepatu kets juga bisa disesuaikan dengan kegiatan, sehingga mereka tidak perlu banyak sepatu untuk kegiatan yang berbeda. Berikut adalah 4 tokoh dunia dengan sepatu sneakers yang mereka kenakan. Sepatu Olahraga

1. Barack Obama

Bukan rahasia lagi bahwa Barrack Obama, mantan Presiden Amerika Serikat (Amerika Serikat), sering memakai sepatu bersol karet atau lebih dikenal sebagai sepatu kets sebagai ikon mode sehari-hari. Pada beberapa kesempatan, Barrack tidak malu menunjukkan sepatu ketsnya ke publik. Seperti saat baru-baru ini berkunjung ke pulau dewata (Bali). Terlihat Obama mengenakan sepatu kets dengan kombinasi abu-abu, hitam dan imperial berpasangan dengan jeans dan kemeja putih, membuat salah satu tokoh dunia lebih santai. Di sisi resmi sepatu ini, harga yang tercantum untuk sepatu pria sama dengan harga gadget. Tidak lama, sekarang sepatu kets yang digunakan Obama populer di kalangan pengguna internet.

2. Joko Widodo

Banyak kegiatan yang mengharuskan Presiden Republik Indonesia (RI), Joko Widodo, atau lebih dikenal dengan Jokowi, beradaptasi dengan peralatan yang digunakan selama pelaksanaan kegiatan. Seperti kunjungan Presiden Jokowi ke Tasikmalaya pada awal Juni. Tidak seperti biasanya, Jokowi mengenakan sepatu abu-abu dalam kombinasi dengan kemeja putih dan celana jeans biru. Banyak pengguna internet memperkirakan harga sepatu yang digunakan oleh Jokowi. Pencarian di situs tersebut menunjukkan bahwa harga sepatu pria yang dikenakan oleh Jokowi tidak mencapai puluhan ribu rupee. Tiba-tiba menjadi viral di media sosial.

3. Dmitry Medvedev

Mungkin beberapa orang akan merasa aneh dengan nama itu. Jadi siapa pria ini? Dia adalah mantan Presiden Rusia Dmitry Medvedev. Dmitry difoto sedang bersantai dengan Presiden Rusia Vladimir Putin di atas secangkir minuman panas. Dmitry, yang mengenakan kaus hitam polos dengan celana kain putih dipasangkan dengan sepatu olahraga tricolor (putih, biru dan hitam) tampak sangat keren. Menurut halaman penjualan online, harga sepatu yang digunakan Dmitry saat itu tidak lebih dari upah karyawan UMR, lho! Sepatu Basket

4. Bill Clinton

Dunia maya dikejutkan dengan munculnya foto mantan Presiden AS Bill Clinton pada akhir April 2015, saat Clinton berjalan di Washington mengenakan kemeja biru dan celana biru. Apa yang membuat heboh, bagaimanapun, adalah bahwa sepatu yang dikenakan Clinton memiliki warna merah muda yang mencolok. Seperti yang Anda tahu, pink selalu identik dengan wanita. Tapi tidak untuk Clinton. Untuk harga sepatu kets, sepatu ini juga relatif murah. Sejak itu, banyak pria di Amerika menyukai fashion pink.

5. Fidel Castro

Mantan Presiden Kuba Fidel Castro juga tampaknya mengenakan sepatu kets di tempat kerja. Castro, yang saat itu mengenakan seragam hijaunya, tidak malu mengenakan sepatu kets, karena ia biasanya mengenakan sepasang mokasin selama pawai (seperti Castro). Sepatu tenis yang terlihat ia kenakan didominasi biru tua dan putih, yang tidak mengurangi otoritas mantan presiden.

6. Stefan Petzner

Politisi Austria lainnya Stefan Petzner juga tampaknya penggemar sepatu. Jika Anda berhubungan dari suatu tempat, Anda melihat gambar Stefan, yang berbicara di depan mimbar. Dengan setelan hitam dan kemeja putih rapi di mana Stefan dengan bangga berwibawa. Namun siapa sangka sepatu itu begitu mencolok sehingga dominan warna putih dengan kombinasi hijau di kanan dan merah di sebelah kiri sepatu. Tiba-tiba, itu menjadi percakapan publik. Melihat sepatu Stefan rupanya mengingatkan kita pada pemeran tokoh kartun Flash halo! Sepatu Jogging

Nah itulah beberapa penampilan para tokoh dunia dengan sepatu sneakersnya. Tertarik memilikinya?

Politik Eropa dan Prusia

Tips Meregangkan Sepatu Kekecilan
Uncategorized

Tips Meregangkan Sepatu Kekecilan

Terkadang harga sepatu yang dijual online jauh lebih murah daripada di toko. Tapi apakah Anda suka takut atau tidak ketika Anda membeli sepatu online? Bukan karena kualitas, tetapi lebih takut jika ukurannya tidak cocok. Terkadang hanya ada beberapa sepatu dengan ukuran yang tepat, tetapi tipnya masih terlalu besar atau terlalu kecil. Jangan khawatir, Anda bisa melakukan beberapa trik untuk meregangkan sepatu kecil Anda. Ingin tahu? Lihat ulasan berikut, ya! Sepatu Olahraga

1. Gunakan sepatu kekecilan Anda di rumah lebih sering

Jika Anda sering memakainya, sepatu Anda akan tetap longgar untuk waktu yang lama. Untuk mempercepat prosesnya, Anda bisa memakai kaus kaki tebal terlebih dahulu. Tapi itu akan segera berakhir ketika kaki Anda mulai lelah dan sakit.

2. Gunakan alat untuk melonggarkan sepatu Anda

Metode ini sangat dianjurkan untuk sepatu kulit, sepatu datar dan sepatu oxfords. Cukup pasang alat peregang ke sepatu dan putar kaitnya ke belakang. Kait putar dapat diperpanjang dan disusun ulang untuk menambah ukuran sepatu. Diamkan selama enam hingga delapan jam agar sepatu benar-benar lepas.

3. Koran basah yang bisa Anda gunakan juga untuk meregangkan sepatu kecil

Caranya mudah, cukup basahi koran dengan air dan isi bagian dalam sepatu dengan itu. Tutup sampai sepatu terangkat, ya! Biarkan semalaman sampai koran benar-benar kering dan Anda akan melihat hasilnya. Sayangnya, metode ini hanya berfungsi untuk sepatu kain. Sepatu Basket

4. Alternatif lain yang bisa digunakan untuk melonggarkan sepatu adalah dengan alkohol

Mudah, basahi kapas dan gosokkan pada bagian yang sempit. Sekarang, jika Anda yang terkecil dari semua bagian, Anda bisa memakai kaus kaki yang sudah beralkohol sebelumnya.

5. Gunakan suhu dingin dari freezer untuk meregangkan sepatu Anda

Metode ini dapat digunakan jika Anda memiliki sepatu vinil atau suede. Masuk ke dalam air dengan kunci zip plastik. Kemudian simpan di freezer selama satu jam. Lakukan metode ini beberapa kali hingga ukuran sepatu bertambah, ya!

6. Dengan pengering rambut Anda! Sepatu Jogging

Caranya, kenakan kaus kaki tebal lalu sepatu. Panaskan setiap sisi sepatu yang terasa kencang dengan pengering rambut pada jarak 10 cm. Jangan lupa goyangkan sepatu saat proses pemanasan berlangsung. Namun usahakan jangan terlalu panas agar sepatu tidak rusak.

Politik Eropa dan Prusia

Seberapa Besar Lintasan Atletik Oympiade ?
Uncategorized

Seberapa Besar Lintasan Atletik Oympiade ?

Atletik tingkat Olimpiade tidak akan pernah menjadi titik awal, semua atlet Olimpiade dan Paralimpik, baik pria maupun wanita, dimulai pada titik sebelumnya dalam hidup mereka. Pada lintasan atletik latihan di tempat lain, apakah ini di program atletik sekolah atau perguruan tinggi atau sebagai hobi mereka tidak akan memulai di lintasan lintasan pertandingan Olimpiade. Jadi, ketika mulai berpikir tentang apakah Anda membidik pertandingan lompat dan lempar tingkat Olimpiade dan Paralimpiade, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri di antara beberapa olahraga yang tersedia yang ingin Anda lawan?

Meskipun tidak ada cara yang lebih baik untuk membuat keputusan tentang disiplin bidang trek mana yang akan Anda kuasai, daripada mencoba acara itu sendiri. Jika Anda lebih suka meneliti sebelum mencoba, maka kami telah mengumpulkan informasi mengenai seperti apa pertandingan Olimpiade dan Paralimpiade dan di mana Anda dapat menemukan informasi tentang uji coba untuk pertandingan yang akan datang. Sepatu Olahraga

Selain itu, acara atletik Olimpiade untuk program pria dan program wanita disiarkan secara luas setiap tahun, yang akan memungkinkan Anda untuk melihat acara beraksi di seluruh pertandingan. Jika Anda cukup beruntung untuk tinggal di negara tempat permainan diadakan atau memiliki kemampuan untuk melakukan perjalanan secara langsung untuk mengalami suasana listrik dari pertandingan atletik dan kecakapan para pria dan wanita yang bersaing.

Lintasan Berlari

Apakah Anda seorang pemula untuk berlari atau pelari berpengalaman, Anda perlu mendidik diri sendiri tentang berlari di jalur atletik jika Anda serius mempertimbangkan mencoba untuk pertandingan Olimpiade dan Paralimpik. Anda mungkin senang mengetahui bahwa lintasan di level Olimpiade dan Paralimpik berukuran sama dengan lintasan yang akan Anda gunakan atau akan gunakan di lintasan lari tingkat sekolah atau perguruan tinggi.

Lintasan atletik berukuran 400m di jalur dalam saat berlari satu putaran, dan jalur dilewati semakin jauh jalur Anda berasal dari bidang dalam untuk memastikan bahwa semua pria dan wanita yang berlari akan berlari dengan jarak yang sama ke garis finish. Ini berarti Anda tidak perlu melakukan perubahan apa pun dari pelatihan menjadi berkompetisi dalam hal putaran, ketika menyelesaikan rintangan 400m, Anda masih memiliki satu putaran bidang lintasan untuk diselesaikan, dan tergantung pada acara mana Anda bertanding Anda akan menggunakannya atau beberapa lap trek untuk mencapai jarak yang diperlukan.

Seperti halnya dengan tidak ada lintasan atletik pada pertandingan Olimpiade, posisi awal mungkin terhuyung-huyung di sekitar lintasan untuk memastikan bahwa semua pelari berlari dengan jarak yang sama dan memiliki titik finish yang sama di lintasan. Selain itu, pria dan wanita mungkin memiliki jarak yang berbeda tergantung pada disiplinnya, jadi penting bahwa Anda melihat jarak untuk acara tergantung pada jenis kelamin Anda sehingga Anda tidak perlu mengurangi atau menambah jarak ketika pindah ke kompetisi tingkat yang lebih tinggi . Karena perubahan jarak dapat berdampak pada langkah Anda untuk berlari, Sepatu Basket

Track Atletik

Jalur atletik adalah tempat peralatan yang sangat serbaguna, dapat digunakan di seluruh acara atletik Olimpiade dan Paralimpik untuk pria dan wanita. Itu juga dapat diubah dengan mudah untuk digunakan untuk menjalankan acara, lompat jauh bidikan lemparan, lompatan tiga, lompat tinggi, lempar cakram, rintangan 400m dan lompat galah tanpa perlu beberapa arena atau area yang sedang dibangun atau disesuaikan.

Karena keserbagunaan ini, baik pria maupun wanita dapat bersaing di jalur atletik yang sama, meskipun jarak mungkin lebih sedikit untuk beberapa acara wanita daripada pria. Ini sangat penting karena perbedaan jarak untuk pria dan wanita dalam lari atletik; jika harus ada satu arena untuk pria dan yang terpisah untuk wanita ini akan meningkatkan biaya keseluruhan untuk negara yang menyelenggarakan pertandingan, dan untuk setiap arena pelatihan di seluruh dunia.

Fakta bahwa jalur lari adalah putaran daripada strip juga lebih mudah bagi komite perencanaan acara, pria dapat berlari lebih banyak putaran daripada wanita untuk memastikan bahwa mereka memenuhi persyaratan jarak. Beberapa dari acara ini di Olimpiade dan Paralimpiade akan menggunakan jalur atletik utama, termasuk; semua acara lari pria dan wanita, rintangan 400m, dan menyampaikan balapan. Sepatu Jogging

Sementara yang lain akan menggunakan bidang dalam, termasuk; lompat tinggi, lompat galah, lompat jauh, lemparan peluru, dan lompatan tiga. Memiliki bidang dalam di samping lintasan lari, semua dalam satu area kompetisi memungkinkan arena Olimpiade dan Paralimpik yang lebih ringkas dan akan memungkinkan Anda sebagai atlet untuk melatih berbagai acara di satu area.

Politik Eropa dan Prusia

Jenis Olahraga Low Impact
Uncategorized

Jenis Olahraga Low Impact

Semua orang sepertinya sudah tahu manfaat olahraga. Meski mereka tahu manfaatnya, tidak semuanya berolahraga secara teratur. Bagi Anda yang berencana untuk mulai berolahraga, tidak ada salahnya mencoba olahraga berdampak rendah.

Olahraga low impact adalah olahraga di mana kedua kaki atau satu kaki masih menempel di tanah selama latihan. Latihan ini umumnya direkomendasikan untuk pemula yang baru mulai berolahraga, mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas, hamil, atau yang memiliki kerusakan saraf atau tulang. Sepatu Olahraga

Jangan khawatir, meskipun latihan ini dianggap intensitas rendah, ini dapat membakar kalori. Jadi, apa saja contoh olahraga low impact yang membakar kalori maksimum?

1. Berenang

Berenang adalah olahraga yang dapat membakar kalori maksimal. Alasannya adalah bahwa berenang menggunakan semua otot utama tubuh, seperti punggung, bahu dan perut, untuk meluncur di air. Dibutuhkan banyak tekanan untuk bergerak melalui air karena tekanan itu. Meski kalori banyak terbakar, olahraga ini tidak membuat tubuh lelah dan berkeringat. Secara khusus, kenakan pakaian renang yang nyaman untuk membantu Anda bergerak bebas di air.

2. Jalan cepat

Ya, jalan cepat adalah salah satu olahraga low impact yang dapat membakar kalori dengan cepat, cukup murah dan praktis. Gunakan saja sepatu kets Anda yang paling nyaman dan berjalanlah di sekitar rumah Anda selama setidaknya 10 menit. Ingat postur tubuh Anda dengan menekuk lengan, menurunkan kepalan tangan, dan melakukan gerakan memompa agar tetap fokus. Bakar lebih banyak kalori? Anda dapat mencoba mengerahkan kekuatan Anda di tanah atau menurun. Sepatu Basket

3. Bersepeda

Olahraga berdampak rendah lainnya adalah bersepeda. Selain membakar kalori, latihan ini juga dapat membantu memperkuat tubuh bagian bawah. Namun, itu tergantung pada intensitas kecepatan dan rute yang ditempuh. Juga pertimbangkan ukuran setang dan kursi sepeda agar tidak melukai diri sendiri. Juga gunakan pakaian olahraga khusus, bersepeda, dan keselamatan lutut dan tangan untuk keselamatan dan kenyamanan.

4. Zumba

Jika Anda suka musik dan menari, olahraga Zumba ini cocok untuk Anda. Olahraga ini berfokus pada ritme lagu dan menggunakan gerakan berulang, memberi Anda waktu untuk mengejar ketinggalan. Biasanya kelas Zumba berlangsung 30 hingga 60 menit. Karena kalori yang terbakar akan signifikan dan menyebabkan banyak keringat, pilihlah pakaian olahraga dan sepatu olahraga yang nyaman dan selalu sediakan handuk kecil dan banyak air.

5. Yoga

Yoga dapat membakar kalori maksimum karena gerakannya yang dinamis dan merangsang. Yang membedakan yoga kekuatan dari latihan yoga lainnya adalah yoga kekuatan tidak mengikuti sejumlah posisi, jadi latihan ini memiliki beberapa variasi. Olahraga ini menekankan kekuatan dan fleksibilitas gerakan. Tidak heran yoga ini dapat meningkatkan detak jantung, daya tahan dan kelenturan tubuh. Selalu pakai pakaian yoga khusus untuk berolahraga dengan nyaman. Sepatu Jogging

Jangan lupa untuk memilih pakaian olahraga dan sepatu olahraga yang nyaman untuk memaksimalkan olahraga Anda.

Politik Eropa dan Prusia

Manfaat Olahraga di Pagi Hari
Uncategorized

Manfaat Olahraga di Pagi Hari

Ada banyak cara untuk tetap bugar, dari mengonsumsi makanan bergizi hingga gaya hidup sehat dan olahraga teratur. Sebelum Anda memulai berbagai kegiatan, tidak ada salahnya untuk memulai latihan pagi Anda. Tahukah Anda bahwa berolahraga di pagi hari memiliki banyak kelebihan dan manfaat. Kebiasaan sehat ini akan membawa Anda ke rutinitas yang terasa jauh lebih baik. Jadi apa kelebihannya? Sepatu Olahraga

1. Anda ingin memulai kebiasaan itu

Jika Anda bangun secara teratur untuk berolahraga pada waktu yang sama setiap pagi, Anda menciptakan kebiasaan. Jika Anda berencana pergi ke gym sepulang kerja, cari alasan lain dan perubahan tak terduga pada jadwal Anda. Terlepas dari itu, satu-satunya hal yang menahan Anda di pagi hari adalah ingin tidur lebih lama. Mengatasinya dengan cepat akan menjadikannya kebiasaan.

2. Anda ingin sarapan yang lebih baik

Tidak bisa dipungkiri, olahraga tentu merangsang nafsu makan Anda, tetapi membakar kalori di pagi hari akan memotivasi Anda untuk melewatkan sereal dan mencari camilan sehat. Sebut saja makan sayur untuk membantu meningkatkan energi Anda. Hidangan ini juga bisa ditambahkan dengan jus jeruk nipis, yang membuat sarapan Anda lebih menyegarkan. Sepatu Basket


3. Lebih produktif

Apakah Anda mencoba membayangkan apa yang biasanya Anda lakukan ketika bekerja di kantor di pagi hari? Mulailah dari jalur dapur untuk minum kopi, dan lakukan banyak pekerjaan sepanjang hari. Tetapi ketika Anda menyelesaikan latihan pagi hari, tingkat energi Anda akan membuat Anda merasa lebih sehat dan lebih produktif sepanjang hari.

4. Lebih disiplin diri

Kita semua tahu manfaat kesehatan dari olahraga secara umum, tetapi jika Anda melakukannya di pagi hari, Anda akan cenderung membuat pilihan yang lebih baik nanti. Anda akan membuat keputusan yang lebih positif tentang makanan. Ini karena upaya Anda untuk bangun pagi dan berolahraga, yang akan menyebabkan tubuh Anda meningkat. Sepatu Jogging

5. Tidur nyenyak

Olahraga malam hari membuat tubuh Anda terlalu bersemangat dan membuatnya jauh lebih sulit untuk tidur nyenyak. Hanya jika Anda berlatih di pagi hari, Anda bisa tidur lebih banyak di malam hari sebelum berolahraga keesokan paginya.

Politik Eropa dan Prusia

Manfaat Plus Jogging di Malam Hari
Uncategorized

Manfaat Plus Jogging di Malam Hari

Di zaman yang sangat maju dan modern ini, banyak orang harus bekerja dengan jadwal yang sangat ketat. Bahkan untuk olahraga, orang sekarang bingung menemukan waktu yang tepat. Jika banyak orang di masa lalu telah memilih jogging atau rutin jogging untuk berkeliling di pagi hari, sekarang ada banyak orang yang memilih untuk bergiliran di malam hari setelah melakukan aktivitas yang berat. Namun pertanyaannya adalah, adakah manfaat jogging di malam hari? atau jogging di malam hari sama dengan di pagi hari? Sepatu Olahraga

Percaya atau tidak, jogging atau lari di malam hari juga memiliki banyak manfaat bila dilakukan secara teratur. Tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran dan gaya hidup Anda. Dengan manfaat ini, tidak mengherankan bahwa ada begitu banyak acara olahraga malam di kota-kota besar hari ini sehingga orang-orang terlalu sibuk untuk mempersiapkan, termasuk memilih sepatu lari maraton mereka. .

Jadi bagi Anda yang ingin mengetahui manfaat berkendara di malam hari? lihat penjelasan lengkap di bawah ini. Sepatu Jogging

1. Polusi Lebih Sedikit

Tentu saja, bagi Anda yang tinggal di daerah perkotaan dengan volume kendaraan berat, polusi bisa sangat mengganggu. Jika sudah begini, Anda tidak bisa lagi joging di pagi hari. Tapi lain ceritanya kalau kamu joging malam hari sekitar jam 9 malam Pada saat itu, volume kendaraan turun tajam dan tingkat polusi juga menurun, yang meningkatkan produksi udara.

2. Udara lebih sejuk

Berkendara di malam hari umumnya akan lebih santai dan nyaman berkat udara yang lebih sejuk dan tidak matahari yang membuatnya hangat. Pada suhu dingin, ini bisa membuat Anda lebih bersemangat berolahraga tanpa khawatir terkena sinar matahari.

3. Tidur lebih nyenyak

Penelitian dari University of South Carolina menunjukkan bahwa orang yang berolahraga secara teratur dan intensif di malam hari bahkan memiliki kualitas tidur yang lebih baik daripada orang yang berolahraga di pagi atau sore hari. Para peneliti juga menganggap itu seperti mandi dengan air hangat sebelum jatuh tertidur. Jadi untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, cobalah untuk langsung tertidur, setengah jam setelah Anda selesai mengemudi di malam hari. Sepatu Basket

4. Mengurangi kebiasaan ngemil

Apakah Anda merasa sangat sulit untuk berhenti ngemil? Jadi solusi paling sederhana bekerja di malam hari. Alasannya adalah ketika Anda berlari di malam hari, Anda tidak akan lagi memikirkan makanan ringan sebelum tidur dan lebih fokus pada olahraga, yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan lebih mudah. Inilah beberapa manfaat berlari atau jogging di malam hari.

Politik Eropa dan Prusia

Hal Yang Perlu Dipertimbangkan Saat Membeli Sepatu Hiking Murah
Uncategorized

Hal Yang Perlu Dipertimbangkan Saat Membeli Sepatu Hiking Murah

Hiking adalah salah satu olahraga luar ruangan yang paling ekstrem. Olahraga ini umumnya populer dengan para petualang yang mencari adrenalin. Karena olahraga ini sangat berisiko, persiapan yang matang dan peralatan lengkap sangat penting. Selain persiapan fisik dan mental, berbagai peralatan pendakian diperlukan, seperti pakaian, celana, gendongan bayi dan sepatu berjalan.

Yang tidak boleh diremehkan adalah pilihan sepatu hiking, karena itu memainkan peran penting dalam pendakian. Sepatu berjalan murah berkualitas bagus sangat praktis dan melindungi kaki Anda saat mendaki. Pertimbangkan lima hal berikut agar Anda tidak memilih yang salah saat membeli sepatu berjalan murah.

Sepatu Olahraga

1. Kondisi Bahan

Saat membeli sepatu berjalan murah, pertimbangkan bahan sepatu. Pilih bahan sepatu yang nyaman digunakan untuk menempuh jarak jauh dalam kondisi jalan yang curam. Sepatu kulit berjalan umumnya lebih tahan lama, lebih kuat, tahan air dan memiliki sirkulasi udara yang baik. Sepatu yang terbuat dari campuran kulit dan karet sintetis lebih ringan dari kulit. Tetapi untuk daya tahan dan kekuatan, kerugian tidak lebih baik dari sepatu kulit murah. Anda juga dapat memilih sepatu kulit sintetis karena sirkulasi udara untuk kaki cukup baik dan tahan air. Jangan memilih sepatu kanvas yang murah karena bisa mudah robek saat digunakan di medan yang ekstrem.

2. Pastikan ukurannya tepat

Saat memilih sepatu jalan murah, tampaknya memiliki formula yang berbeda dari sepatu olahraga lainnya. Jika Anda biasanya memilih sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki, tetapi ketika Anda memilih sepatu jalan murah, pilih sepatu yang lebih besar dari ukuran kaki normal Anda. Mengapa? Ini untuk menghindari cedera atau cedera saat turun gunung, serta sepatu longgar yang berguna saat menggunakan kaus kaki tebal untuk melindungi kaki Anda. Sepatu berjalan yang terlalu besar atau terlalu longgar akan menghambat pergerakan kaki saat berjalan. Demikian juga, jika sepatu terlalu kecil, mereka akan sangat sempit dan dapat menyebabkan cedera.

3. Sesuaikan tinggi leher sepatu dengan area hiking

Ada dua jenis sepatu hiking di pasaran, sepatu leher tinggi dan pendek. Memutuskan jenis sepatu hiking yang akan dipilih tergantung pada area hiking yang Anda bepergian. Jika area hiking adalah gunung atau bukit yang ringan, sepatu jalan murah dengan kerah pendek lebih cocok. Sepatu berjalan ini tidak hanya lebih ringan tetapi juga lebih murah. Tetapi jika bidang berjalan yang Anda butuhkan adalah bidang yang panjang dan cukup berat, sepatu berleher tinggi lebih cocok karena melindungi kaki Anda dengan lebih baik, terutama pergelangan kaki Anda. Sepatu Basket

4. Pertimbangkan beban pendakian

Saat membeli sepatu hiking yang tepat, Anda juga harus memperhitungkan beban gunung. Yang terbaik adalah memperkirakan berat yang akan dibawa selama pendakian. Ini mempengaruhi kualitas sepatu yang dibutuhkan.

Sepatu panjat tebing ultra-ringan mudah rusak saat digunakan untuk panjat tebing berat. Dengan berat 9 hingga 12 kg Anda dapat memilih sepatu yang ringan. Namun, untuk beban di atas, lebih baik memilih sepatu hiking yang memberikan kenyamanan dan stabilitas kaki saat membawa beban berat

5. Periksa sol sepatu

Sol sepatu hiking memiliki desain khusus yang dapat melewati area pendakian, yang seringkali licin atau berbatu. Karena itu, pilihlah sepatu berjalan dengan sol ujung runcing dan sol tinggi di bagian belakang. Sol sepatu hiking yang murah membantu untuk secara teratur melelahkan kaki Anda saat melintasi tebing dan daerah pegunungan yang ekstrem. Sepatu Jogging

Selain itu, pilih sepatu dengan tumit besar dan padat dan terbuat dari karet atau kain sintetis. Dengan sol tumit ini, berguna untuk menjaga tubuh turun saat Anda turun gunung sehingga tidak mudah tergelincir.

Jadi gimana? Semakin Anda mengerti bagaimana memilih sepatu berjalan yang murah tapi nyaman, bukan? Bagaimanapun, sepatu yang memadai dan nyaman adalah salah satu persiapan paling penting selama kenaikan, di samping pembawa, tenda dan peralatan lainnya.

Politik Eropa dan Prusia

Tips Merawat Sepatu Hiking
Uncategorized

Tips Merawat Sepatu Hiking

Sepatu hiking memiliki fungsi untuk mendaki gunung, mengambil medan yang curam, berlumpur, berbatu dan semua jenis medan yang menakutkan. Terutama dengan struktur yang kuat dan tahan air. Karena keuletan ini, banyak yang percaya bahwa sepatu ini juga tahan terhadap air sabun ketika umumnya dicuci seperti sepatu. Meskipun ini tidak benar, ada cara khusus untuk mencuci dan merawat sepatu hiking. Sepatu Olahraga

Nah, agar sepatu hiking Anda tahan lama, berikut adalah langkah-langkah yang tepat untuk mengatasinya!

1. Seleksi Bahan Pembersih

Saat membersihkan sepatu hiking Anda, cara teraman untuk menyiapkan wadah adalah mengisi dengan air hangat tanpa campuran sabun. Sepatu hiking dapat dibersihkan dengan sabun lembut atau sabun netral pH (7,0), seperti sabun bayi / sampo atau sabun deterjen cair. Jangan mencuci sepatu dengan sabun atau deterjen. Anda dapat mencampur air dan cuka dengan komposisi 80% hingga 20%. Tetapi dengan beberapa jenis sepatu hiking tahan air, penggunaan sabun seharusnya menutupi bagian-bagian yang melindungi dari air pada sepatu. Karena itu sangat disarankan untuk hanya membersihkan dengan air.

2. Memilih Alat Pembersihan yang tepat

Sepatu hiking terbagi menjadi dua bagian, yaitu bagian atas (luar) dan bagian bawah (matahari). Diperlukan alat pembersih yang berbeda untuk masing-masing bagian ini. Gunakan kain lembab atau sikat bulu lembut untuk membersihkan bagian atas sepatu Anda. Pertama-tama lepaskan sol dalam, kemudian gunakan sikat kering yang lembut untuk membersihkan bagian dalam. Anda dapat membersihkan sol dalam dengan sikat yang lembut dan sebelumnya dibasahi dulu. Sepatu Basket

3. Pengeringan

Saat cukup bersih, biarkan sepatu mengering. Anda bisa mengeringkannya di tempat yang tidak langsung terkena sinar matahari karena sinar matahari dapat merusak sepatu bahan dan mengubah warna sepatu. Untuk mempercepat proses pengeringan, pertama-tama Anda dapat menyeka bagian luar sepatu dengan camo hingga camo tidak dapat menyerap air. Kemudian siapkan koran bekas dan taruh di sepatu Anda saat Anda menekannya untuk menyerapnya. Anda juga bisa mengeringkan sepatu dengan menggantung tali atau menyeka bagian dalam dan luar.

4. Cara Sebelum Penyimpanan

Sepatu hiking biasanya kanvas atau kulit, bisa menjadi kombinasi keduanya. Pelajari cara merawat sepatu kulit sebelum menyimpannya dengan membiarkan sepatu kering bersinar. Tindakan ini terdiri dari menjaga kulit tetap lembab dan tidak terlalu kering. Pada sepatu kanvas, yang umumnya merupakan sepatu anti air, berhati-hatilah untuk menyediakan semprotan anti air.

5. Penyimpanan

Ketika semua langkah selesai dan sepatu kering, Anda dapat mengisi sepatu dengan potongan kertas untuk menjaga bentuk sepatu. Jangan gunakan koran, tapi kertas putih. Lalu simpan sepatu hiking Anda tanpa ditumpuk benda atau sepatu lain. Anda juga bisa memasukkan sepatu kembali ke dalam kotak sepatu dan mengisinya dengan silika gel. Sepatu Jogging

Itulah 5 cara untuk merawat dan membersihkan, jadi sepatu hiking bisa bertahan lama.

Politik Eropa dan Prusia

Anatomi Sepatu Hiking
Uncategorized

Anatomi Sepatu Hiking

Olahraga hiking tidak hanya membutuhkan kondisi fisik yang baik dan daya tahan yang luar biasa. Namun, olahraga ini juga membutuhkan peralatan dan peralatan khusus untuk meminimalkan risiko bahaya. Salah satunya adalah sepatu hiking. Alasannya adalah bahwa kaki adalah bagian tubuh yang paling riskan ketika hiking. Karena itu, kaki harus diperhatikan untuk mendukung lancarnya olahraga hiking. Sepatu Olahraga

Selalu pilih dan kenakan sepatu hiking yang murah, nyaman dan aman untuk menopang kaki Anda saat mendaki. Merupakan ide yang bagus untuk mengenali bagian-bagian dari sepatu hiking agar dapat memberi Anda gambaran tentang bagaimana memilih sepatu hiking, seperti berikut ini.

1. Padding ankle

Adalah bagian dari sepatu yang sepenuhnya di sekitar pergelangan kaki. Bagian ini digunakan untuk melindungi pergelangan kaki dari cedera atau keseleo.

2. Backstay

Sandaran atau backstay adalah bagian belakang sepatu, yang sangat penting. Bagian sepatu ini melindungi tendon Achilles di belakang kaki dan melindungi bagian belakang dari jahitan sepatu, gesekan dari batu atau benda keras lainnya. Pilih bahan backstay yang bagus sehingga sepatu hiking Anda bertahan lama. Sepatu Basket

3.Lidah sepatu

Lidah adalah bagian dari sepatu yang menyerupai lidah manusia dan terletak tepat di bawah tali. Keberadaannya sangat penting digunakan untuk mendistribusikan tekanan ke seluruh permukaan kaki saat tali diikat. Tanpa lidah saat hiking, kaki Anda langsung bergesekan dengan tali dan berpotensi lecet. Pastikan juga memilih lidah yang nyaman untuk dikenakan dengan permukaan yang lembut.

4. Outsole

Sol luar adalah bagian bawah luar sepatu yang akan bersentuhan langsung dengan permukaan yang akan ditapak. Fungsi sol luar adalah untuk memberikan traksi antara kaki dan permukaan tanah, batu, dll. Setiap pasang sepatu pasti memiliki outsole namun perbedaannya adalah bahan yang digunakan untuk memproduksi outsole ini, ketebalan dan fleksibilitasnya. Ketika Anda membeli sepatu hiking, ada baiknya Anda memilih sol luar yang tahan air, tahan lama, dan anti slip.

5. Insole

Atau sol dalam. Sol ini terbuat dari bahan yang umumnya memiliki bentuk meja antara bagian tengah dan bantal kaki. Sol dalam adalah platform di bagian dalam sepatu yang bersentuhan langsung dengan telapak kaki. Dengan kata lain, sol adalah jembatan antara bagian atas dan bawah sepatu. Memilih sol yang nyaman akan membuat kaki Anda lebih nyaman saat Anda hiking.

6. Midsole

Bagian tengah terletak di antara bagian luar dan bagian dalam, yang bertindak sebagai peredam kejut antara kaki dan permukaan bidang yang akan disilangkan. Tidak semua sepatu memiliki midsole. Fungsi midsole itu sendiri adalah untuk memberikan kenyamanan saat berjalan atau hiking, karena midsole biasanya terbuat dari bahan yang lebih lembut daripada outsole. Jika Anda menggunakan outsole murah di sepatu hiking, keberadaan midsole ini akan memediasi antara outsole keras dan insole Anda. Sepatu Jogging

7. Upper

Adalah bagian atas sepatu yang menutupi kaki dari jari kaki, pergelangan kaki, sisi-sisi kaki ke arah belakang kaki. Singkatnya, Upper adalah semua potongan sepatu yang ada di bagian atas sepatu. Digunakan untuk melindungi permukaan kaki, termasuk pergelangan kaki.

8. Rubber toe bumper

Rubber toe bumper adalah bagian depan sepatu yang persis di ujung jari kaki. Fungsinya untuk melindungi dan mengurangi ujung jari kaki dari benturan ketika mengenai batu, akar dan benda keras lainnya. Selain itu, juga dapat mencegah kuku agar tidak patah atau terluka saat berjalan.

Politik Eropa dan Prusia

Tips Memilih Sepatu Hiking
Uncategorized

Tips Memilih Sepatu Hiking

Bagi pecinta alam sejati, mendaki gunung secara alami adalah suatu keharusan. Ini akan membantu mereka memahami persiapan apa yang biasanya dilakukan sebelum pendakian, termasuk memilih sepatu hiking yang tepat untuk mendaki gunung.

Tapi itu berbeda, jika Anda tidak pandai panjat tebing, setidaknya ada beberapa hal yang harus diperhatikan dan Anda pelajari sebelum Anda hiking. Sepatu Olahraga

Untuk alasan ini, kali ini kami membahas kiat untuk memilih sepatu hiking yang tepat dan cocok ketika mencoba memanjat gunung agar kaki Anda tetap aman dan tidak terluka. Bagaimana menurut anda? Mari kita perhatikan lebih dekat hal-hal berikut.

1. Pilih Ukuran Sedikit Lebih Besar

Jika Anda selalu mengenakan sepatu atau sepatu dengan ukuran yang tepat dan disesuaikan dengan kaki Anda, ada pengecualian untuk sepatu gunung. Untuk sepatu gunung, pilih ukuran yang sedikit lebih besar dari kaki Anda dan pastikan jari kaki Anda lebih sedikit, mengapa? Ini dirancang untuk membuat kaki Anda lebih nyaman dan tidak melukai Anda saat Anda naik nanti.

Di sisi lain, jika Anda mengenakan sepatu gunung dengan ukuran yang pas untuk kaki Anda, jari-jari kaki Anda bisa sangat tersiksa karena mereka akan merasakan tekanan dan tekanan pada ujung sepatu, yang dapat menyebabkan cedera seperti kuku lepas.

Jadi, bagaimana Anda menghadapi sepatu yang terlalu besar yang membuat segalanya sedikit tidak nyaman? Jawabannya mungkin dengan menggunakan kaus kaki ganda untuk menjaga kaki Anda terhindar dari gesekan dan terlindung dari udara pegunungan di malam hari. Sepatu Jogging

2. Periksa leher sepatu

Jika poin nomor satu sudah Anda buat, coba titik lainnya adalah memeriksa leher sepatu. Cobalah untuk memastikan bahwa kerah sepatu terbuat dari bahan yang lembut dan dapat menutupi dan melindungi bagian atas tumit karena bagian inilah yang paling gesekan saat mendaki.

Jika Anda tetap membeli sepatu hiking dengan sol sepatu yang keras, Anda perlahan-lahan akan merasakan sakit di bagian atas tumit, yang pada akhirnya akan menjadi cedera.

3. Sesuaikan dengan medan pendakian

Tahukah Anda bahwa ada berbagai jenis sepatu hiking? Tentu saja, ini dirancang sedemikian rupa sehingga Anda dapat menyesuaikan jenis sepatu hiking untuk kebutuhan panjat Anda.

Jika Anda ingin mendaki dengan medan pegunungan atau bukit yang cukup bergulir, Anda hanya dapat memilih sepatu berleher pendek. Sebaliknya, jika Anda menyukai tantangan dan Anda adalah pendaki berat, sepatu leher tinggi mungkin merupakan jawaban yang paling tepat untuk mendaki di medan yang cukup curam, sulit, dan panjang. Perlindungan dari kerah sepatu tinggi tentu saja lebih efektif untuk melindungi kaki dan pergelangan kaki. Sepatu Basket

4. Periksa sol sepatu

Sepatu bot gunung memiliki sol yang berbeda dari sepatu yang biasanya Anda gunakan untuk kegiatan sehari-hari yang berbeda. Sepatu hiking dengan sol, umumnya dirancang khusus untuk panjat, seringkali mulus dan dengan medan berbatu. Untuk ini, pilih sepatu gunung, berikan sol sepatu dengan ceruk runcing dan sol dengan punggung tinggi.

Tidak hanya itu, pilih juga sepatu dengan sol tumit yang cukup besar dan kokoh dan karet sejenis atau sintetis. Ini tentang membuat pendakian Anda lebih aman dan menjaga kaki Anda nyaman dan kuat selama pendakian.

Jadi di mana mencari sepatu hiking yang sesuai dengan kondisi panjat Anda? Anda mungkin ingin mencarinya di toko yang menawarkan aktivitas luar ruangan di sekitar Anda. Atau Anda bisa mencari online yang menawarkan berbagai kebutuhan hiking untuk Anda dengan kualitas terbaik dan beragam pilihan.

Politik Eropa dan Prusia

Uncategorized

Jenis Sepatu yang Riskan Bagi Kesehatan Kaki

Sepatu telah menjadi salah satu item fashion yang disukai wanita dan pria. Berbagai jenis sepatu dikombinasikan dengan pakaian dianggap meningkatkan penampilan. Namun, memilih sepatu yang salah dapat memengaruhi kesehatan kaki Anda. Sepatu yang tidak pas bisa menyebabkan perubahan bentuk tulang, bawang, sakit. Ada berbagai jenis sepatu yang membahayakan kesehatan Sepatu Olahraga

1. Sepatu hak tinggi

Apa pun sepatu hak tinggi yang Anda kenakan, sepatu hak tinggi akan merusak bagian belakang tumit. Bagian keras sepatu menekan area tulang, menyebabkan posisi kaki yang tidak normal, lecet, bengkak, radang lendir dan rasa sakit pada tendon Achilles. Paket es, orthotic, atau bantalan tumit dapat mengurangi rasa sakit atau menggantinya dengan sepatu yang lebih tepat.

Posisi kaki yang tidak alami dapat mengompilasi sepatu hak tinggi dapat menyebabkan kroni pada tulang, bahkan dapat menyebabkan kerusakan rambut.

Solusi: Beralih ke sepatu bertumit rendah membantu mencegah masalah tulang metatarsal. Semakin rendah tumit, semakin alami khaki. Pilih tumit menggantung lima sentimeter.

2. Stiletto

Sementara semua sepatu hak dapat menyebabkan masalah kesehatan, sepatu hak tipis atau stiletto sangat rentan karena dapat membuat Anda goyah saat berjalan. Anda lebih mungkin tersandung dan berjalan.

Solusinya adalah menggunakan sepatu dengan hak lebih besar untuk disetujui berat badan lebih setara. Meski sepatu hak tinggi yang tebal masih bisa memberi tekanan pada bola tetapi memberi lebih banyak dukungan saat berjalan.

3. Sepatu balet

Sepatu ini tidak memberikan dukungan lengkung yang dapat menyebabkan masalah lutut, pinggul dan punggung. Dukungan lengkung yang buruk juga dapat menyebabkan kondisi menyakitkan pada kaki yang disebut plantar fasciitis. Sepatu Basket

Solusinya, gunakan upaya ortopedi untuk menghindari nyeri kaki ringan. Bantalan tumit dapat memberikan bantalan tambahan untuk tumit sakit

4. Sandal jepit

Kaki menerima sedikit perlindungan, yang meningkatkan risiko cedera, kotoran, dan cedera lainnya pada kaki. Seperti sepatu balet, banyak sandal tidak memberikan dukungan lengkung yang memperburuk plantar fasciitis dan menyebabkan masalah lutut, pinggul atau punggung.

Solusi: Sandal dengan sol tebal mencegah kaki menyentuh tangan dan menjauhi benda-benda yang dapat menyebabkan cedera. Jenis sandal ini mungkin memiliki dukungan lengkung yang lebih baik.

5. Sepatu flat dan wedge

Gaya ini cenderung membuat kaki kaku dan mencegahnya bergerak secara alami saat berjalan. Jika tumit platform jauh lebih tinggi dari area jari, sepatu juga memberikan tekanan pada metatarsal. Solusi: Gunakan sepatu flatter datar untuk mengurangi ketegangan kaki. Carilah matahari besar atau platform yang hampir sejajar dengan Bumi.

6. Sepatu ujung runcing

Ujung runcing tidak nyaman karena mereka mematahkan bagian depan kaki. Seiring waktu, menggunakan sepatu ini dapat menyebabkan sakit saraf, bunion atau penyok pada jempol kaki, lecet dan palu atau lengkungan di sendi kaki. Beberapa wanita bahkan mengalami memar di bawah kuku mereka karena tekanan yang konstan.

Solusi: Temukan sepatu dengan lebih banyak ruang di bagian depan. Gaya sepatu yang sehat tidak menggosok jari kaki Anda. Anda juga bisa memilih bahan yang lebih lembut daripada kulit yang kaku. Sepatu Jogging

7. Hal yang sama berlaku untuk pria

Hindari sepatu ujung lancip. Ini membantu mencegah hammertoes, bunion, dan rasa sakit. Untuk menghindari masalah ini, tetap gunakan sepatu dengan ujung kotak.

Politik Eropa dan Prusia